Կատեգորիա Խորհեր

4 ակտիվ մեդիտացիայի մեթոդներ
Խորհեր

4 ակտիվ մեդիտացիայի մեթոդներ

Մենք առաջարկում ենք 4 մեդիտացիոն տեխնիկա, մեկ ժամի երկարություն, որոնցից յուրաքանչյուրը հատուկ հատկություններ ունի: Վերջին հոդվածում մենք նայեցինք գիտակցված մտածողության 7 հիմնական կանոններին: Բայց ինչ էլ որ ուզում ես ավելի խորանալ: Մենք առաջարկում ենք 4 մեդիտացիոն տեխնիկա, մեկ ժամ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի հատուկ հատկություններ:

Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Խորհեր. 4 կախարդական բառեր

Դուք ամեն ինչի միակ պատճառն եք, որ տեղի է ունենում ձեր շուրջը: Այս պրակտիկան մեզ մոտ եկավ Հավայան կղզիներից, որտեղ այն ստացավ Հոոպոնոպոնոն անունը: Մենք հարմարեցանք այն ռուսական իրականության համար եւ փորձեցինք իրական մարդկանց վրա: Ներքեւի տողը, այս մեդիտացիան աշխատում է: Ինչպես ամեն ինչ, որ արվում է ջանասիրությամբ եւ հավատքով:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Մանդալան կանացիության բացահայտման համար

Գունավոր մանդալան եւ զգացեք, թե որքան ներդաշնակ ձեր մարմինն ու հոգին են: Ինչու են շատ հաջողակ կանանց կողքին լավ տղամարդիկ: Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր մարդու մեջ կան տղամարդիկ եւ կին էներգիա: Քանի դեռ ուժեղ եւ նպատակաուղղված կին հասնում է իր նպատակներին, նա ճառագում է տղամարդկային էներգիայով:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Խորհեր նրանց համար, ովքեր դժվարանում են հանգստացնել իրենց միտքը

Տեխնոլոգիայի նկարագրությունը, որը ստեղծում է խաղաղության եւ բարեկեցության զգացում: Այս խորհուրդը ոչ միայն հանգստացնում է անհանգիստ մտքի, այլեւ բարձրացնում է ստեղծագործական եւ հստակություն, միաժամանակ ստեղծելով խաղաղություն եւ բարեկեցություն: Կա զգացողություն, հետաքրքրասիրություն, եւ դա ավելի երջանիկ ու ավելի իմաստալից կյանքի հիմքն է:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Միացեք աղբյուրին. Երգչուհի Պերուուայի նոր տեսահոլովակը

Հնդկաստանի ամենագեղեցիկ եւ ոգեշնչող վայրերում նկարահանված պայծառ, գունագեղ տեսահոլովակ, սիրելի Պերուուայից: Վառ, գունագեղ տեսահոլովակ, որը հարուստ տեսարանով հարձակվել է Հնդկաստանի ամենագեղեցիկ եւ ոգեշնչող վայրերից, սիրված Պերուուայից: Ֆենոմենալ ձուլումը ավելացնում է այս տեսահոլովակը բալերինից Լողափի մեծ պարը հայտնի ֆրանսիական իլյուզիոնիստին `իր անհավատալի հնչյուններով ջունգլիներում Ունենալով ... եւ սոցիալական ցանցերում ընկերների հետ կիսվելը` մենք կօգնենք նրանց, նույնպես կապվեք ԱՂԲՅՈՒՐԻՆ:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Քայլելով քայլելիս սիրառատ բարության մասին մտածելակերպը

Ինչպես դադարեցնել բացասական մտքերի հոսքը: Եթե ​​բացասական զգացմունքների մեջ ընկնեք, գնացեք զբոսնելու եւ այդ խորհուրդը վերցրեք ձեզ հետ: Պարզ է, որ կատարում եւ կարողանում է ձեզ արագ հասցնել խաղաղության վիճակի եւ դրական տպավորություն թողնել ձեր մտքին: Զբոսավարեք զբոսայգում, ձեր ճաշի ընթացքում կամ տուն գնալով, վերադառնալով աշխատանքից:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Ոչ սովորական մտածողությունը սկսնակների համար. 2 րոպե ուրախություն

Mini-meditation- ը կարող է խթան հանդիսանալ, որը կբացի նոր հնարավորություններ աշխարհ: Գուցե դուք կարծում եք, որ դուք շատ զբաղված եք, եւ եթե դանդաղեցնեք կամ դադարեցնեք, ձեր արդյունավետությունը կկրճատվի: Իրականում հակառակը ճշմարիտ է: Խորհուրդը խորացնում է ինտուիցիան, եւ մեր գործողությունները դառնում են ավելի ճշգրիտ եւ ճշգրիտ, եւ դա, իր հերթին, մեզ շատ ժամանակ է խնայում:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Քայլելով մտածողությունը. Զգացեք վստահ

