Կատեգորիա Իշխանություն

Օգտակար նրբություն `դեղձի պաղպաղակ բաղադրատոմս
Իշխանություն

Օգտակար նրբություն `դեղձի պաղպաղակ բաղադրատոմս

Ինչպես արագ եւ հեշտությամբ կատարել առողջ պաղպաղակ: Ամառային ժամանակը այն ժամանակն է, երբ պաղպաղակն ամբողջությամբ ուժեղանում է: Սառը եւ թարմացնող, հենց այն, ինչ մենք կարիք ունենք հունիսյան ջերմության ժամանակ: Սակայն, ցավոք, այս նրբագեղությունը արգելված է շատերի համար, քանի որ այն ունի շաքար, շատ կալորիա եւ, հնարավոր է, ներկ: Մենք առաջարկում ենք ձեզ առողջ պաղպաղակ բաղադրատոմս, որը կարող եք ուտել հանգիստ հոգու եւ թեթեւ սիրտով, առանց վախի ձեր կիտրոնի չափը եւ արյան շաքարի մակարդակը:

Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

7/21/40 օր առանց շաքարի. Ինչ դուք պետք է իմանաք

Կախվածությունը քաղցր սննդի համար համարվում է ծանր կախվածություն, ուստի այն կարող է դժվար լինել: Կախվածություն քաղցր մթերքներից հաճախ կախված է կախվածությունից, եւ դեպրեսիան եւ շաքարավազի միջեւ գտնում են ուղիղ կապ: Արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր կոնցենտրացիան պահանջում է ինսուլինի արտադրությունը, որը ենթադրում է ենթաստամոքսային գեղձերի լիարժեք աշխատելու եւ դրանով իսկ կարող է զարգանալ շաքարախտ:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

7 հիմնական բաղադրատոմսեր առողջ ուտելու համար

Իմացեք այս բաղադրատոմսերը եւ առողջ դիետա պատրաստելը շատ ավելի հեշտ կլինի: Առողջ դիետա հաճախ թվում է անճաշակ կամ շատ բարդ: Բայց, փաստորեն, եթե դուք ժամանակ հատկացնեք հիմնական կերակրատեսակները յուրացնելու համար, կարող եք հաճելիորեն զարմացնել, քանի որ դրանք իսկապես համեղ են, առողջ եւ ցածր ջերմաստիճան: Smoothies Ծխի հիմնական առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք վերցնել այն ձեզ հետ եւ վայելել աշխատանքի կամ դպրոցում ոչ թե խոհանոցային սանդղակ վագոնից, այլ առողջ եւ համեղ կերակուր:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

3 բուսակերների վիետնամական ուտեստներ

Ոչ սովորական, օրիգինալ եւ այնքան համեղ: Երբ խոսում ենք սուրճի խոհանոցի մասին, հազիվ թե մտածենք վիետնամական ուտեստների մասին: Եվ ապարդյուն: Այս ասիական երկրի խոհանոցը հայտնի է իր յուրահատկությամբ, ինքնատիպությամբ եւ միեւնույն ժամանակ համարվում է, որ այն միավորում է Չինաստանի, Հնդկաստանի եւ Ֆրանսիայի ազգային գաստրոնոմիական ավանդույթները:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

4 recipes համար խնջույք բնույթ

Շիճուկները թուզով, կծուծ ախորժակներով, ռիկոտա շոռակարկղով եւ ելակի նարնջի լիմոնադով: Մայիսն ավարտվում է, ամառը շուտով կավարտվի, ժամանակն է լավ տրամադրությամբ եւ համեղ կերակուրով դուրս գալ: Ուրախ ենք ձեզ հետ կիսել շատ համեղ ուտեստների բաղադրատոմսեր, որոնք անտարբեր չեն թողնի: Ցրտեր, թզի եւ ընկույզով Սերմեր, ընկույզներ եւ չորացրած մրգեր, այս հացերը դարձնում են հաճելի հավելում պանրի ափսեի մեջ:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

