Կատեգորիա Խորհեր

Պրանայաման սառը եւ հազից
Խորհեր

Պրանայաման սառը եւ հազից

Եվ ավելի լուրջ շնչառական խնդիրներ: Ստորեւ նկարագրված Sahaja Pranayama- ն ամրացնում եւ զարգացնում է թոքերը եւ սրտը, բուժում է ռինիտը եւ հազը, հանդիսանում է գրիպի եւ թոքաբորբի դեմ արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց: Կատարում. Ընդունեք ցանկացած պարզ մեխանիկական կեցվածք կամ պարզապես նստեք աթոռին:

Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Ձեր մարմնի հետ կապ հաստատելու պրակտիկա

Երբ ձեր մարմնի հետ ձեր կապը կառուցված է, այն դառնում է ձեր լավագույն խորհրդական: Երբ ձեր մարմնի հետ ձեր կապը կառուցված է, այն դառնում է ձեր լավագույն խորհրդական: Մարմինը կարող է հստակ պատասխաններ տալ հարցերին, օգնելով հաղթահարել զգացմունքները եւ մտքերը, եւ երբեմն էլ ցույց են տալիս ճանապարհը: Այս մեդիտացիան օգնում է կապել մարմնի հետ եւ պահպանել կյանքի բոլոր իրավիճակներում:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Իրականացնել ձեր իսկական ցանկությունները

Խորհեր, որն օգնում է լսել ձեր սրտի ձայնը: Նախքան ձեր ցանկությունների ցանկը Ձմեռ պապին ուղարկելիս հարցրեք ինքներդ ձեզ. Արդյոք դուք իսկապես ցանկանում եք, թե ինչ եք գրել: Այժմ գալիս է շատ բեղմնավոր ժամանակ `սերմանելու ապագա գործողությունների սերմերը: Եվ մենք խորհուրդ ենք տալիս լսել նախքան Ամանորյա նախօրեին պլանավորելը:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Աշխատում է ասանայի շնչառության հետ (կոնկրետ օրինակ)

Օգտագործելով Թեդասանայի եւ Ութթանասանայի օրինակները, մենք վերլուծում ենք, թե ինչպես հեշտորեն շնչել հեշտասում: Նախորդ հոդվածում մենք քննարկեցինք, թե ինչու է ասանան պետք է շնչի ճիշտ եւ ինչպես դա անել: Այսօր մենք առաջարկում ենք ամրապնդել պրակտիկայում ձեռք բերված գիտելիքները, ուսումնասիրելով կոնկրետ օրինակներ: Տեսեք, թե ինչպես կարող եք շնչել հեշտասի ժամանակ, ապա կարող եք ընտրել ցանկացած asanas ինքներդ ձեզ եւ աշխատեք նրանց հետ, համաձայն ստորեւ նկարագրված սկզբունքի:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Ինչպես արագ հանգստացնել միտքը

Մի զորավարժություն, որը ոչ միայն կօգնի ձեզ անմիջապես վերականգնել, բայց սովորական պրակտիկայով ձեր կյանքը կբավարարի խաղաղություն եւ մաքրություն: Ամենակարեւորն այն է, որ ժամանակին հիշեք շնչելու համար: Գրեթե բոլոր շնչառական տեխնիկան մինչեւ սովորական խորը եւ դանդաղ շնչառությունը թույլ են տալիս հանգստացնել միտքը եւ վերահսկել ինքդ քեզ:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Հավերժական երիտասարդություն. Ինչ գիտություն եւ խոհեր խոստանում

Ինչ կենսաբանական միավորները պատասխանատու են ծերացման համար, եւ ինչ կարող ենք անել դրա մասին: Կան բազմաթիվ կլինիկականորեն ապացուցված հոգեբանական եւ ֆիզիկական հետեւանքները `արյան ճնշման եւ սթրեսային հորմոնների մակարդակները նվազեցնելու համար, դեպրեսիայի եւ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումներ ունեցող հիվանդների վիճակի բարելավման համար:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Մեդիտինգ սկսելու 10 պատճառներ

Խորհելը բոլոր մակարդակներում կյանքի բարելավման համընդհանուր եղանակ է: Ժամանակակից մարդիկ, հատկապես մեծ քաղաքներում, ապրում են նյութական ապրանքների հետապնդման մեջ եւ մշտապես սթրեսից են ընկնում: Հաճախ սա հանգեցնում է նյարդային սպառումը եւ լուրջ մտավոր սթրեսը, որը դրսեւորվում է էներգիայի կորստի տեսքով:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

10 ոսկե աշնանային հաստատում

Ասացեք նրանց ամեն առավոտ ուղղել սեզոնային փոփոխությունները առավել դրական ուղղությամբ: Աշնանը անխուսափելի փոփոխության ժամանակն է: Մենք ձմռանը, գարունն ու ամռանը ցանեցինք այն պտուղները, հավաքենք եզրակացություններ եւ նախապատրաստենք նոր տարին: Այն ամենը, ինչ հնացած է, պետք է գնա: Եվ այն ամենը, ինչ պետք է գա, մեզ մոտ է: Սակայն դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամեն ինչ թույլ տաք ինքնուրույն, խոնարհաբար ընդունեք այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Խորհեր. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ

Կյանքի ավելի հեշտ հասկանալու համար դուք պետք է սովորեք, որ բարի լինեք: Եթե ​​մենք դադարենք խստագույն լինել ինքներս մեզ, ինչպես կփոխվի մեր կյանքը: Եթե ​​մենք չենք մեղադրում սխալների համար եւ անհանգստանում ենք անհարմար վարքից: Ինչ կլինի, երբ ձեր խնամքը գալիս է մշտական ​​վերահսկողության վայր: Եվ կլինի դա, աշխարհը մեզ համար բարենպաստ կդառնա, որովհետեւ մենք ինքներս ինքներս ավելի նուրբ ենք վերաբերվելու:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Զգացող մտածողությունը դրական ազդեցություն ունի ուղեղի վրա:

Խոհարարական օգնությամբ անձը կարող է բարելավել մարմնի եւ ուղեղի գործունեության գործունեությունը: Վերջին տարիներին մարդու առողջության համար մեդիտացիայի արդյունավետության վերաբերյալ ուսումնասիրությունները կատարվել են հատկապես ինտենսիվ ռեժիմում: Այժմ շատ ապացույցներ կան, որ մեդիտացիայի միջոցով մարդը կարող է բարելավել մարմնի գործառույթը եւ ուղեղի գործունեությունը:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Ինչպես ենք ազդում սթրեսի վրա

Սթրեսային իրավիճակի ճշգրիտ վերլուծությունը եւ դրա արձագանքումը կօգնի արագ դուրս գալ ճգնաժամից: Երբ ինչ-որ մի տհաճ բան տեղի է ունենում, մենք սթրես ենք զգում. Սրտի բաբախյունը արագանում է, արյունը քաշվում է մեր դեմքին, մեր ափսեների քրտինքին եւ սկսում ենք հիվանդանալ: Սա նշանակում է, որ սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվացել է, որը պատասխանատու է սթրեսի ռեակցիայի համար, վտանգը հայտնաբերվել է, անհանգստություն է հայտարարվել, մարմնի պաշտպանական համակարգերը պատրաստ են ճակատամարտի:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Հզորությունը 7 chakras է կենսունակությունը ստանալու համար

Չակրայի խորհուրդը բուժելու է էներգետիկ կենտրոնները: Չակրայի խորհուրդը թույլ կտա հասկանալ ձեր մարմնի առանձնահատկությունները եւ նրբությունները, բացահայտել իր թույլ տարածքները եւ վերականգնել էներգետիկ կենտրոնները:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Վիդեո խորհուրդը «Գարուն.

Գարուն վիդեո խորհուրդը: Արդյունավետություն. Ներդաշնակեցում, ոգեշնչում եւ ստեղծագործական ներուժի անկում: 5 րոպեանոց վիդեո խորհուրդը «Գարուն, զարթոնք»: Արդյունավետություն. Ներդաշնակեցում, ոգեշնչում եւ ստեղծագործական ներուժի անկում: ___________________________________________ Երաժշտություն. Գոպալա ... Հանգստացնող երաժշտություն ... երաժշտություն մեդիտացիայի համար https: // soundcloud:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

5 խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր որոշում են սովորել մեդիտացիայի պրակտիկան

Եթե ​​ցանկանաք, ցանկացած մեկը կարող է մտածել խոհեմության մասին: Հիմնականում ջանքեր գործադրելը: Այս 5 խորհուրդները կօգնեն ձեզ: Ժամանակակից քաղաքի անվերջ զանգվածում երբեմն դժվար է դադարեցնել եւ լսել ձեր ներքին ձայնը: Մենք տնից վազում ենք աշխատելու եւ ուսումնասիրելու, իսկ երեկոյան մենք շտապում ենք տուն կամ հանդիպում ընկերներ: Մենք ժամանակ չունենք վերականգնելու եւ հանգստանալու համար հավերժական լարվածության վիճակից:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Մտորելու մտորումներ, որոնք կօգնեն հեշտացնել հոգին

Դուք կարող եք ազատվել ցանկացած հիվանդությունից, երբ ձեր սիրտը լույս է, եւ դրա համար անհրաժեշտ է ներել: Բուժումը ուղղակիորեն կապված է ներման հետ: Ազատություն ցանկացած հիվանդությունից `ֆիզիկական, մտավոր կամ զգացմունքային - կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ դա հեշտ է ձեր հոգու համար, եւ դրա համար անհրաժեշտ է ներել:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Յոգայի նիդրա տեխնիկան խորը քնի համար

Մեթոդական հանգիստը նպաստում է քնի ժամանակ ավելի լավ թարմացման: Յոգա նիդու հաճախ կոչվում է յոգայական քուն: Բայց քնում է անգիտակից գործընթացը, իսկ յոգայի նիդրան գիտակցական թուլացում է: Swami Rama ասել է. «Յոգա նիդրան նորացման պրակտիկա է, որը թույլ է տալիս լիովին հանգստացնել միտքը, ուղեղը, նյարդային համակարգը, զգացմունքները եւ մարմինը:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Սթրես մեդիտացիա

Ինչպես վհատվել վախից վախեցնելու վեց րոպեից: Մենք բոլորս քիչ թե շատ ծանոթ ենք սթրեսին: Այն փաստը, որ նման «տոնը» գալիս է մեզ, կարելի է զգալ սպառող անքնություն, ստամոքսի լարվածության զգացում, մշտապես մռայլ եւ անբացատրելի հոգնածություն: Մեր մարմինը հրաժարվում է գործել, եւ մենք միայն երազում ենք նախկին երջանկության եւ թեթեւության մասին:
Կարդալ Ավելին
Загрузка...