Առավել սովորական սենսացիաներում կարելի է գտնել շատ հետաքրքիր բաներ: Ես բերել էի անտառային ավանդույթի թայական վանքերից խորհրդածելու փորձը: Ավելի հաճախ այն կիրառվում է Թաիլանդի հյուսիսում եւ Մյանմարի մեջ, որտեղ Մահաշի Սայադոն գալիս է `վարպետը, որը Արեւմտյան աշխարհին տվեց գրեթե բոլոր մեդիտացիայի պատկերացումների մատչելի տարբերակը` Վիպասսան:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Էներգիայի ներքին աղբյուրների հայտնաբերման համար

Եթե ​​ցանկանում եք ձեր մտքերը դնել, հանգստացնել ձեր զգացմունքները, հանգստանալ եւ երիտասարդացնել: Այս մեդիտացիան այնքան պարզ ու արդյունավետ է, որ մի ձեւով կամ այլ ձեւով տարածված է տարբեր մարմնական ավանդույթներում: Խորհելը տեւում է ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե: Լավ է դա անել տանը, հանգիստ, ռիթմիկ երաժշտությամբ, թե բնության մեջ, թե լռությամբ, գլխավորն այն է, որ ոչ ոք ձեզ չի անհանգստացնում:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Պրանայաման սառը եւ հազից

Եվ ավելի լուրջ շնչառական խնդիրներ: Ստորեւ նկարագրված Sahaja Pranayama- ն ամրացնում եւ զարգացնում է թոքերը եւ սրտը, բուժում է ռինիտը եւ հազը, հանդիսանում է գրիպի եւ թոքաբորբի դեմ արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց: Կատարում. Ընդունեք ցանկացած պարզ մեխանիկական կեցվածք կամ պարզապես նստեք աթոռին:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Գրկեցիր մեդիտացիան

Զգում եք երկուսն էլ ապրելու արժեքը: Երբ մենք ընդունում ենք, մեր սրտերը միավորվում են, եւ մենք գիտենք, որ դրանք առանձին չեն: Փախուստները, եթե կիրառվեն իրազեկվածության եւ համակենտրոնացման միջոցով, կարող են բերել հաշտեցման, բուժման, փոխըմբռնման եւ շատ երջանկության: Այդքան շատ մարդկանց գիտակցված ներգրավվածությունն օգնում էր միմյանց հետ հաշտվել:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Անարատության խորհուրդը. Օրն սկսեք մաքուր միտքով

Ահա ամենօրյա պրակտիկան, որը կօգնի ձեզ գիտակցաբար արձագանքել այն ամենին, ինչ կյանքը ուղարկում է: Ահա ամենօրյա պրակտիկան, որն օգնում է սրել ձեր ունակությունը եւ ողջամտորեն արձագանքել այն բոլոր կյանքի ուղին: Ամեն առավոտ սկսեք դրա հետ, եւ մի վախեցեք: Բաց կամ փակ աչքերով ողջունում են ձեր շուրջը գտնվող տարածքը `օդի հպումը մաշկի վրա, մարմնի շփման սենսացիա` հատակին:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Կարող եք խորհել խնայեք ձեր հարաբերությունները

Ըստ գիտության, այո: Իրազեկությունը եւ խորհրդածելը կարող են փոխել ձեր հարաբերությունները գործընկերոջ հետ եւ ավելի սերտացնել եւ խորացնել: 2016 թ. Փետրվար ամսին Մարդկային գիտությունների եւ ընդլայնման ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, խոհեմությունը նպաստում է բավարարման, ինտիմ հարաբերություններին:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Սահմանեք ձեր մտադրությունները 2019 թ. 8 քայլերով

Պլանավորումը ձեզ կօգնի հասկանալ առավել խենթ երազները: Տվեք շատ ժամանակ: Մի փորձեք գալիք տարվա համար հինգ րոպեանոց ընդմիջման ժամանակ պլան պատրաստել սեմինարների միջեւ. Դա կարող է մի քանի ժամից մի ամբողջ օր անցնել նպատակների մանրամասն եւ լավ մտածված ցուցակ գրելու համար:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Շնչով աշխատելով Պրարանով. Վերահսկեք կյանքի էներգիան