6 ապրանքներ առողջ մարսողության համար

Այս ուտելիքները ուտել ու ձեր ստամոքսը շնորհակալություն կպարգեւի ձեզ: Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք բարելավում են մեր մարսողությունը: Ահա մի քանիսն են, ինչպես նաեւ առաջարկում են, թե որքան լավ են դրանք ներառել ձեր դիետայի մեջ. Համեղ նախաճաշը կատարվել է ողջ հացահատիկի հացահատիկից, պտուղներով:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

5 սննդամթերք, որոնք մեզ ավելի երիտասարդ են դարձնում

Ինչ պետք է ուտեք, որպեսզի ավելի երիտասարդ տեսնեք: Ահա մի շարք ապրանքներ, որոնց հակահամաճարակային ազդեցությունը գիտականորեն բացատրվում է: Բայց մենք զգուշացնում ենք. Ալյուրի ապրանքները, նուրբ շաքարն ու օսլանը նվազեցնում են այս ցանկի օգտակար հատկությունները: Aitter շոկոլադի ելույթը շոկոլադի մասին է, որի կակաո պարունակությունը 72% -ից ոչ պակաս է, ապա այն ունի ուժը հակադարձ ատելերկլերոտիկ գործընթացներ:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

7 պատճառ, թե ինչու բուսականությունը չի համապատասխանում ձեզ

Վեգետացիոնությունը լուրջ քայլ է, չպետք է վերցնել այն, եթե պատրաստ չեք դիտել ձեր սննդակարգը: Վեգետարիանական դիետա անցնելու պատճառները տարբեր են: Ինչ-որ մեկը դա անում է բարոյական պատճառներով, մեկը սննդային, ինչ որ մեկը ցանկանում է լինել միտում: Եվ հիմա նորածին վեգետացիները հպարտորեն հրաժարվում են միսից, բայց ... ինչ-որ բան սխալ է:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

7 կատարյալ նախուտեստներ

Մենք առաջարկում ենք 7 snacking տարբերակներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել սովից եւ հաճելի համով: Մենք հաճախ ուշադրություն ենք դարձնում հիմնական ընթրիքներին `նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք եւ խմիչքներ, ինչ-որ կերպ իրենց կողմից: Բայց սա սննդակարգն է, որն ունի մեծ ազդեցություն, թե որքան կշռել ենք եւ ինչպես ենք զգում:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Բանան - հավելյալ կալորիաներ կամ առողջապահական նպաստներ:

Քանի բանան կա, եւ որոնք են այնպիսին, որ ավելի լավը չլինեն եւ ամենից շատ դուրս գան դրանցից: Մենք պատասխանում ենք: Բանանները վայելում են քաշի կորստի հակասական հեղինակություն: Մի կողմից, հայտնի է, որ բանանները բարձր են կալորիաներով: Մյուս կողմից, բանանները լավ են կանանց առողջության համար: Քանի եւ երբ կան բանանները, որոնք առողջ են եւ բարակ:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

7 սննդամթերքներ, որոնք նախաճաշ չէին

Քանի որ կեսօրին նախաճաշ եք ունենալու, դուք կանցկացնեք օրը, ասում է ոչ գոյություն ունեցող խոսք: Քանի որ կեսօրին նախաճաշ եք ունենալու, դուք կանցկացնեք օրը, ասում է ոչ գոյություն ունեցող խոսք: Բայց դա իրականում այն ​​է, մեր տրամադրությունը, փոխաբերական մակարդակը եւ մեր առողջության բարելավումը կամ վատթարացումը կախված են այն ամենից, ինչ մենք ուտում ենք օրվա սկզբին:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

