Կատեգորիա Հարց `փորձագետին

Ինչ է տարբերությունը յոգայի եւ յոգայի թերապիայի միջեւ
Հարց `փորձագետին

Ինչ է տարբերությունը յոգայի եւ յոգայի թերապիայի միջեւ

Յոգայի ուսուցիչ եւ Յոգա թերապեւտ, պատասխանատու է ամուսնու Մարինա Կրուգլովան: Յոգան հինավուրց դոկտրին է, գիտելիքների համակարգ, փիլիսոփայություն, մարմնի եւ մտքի հետ աշխատելու տեխնիկա: Այն նախատեսված չէ հիվանդությունների բուժման համար: Յոգայի նպատակն է մարմնին ավելի նուրբ աշխատանքի համար նախապատրաստել, մտքով աշխատել, հասնել հասկացություններից ազատվելու գիտակցությանը:

Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Յոգայի մասին 15 կարեւոր հարցեր: Մաս I

Յոգայի մասին ամենատարածված հարցերի պատասխանները: Գլխավոր յոգայի պրակտիկան շատ հարցեր է առաջացնում: Առաջին մասում մենք կպատասխանենք 15 ամենաշատ հարցերից 8-ին: Ինչ սարքավորում պետք է սկսել աշխատել տանը: Այն ամենը, ինչը իսկապես անհրաժեշտ է, ձեր մարմինն է, ձեր միտքը եւ մի փոքր հետաքրքրասիրությունը:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ է տալիս հեշտասը, բացի առողջության եւ ֆիթնեսի բարելավմամբ:

Պատասխանել Մարիա Գամալեեւային, ուսուցիչ Ashtanga եւ Akroyogi: Փորձագետ Մարիա Գամալեա Մարիա Գամալեաա, ուսուցիչ Աշթանգան եւ Աքրոյոգիին: Ասանա պրակտիկան զարգացնում է համակենտրոնացումը: Իհարկե, եթե գորգում եք մտածում գրասենյակում մնացած բաների մասին եւ տանը սպասում, ապա դա քիչ հավանական է: Եվ եթե փորձեք ուշադրություն դարձնել շնչառության եւ մարմնական զգացմունքների վրա, ապա դուք կիրագործեք dharana - հանգիստ համակենտրոնացումը:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ անել Shavasana- ի ընթացքում հույզերի հետ

Փաստորեն, ոչ բոլոր նրանք, ովքեր գտնվում են Շավասանայում, այնքան անդառնալի են եւ անգործուն: Որեւէ պատճառով ժամանակակից յոգայի համայնքում Շավասանայի մասին ժամանակակից կարծրատիպ է զարգացել: Եվ մենք, առավելապես, հաճախ լսում ենք, թե ինչպես են մարդիկ «մեջ մտնում» կամ «թռչում»: Եվ չնայած Shavasana- ի դիակի կեցվածքը, ենթադրում է լիակատար խաղաղություն, հանգստություն եւ հանգստություն, իրականում ոչ բոլորն են այդ պաշտոնում, այնքան ակտիվ եւ ակտիվ:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Յոգայի մասին 15 կարեւոր հարցեր: Մաս II

Մենք պատասխանում ենք այն հարցերին, որոնք հաճախ հանդիպում են տնային պրակտիկայում: Ուսուցչից առանց ուսուցումը հղի է բազմաթիվ վախերով ու կասկածներով: Սա անխուսափելիորեն բարձրացնում է հարցեր: Մենք ընտրեցինք ամենատարածված 15 եւ հոդվածի այս հատվածում մենք կպատասխանենք վերջին 7-ին: Ինչ պետք է անեմ, եթե ես շեղվում խորը տարիների ընթացքում գլխապտույտ եմ զգում:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ է օգտակար «Sukshma-vyayama դեմքի համար»:

Ինչպես բարելավել մաշկի վիճակը, ձայնի ձայնը, տեսողության եւ լսողության վիճակը մեկ պրակտիկայում: «Սուկմման» բառը սանսկրիտերենով նշանակում է «փոքր», «վյայամա» պրակտիկա: Sukshma-vyayamu- ը կարող է կատարվել ոչ միայն դեմքի, այլեւ ամբողջ մարմնի համար: Սա ֆիզիկական եւ շնչառական վարժությունների համակարգ է, որը թույլ է տալիս ներգրավել փոքր մկանների, որոնք մենք գործնականում չենք օգտագործում առօրյա կյանքում:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ է պլանը լավ, եւ ով պետք է դա անի:

Յարոսլավ Թուա, ակրո-յոգայի ուսուցիչ, պատասխանում է: Գուցե Yoga Pradipike- ում կամ «Gherande Samhita» - ում դուք չեք գտնի Պլանկի նկարագրությունը, բայց այս ասանան շատ հայտնի է բոլոր ժամանակակից յոգայի դպրոցներում: Անալոգային պլաններ կարելի է գտնել մարտարվեստի, ակրոբատիկայի եւ հանգստի մարմնամարզության մեջ: Հանրաճանաչության գաղտնիքը կատարման մեջ հեշտ է, բարձր կատարողականություն եւ արագ արդյունքներ:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Որքան դժվար է առաջին Iyengar յոգայի դասընթացները:

Ինչ դժվարություններ կարող է առաջանալ ուսանողի հետ հանդիպել Iyengar յոգայի մասին առաջին գիտելիքների մասին եւ ինչ անել դրա մասին: Ալեքսանդր Ֆուրաշով, պատասխանատու `Յոգայի ստուդիայի ստուդիայի ղեկավար Ալեքսանդր Ֆուրաշովը: Այն մարդը, ով եկել է Iyengar յոգայի առաջին դասին, ընկնում է մի տեսակի տեղեկատվական տարածություն ունեցող առարկաների եւ հրահանգների առատությամբ, որոնք առաջին հայացքից հակասում են միմյանց:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Որն է յոգայի ամենակարեւորը:

Պատասխաններ Ալեքսանդր Բելուզան, ուսուցիչ Ashtanga յոգա: Ալեքսանդր Բելուզայի փորձագետ Ալեքսանդր Բելուզան, Աշթանգա Վինյաասա Յոգայի ուսուցիչ, պատասխաններ: Յոգայի ամենակարեւոր խնդիրը պրակտիկան է: Այս հաշվարկի մեջ կա շատ լավ եւ հստակ ասացվածք, որը հայտնվել է Սրի Ք.
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ է բանդհա եւ ինչպես են նրանք աշխատում

Ինչու է օգտակար լինել այս կողպեքները գործնականում եւ կյանքի ընթացքում: «Bandhi- ն Hatha Yoga- ի տեխնիկայի հատուկ խումբ է, որն օգտագործվում է հեշտասերի եւ պրանայամայի պրակտիկայի ուժեղացման համար, ինչպես նաեւ պրակտիկայի անվտանգության բարելավման հմուտ մեթոդ», - պատասխանում է APNEA Yoga- ի freediver- ի հեղինակ Ալեքսանդր Դուդովը: Կան չորս հիմնական բրազիլներ `Մուլա բանդհա, Ուդիյանա բանդհա, Ջալանդհարա բանդհա եւ Մահա բանդհա` որպես առաջին երեքի համադրություն:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ հեշտացան օգնում է հոդերի առողջությանը

... Մեծահասակների մեջ: Առաջին հերթին, դուք պետք է որոշեք պրակտիկայի ճիշտ նպատակները: Ի վերջո, հոդերի լավ աշխատանքը կախված է նրանց շարժունակությունից: Իսկ հոդերի շարժունակությունը որոշվում է այն շարժման քանակով, որը համատեղում է հյուսվածքը, որը կոչվում է համատեղ շարժման քանակ: Շատ հաճախ մարդիկ շփոթում են «համատեղ շարժունակության» եւ «ճկունության» հասկացությունները:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչ է պլանը լավ: Ով պետք է անի դա:

Յարոսլավ Թուա, ակրո-յոգայի ուսուցիչ, պատասխաններ: Պատասխանել է ակրո յոգայի ուսուցիչ Ջարոսլավ Տուա Ջարոսլավ Տուայի պատասխանը: Դուք չեք կարող գտնել Planck- ի նկարագրությունը Hatha Yoga Pradipike- ում կամ Gheranda Samhita- ում, բայց այս asana- ն շատ տարածված է բոլոր ժամանակակից յոգայի դպրոցներում: Անալոգային պլաններ կարելի է գտնել մարտարվեստի, ակրոբատիկայի եւ մարմնամարզության մարմնամարզության մեջ:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչպես հասկանալ, որ մարմինը կարիք ունի մաքրման պրոցեսին

Պատասխաններ Ռավի Կումար, յոգայի թերապեւտ, վնասվածքների մասնագետ: Փորձագետ Ռավի Կումարը պատասխանում է հետեւյալ ախտանշանները, որ ձեր մարմինը պետք է մաքրվի. Առավոտյան լեզվով սպիտակ ծաղկում, հիմնական կերակուրից հետո դուք հոգնած եք զգում, եւ կա ցանկություն ձեռք բերելու: ցանկացած խնդիր մարսողության հետ, ինչպես նաեւ շողոքորթման, աղմուկի, հատկապես հիմնական կերակուրից հետո, փորկապություն, չամրացված կամ անկանոն աթոռներ; ուժեղ ցանկություն աղի, քաղցր կամ տաք; էներգիայի պակասը եւ ոգեշնչումը, դուք բարոյապես սպառված եք, թարմ մտքեր եւ նոր գաղափարներ չկան: ավելորդ անհանգստություն, դուք հեշտությամբ արձագանքում եք սթրեսին. դժվար է քնել, առավոտյան արթնանում ես. ուշադիր ուշադրություն դարձնել, դժվար է կենտրոնանալ մի բանով. անհանգստություն. կարծես ձեզ, որ դուք չեք զգում այնքան լավ, որքան կարող եք:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Մարմինում դողում է լավը կամ վատը:

Ինչու են որոշ յոգայի ուսուցիչները ասում, որ մարմնում դողալը լավ է, իսկ մյուսները, ինչն է վատը: Ձնագնդի մեջ երկինքները, որոնք կատարվում են հեշտասի կատարմամբ, սկսնակների շրջանում բավականին տարածված երեւույթ է: Դա տեղի է ունենում, երբ պրակտիկանտն անդրադառնում է նրա ֆիզիկական սահմանափակումներին եւ ընդլայնմանը:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչպես զերծ մնալ շրջադարձային վախի վախից:

Եթե ​​դուք չեք տիրապետում այս տեխնիկայի, ապա անփոփոխ դիրքերը չեն կարող տապալվել նույնիսկ 10 տարվա փորձից հետո: Փորձագետ Եվգենի Վորոբեւ Եվգենի Վորոբեւ, Hatha Yoga- ի ուսուցիչ, պատասխանատու «Սատ Nam» ակումբը: Վախի վերացման ճանապարհն այն է, վերադառնալու ներկայիս պահը: Ձեր մարմնին: Եզրափակված զսպող սարսափելի անջատված կեցվածքը մարմնական սենսացիաներին առավելագույն ուշադրություն է դարձնում այն ​​հաղթահարելու համար:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչպես է kriyi kundalini յոգան աշխատում:

Ինչու են Kundalini յոգայի վարժությունները կրկնվում երկար ժամանակ: Պատասխանել է Քերոլայն Քոունը: Ես սովորեցի Կունդալի Յոգայի հիմնադիր Յոգի Բհաջինին եւ ուրիշներին ուսուցանում է ավելի քան 20 տարի: Երկար տարիներ անցկացնող բաների էությունն այն է, որ նրանց միջոցով մենք բացահայտում ենք մեր ուժը: Նյարդային համակարգը ամրապնդվում է եւ թողարկում է նոր էներգիա, որը մենք կարող ենք օգտագործել `ձեւափոխելու համար` մտավոր եւ ֆիզիկական:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Հնարավոր է արդյոք առանց յոգայի զբաղվել յոգայով:

Հարցը պատասխանել է յոգայի ուսուցիչ Իէնչար Մարիա Շատլանովային: Հնարավոր է արդյոք առանց յոգայի զբաղվել յոգայով: Դուք կարող եք: Ճիշտ է, այն չի լինի հենց յոգա, որը խոսվում է առաջնային աղբյուրներում: Դուք կարող եք անել ձեր սեփական մարմինը, առողջությունը եւ նույնիսկ գիտակցությունը, այն անվանելով յոգա, եւ դուք մասամբ ճիշտ եք լինելու:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Կարող եմ յոգա գնալ ողնաշարի հերմինով:

Յոգի թերապեւտ Աննա Ռիաբիշեւան պատասխանեց. Ներկայումս Ռուսաստանում մեծ թվով յոգայի տարածքներ կան. Հաթա, Կունդալինի, Յոգա 23 եւ այլն: Պետք է հաշվի առնել, որ այս եւ այլ նմանատիպ տարածքների ընդհանուր խմբի դասերը նախատեսված են «պայմանականորեն առողջ» լսարանի համար: Դասերը ներառում են շատ տարրեր, որոնք խստորեն հակասում են այնպիսի մարդկանց, ինչպիսիք են ձերն ինչպես կառուցվածքային փոփոխությունները:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչպես են յոգան եւ սպորտը համատեղում:

Սերգեյ Լիտա, Յոգայի ֆեդերացիայի կենտրոնների ցանցի նախագահ, պատասխաններ: Փորձագետը Սերգեյ Լիտա Սերգեյ Լիտա Յոգայի դաշնության կենտրոնների ցանցի նախագահն է: Սպորտն ի սկզբանե ինչ-որ մեկի հետ մեկի մրցակցություն է, որտեղ խնդիրն ավելի լավ մրցակից դառնա: Յոգայում խնդիրը ինքնակառավարման բարելավումն է, այսինքն `ավելի լավը դառնալը:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Ինչպես սկսել 50 տարուց հետո յոգա անել

Որտեղ եւ ինչու ավելի լավ է սկսել: Պատասխանել է «Երջանկության տարիքը» նախագծի հերոսուհին: Անկախ տարիքից, ավելի լավ է սկսել զբաղվել յոգայով, հրահանգիչի հետ, քանի որ յոգայի բազմաթիվ նրբերանգներ կան, որոնք դժվար է դիտարկել գրքերից կամ տեսանյութերից սովորելիս: Եթե ​​առաջին անգամ եկաք յոգայի դասարան, տեղեկացրեք հրահանգիչին:
Կարդալ Ավելին
Հարց `փորձագետին

Որքան շուտ կարող եք տիրապետել Շիրշասանային - գլխակապը:

Պատասխանել է Shivananda Yoga ուսուցիչ Մաքսիմ Դեքինը: Շիրշասանան համարվում է հեշտասի թագուհի, եւ բոլորը, ովքեր սկսում են զբաղվել յոգայի երազներով, արագ կուլ տալ, բայց հարցի պատասխանը. «Երբ ես կանգ կառնի իմ գլխին»: շատ անհատ: Եթե ​​սկսնակն ունի լավ ձեւ, բավարար ճկունություն եւ ուժ, ապա հնարավոր է Շիրշասանայի վարպետությունը մի քանի դասընթացների մեջ:
Կարդալ Ավելին
Загрузка...