Научитесь управлять дыханием - вы научитесь управлять своим сознанием. Начиная заниматься йогой, многие стремятся в первую очередь к совершенству тела: ждут интенсивных тренировок в надежде сделать его более гибким и сильным. Երկար տարիների ընթացքում հեշտաշի ներքին աշխատանքը մնում է անհասկանալի եւ խորհրդավոր ինչ-որ մեկն սկսնակների համար, երբեմն էլ վախեցնող է, եւ շնչառական եւ կենսական էներգիան վերահսկելու ունակությունը շատ հեռու է իրականությունից, որպեսզի լուրջ վերաբերվի եւ փորձի գտնել օգտակար բան:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Խորհեր. Ներեք ուրիշներին եւ ներեք ինքներդ

Սովորում ենք ներել, մենք բացում ենք մեր սիրտը եւ ազատ ենք անցյալի ծանրությունից: Կներեք ուրիշներին, մենք զերծ ենք զայրույթից եւ վրդովմունքից: Հարցրեք ներողամտությունից, մենք լուծում ենք մեղքի զգացումները եւ ամոթը: Ներողամտությամբ մենք սիրտը բացում ենք սիրելու եւ ներքին լույսի համար: Այս խորհուրդը պարունակում է բոլոր երեք ասպեկտները եւ տեւում է ընդամենը 11 րոպե:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Կտրեք խոսքի խոսքի զորությունը. 9 ուժեղ մանտրա

Ընտրեք միտք, ամեն օր ձեր հաճույքի եւ պրակտիկայում, մի քանի պարզ կանոններով: Ընթերցանության մանտրաները համարվում են խոհեմության ամենապարզ ձեւը: Վերցրեք հարմար դիրքը ձեր ուղակի ուղիղ, փակեք ձեր աչքերը եւ կրկնեք մանտրը լուռ կամ բարձր ձայնով: Ուշադրություն դարձրեք հնչյունների ճիշտ արտասանության, ընթերցանության արագության եւ ռիթմը, հիշեք մանտրայի նպատակն ու էզոթերիկ իմաստը:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Առավոտյան էջեր - նոր օրվա համար գրված խորհուրդը

Պարզ եւ արդյունավետ տեխնիկան, որն օրն անցնում է պարզ ու հեշտ: Գրելու, որպես մեդիտատիվ պրակտիկա, խորը ինքնագիտակցության եւ շատ հոգեկան խանգարումների բուժման գործիք է: Այս դասը տալիս է գերակշռող եւ անսպասելի միտք, ցույց տալով իրենց լավագույնը եւ մեզ վերադարձնելու բուժման պահը «այստեղ եւ հիմա»:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Առավոտյան պրակտիկա-խոհեմություն. Սիրեք ձեր կյանքը

Սկսեք այս պրակտիկան ամեն առավոտ եւ դիտեք, թե ինչպես կյանքը աննախադեպ հնարավորություններ է ընթանում ձեր առջեւ: Երբ յոգայի ուսուցիչը ձեզ հրավիրում է հաստատել դասի սկզբում գործնականում գործելու մտադրություն, լավ հիմք կա: Նպատակը կարող է կարեւոր դեր ունենալ ձեր կյանքում, երբ դժվարություններ են առաջանում, արդյոք դուք փորձում եք հեշտությամբ գտնել դժվարին ասանայում կամ հաղթահարել լուրջ կյանքի իրավիճակում:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Մթնոլորտային հուզմունքը. Կամ ինչպես վերականգնել հավասարակշռությունը

Ինչպես ձեր շունչը դարձնել սթրեսի եւ անհանգստության բուժման: Սթրեսը, հոգնածությունը, խուճապային հարձակումները եւ համառ անհանգստության զգացումը, ինչ հրաշքի դեղեր մենք չենք առաջարկում ազատվել այս խնդիրներից. Վարժությունից մինչեւ սպա-պրոցեդուրաներ, հակադեպրեսանտներից մինչեւ Հավայան արձակուրդին: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը չեն էլ կասկածում, որ յուրաքանչյուրը ապահով, արդյունավետ եւ բացարձակ ազատ միջոց է զգացմունքային հավասարակշռության վերականգնման համար:
Կարդալ Ավելին
Խորհեր

Խոհարարական առողջության հետեւանքները

Ինչ է ասում հետազոտությունը: Խոհարարության հետեւանքները առողջության վրա բավականին լավ հասկանալի են: Այնուամենայնիվ, անհանգիստ գիտական ​​ղեկավարները շարունակում են ուսումնասիրել այն մտքի օգտակար հատկությունները, որոնք հանգստացնում են միտքը: Այսպիսով, վերջին հետազոտության խորհրդածության համաձայն, նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը: Իրականում, այն ավելի լավ է, մեդիտացիայի պրակտիկան ոչ միայն չի սեղմում մարմնի վրա սթրեսի հետեւանքները, այլեւ տհաճ իրավիճակներում սթրեսային արձագանքը նվազեցնում է:
Կարդալ Ավելին