5 համեղ բաղադրատոմսեր. Նկարել ձեր աշունը

Աշնանը կարող է այնքան գորշ ու անձրեւ չլինել, եթե այն զարդարում եք վառ ու համեղ ճաշատեսակների բաղադրատոմսով: Աշնանը կարող է այնքան գորշ ու անձրեւ չլինել, եթե այն զարդարում եք վառ ու համեղ ճաշատեսակների բաղադրատոմսով: Մենք ձեր ուշադրությանը ենք ներկայացնում 5 աննկարագրելի համեղ աշնանային ճաշատեսակներ: Պարզ ratatouille 4-6 servings Բաղադրությունը `1 խոշոր սմբուկ 2-4 ճաշի գդալ ալյուր 5 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ 1 միջին սոխ, կտրատած կես օղակների 1 խոշոր կանաչ պղպեղ, կտրատած մեջ cubes 4 մեխակ սխտորով քերել նուրբ 1 թեյի գդալ չորացված քիմի եւ օրեգանո կամ կարմիր չիլի պղպեղ `կես բաժակ չոր կարմիր / սպիտակ գինին կամ ջուրը ճաշակել, 0.5 կգ կարմիր լոլիկ, նուրբ թակած կամ 12 կտոր կեռ լոլիկ մի փոքր փունջ թարմ մանր թակած ռեհան 150-200 գ grated parmesan կամ այլ կոշտ պանիր C հատուկ նախապատրաստական ​​Սմբուկ կտրել մեջ cubes եւ Ռոլլ է ալյուր.
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Ինչպես փոխարինել նորաձեւ superfoods- ին

Մեր այգուց ոչ պակաս օգտակար հատապտուղներ, բանջարեղեն եւ պտուղներ: Միայն մեզ թվում է, որ հարեւանի greengrass է կանաչ: Ռուսական սուպերֆուդիտները հաճախ չեն զիջում էկզոտիկ գործընկերներին: Եթե ​​ճաշակի չլինեն, ապա ըստ օգտակար հատկությունների: Blueberry = սեւ հաղարջ: Հապալասը արեւմուտքում ամենատարածված սուպերֆուդններից մեկն է, որը հայտնաբերվել է բոլոր տեսակի սահուն բաղադրատոմսերով:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Ինչ անել, սթրեսը. 9 ճիշտ տարբերակ

Եթե ​​կա սթրես, ապա դա այդպես է: Սթրեսը, վատ տրամադրությունը, հոգնածությունը, մենք հաճախ օգտագործում ենք խմիչքային սնունդ, որը տալիս է էներգիա եւ առնվազն ինչ-որ կերպ լուսավորվում է գորշ օրեր: Սակայն, իհարկե, այդպիսի դոպինգը չի անցնում առանց հետքի: մի քանի ժամ հետո, նույնիսկ ավելի մեծ թքված ու հոգնածության հարձակումները ձեզ են հարուցում, մի քանի շաբաթ անց ձեր քաշը մեծանում է, իսկ մի քանի ամիս հետո սթրեսը դառնում է ավելի մեծ:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Ինչ է խմել եւ ուտել, չընկնել աշնանը

Ինչպես դիմակայել սառը եւ կարգավորել դիետան, որպեսզի մարմինը չի ենթարկվում վիրուսների հարձակմանը, ասում է դիետոլոգը: Աշնանը արձակուրդներից վերադարձի ժամանակը, պրեմիերաների ժամանակն է, բնության պայծառ գույների ժամանակը եւ, ցավոք, ցուրտ ժամանակները: Այդ ժամանակահատվածում հաճախ տեղի են ունենում վիրուսային հիվանդությունների սուր բարդացում:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Առողջ սովորություններ սովորելու 6 ուղիներ

Ինչպես խուսափել սննդից անառողջ սննդից: Դիետան փոխելիս մարմնի խանգարումները կանխելու համար ստուգեք այս 6 եղանակները: Նրանք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին եւ հանգեցնել ձեզ ցանկալի արդյունքի: Հասկացեք, թե ինչու է դա: Նախքան փորձում եք ինչ-որ բան փոխել կյանքում, ինքներդ վերլուծեք այն, ինչ հիմա ունեք:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Կատարյալ նախաճաշի բանաձեւը ուրախության եւ լավ տրամադրության համար

Ինչ է կատարյալ նախաճաշը: Առողջ սննդակարգի եւ դիետայի ձեւակերպումներ, կարծես, անսահման թվով են, բայց ամենից առավել հայտնի են. «Նախաճաշեք ինքներդ ուտեք, համբուրեք ընկերոջ հետ եւ ընթրեք թշնամուն»: Եվ չնայած ժամանակակից տեսությունների զանգվածին, նա, ցավոք, ծանոթ է բառացիորեն բոլորին, դեռեւս մեծ վստահություն է առաջացնում:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Ինչ պետք է պատրաստել հանգստյան օրերին `5 բաղադրատոմս

Մենք ունենք համեղ ճաշ, որը օգտակար է եւ առանց վնասելու գործչի: Աշնանը մեծ ժամանակ է հատկացնում ջերմ եւ սննդարար ճաշատեսակներին, որոնք ջերմացնում են ստամոքսը եւ արագացնում նյութափոխանակությունը: Եփել ըստ մեր գերծանրքաշային պարզ բաղադրատոմսերի, եթե ցանկանում եք համեղ, առողջ ճաշ, առանց վնասելու գործին: Ցուկկինի կրեմի ապուր Բաղադրությունը 4 կիտրոնի համար. 1,5 լիտր ջուր 1 փոքր ցուկկինի, փռված եւ փոքր խորանարդի մեջ բաժանել ½ բաժակ օղի միս 1 ճաշի գդալ չոր կորիան 1 ճաշի գդալ քեմին 1 թեյի գդալ կոտորած ½ թեյի գդալ քաղցր 1 թեյի գդալ սեւ աղացած պղպեղ 1 թեյի գդալ աղացած թարմ թթվասեր կիտրոնի հյութ 1 ճաշի գդալ աղ 1 ճաշի գդալ սոյայի յուղ 2 փետուր կանաչ սոխով թակած մաղադանոս ծառայելու համար Նախապատրաստություն. եփած ցուկկինի, վարսակի մածուկի, չոր եւ քերած կոկորդի, N, curcuma, սեւ պղպեղ, կոճապղպեղ, կիտրոնի եւ աղ.
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Կատարյալ հարթություն `3 հիմնական արտադրանք

Smoothies- օգտակար եւ հեշտ խորտիկ, որը պաշտպանում է հոգեբանական քաղցից: Smoothies- ը ճիշտ է համարվում առողջ դիետայի հիմքը `առողջության համար, նրանք պատրաստ են հեշտ եւ արագ պատրաստել, դրանք համեղ են եւ չեն հրահրում հոգեբանական սով. Շնորհիվ այդ առավելությունների, մարդը հաջողվում է պահպանել իր նորմալ քաշը:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Perfect Smoothie բանաձեւը

Համեղ եւ առողջ խմիչք մատչելի է ընդամենը 6 քայլով: Smoothies- խիստ առողջ սուրճ, որը երկար ժամանակ քաղցած է սնունդը եւ սնուցող նյութը սնուցում է: Բայց դա բանան-մածուն բլենդեր կոկտեյլ չէ, այլ բարդ բաղադրատոմս: Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել պատշաճ մակարդակը, այնպես որ դա օգուտ է բերում եւ ոչ միայն իրականացնել մեկ անուն, հետեւեք այս քայլերին:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Ինչ է ուտել, որպեսզի մեղմեն PMS- ի ախտանշանները

Այս մատչելի ապրանքները կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ այս օրերին: Premenstrual ախտանշանները սովորաբար տեղի են ունենում menstrual ցիկլի սկիզբը 5-11 օր առաջ, եւ այս օրերը վատ համբավ ունեն: Իրականում, նրանց պատճառով, մենք ունենք տրամադրություն ճոճանակներ, անմարդկային ագրեսիայի բուֆեր, շողում, գլխացավեր եւ բարձրորակ կերակուրների խառնուրդներ:
Կարդալ Ավելին