Կատեգորիա Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Կրիա երիտասարդների եւ մտքի երիտասարդների համար
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Կրիա երիտասարդների եւ մտքի երիտասարդների համար

Այս պրակտիկան ձեզ կբավարարի երջանկության զգացումով, բարելավելով էնդոկրին համակարգի աշխատանքը եւ ակտիվացնելու վերականգնման գործընթացները: Այս Kriya- ի անընդհատ գործելակերպը բերում է կյանքի սիրո զգացողություն. Դուք զգում եք թեթեւություն, լույս եւ ուրախություն, որը ոչ մի կապ չունի: Լրացուցիչ boonuses - ուժեղ իմունիտետ եւ մարմնի բնական երիտասարդացում:

Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 հեշտաս լավ սեռի համար

Այս համալիրը կօգնի հանգստանալ եւ կարգավորել ռոմանտիկ տրամադրությունները: Յուրաքանչյուր պրակտիկայի սկզբում սովորություն է ձեւավորել մտադրություն: Եթե ​​որոշեք բարձրացնել ձեր սեքսուալությունը եւ բացել ձեր գործընկերը, ապա կատարեք հաջորդական setas: Ստեղծեք արծիվ: Կանգնեք ուղիղ, ծնկի իջեք եւ կոճկեցեք պոչը:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 asanas ավելի մեծ արտադրողականության համար

Հնարավորության դեպքում կատարել այդ համալիրը, երբ կեսօրին էներգետիկ ռեցեսիան սահմանվում է: Այս համալիրը իրականացնելով ընդամենը 10 րոպեում, դուք կարող եք զգալ մեծ փոփոխություն ձեր ներքին վիճակում: Գործավարները սկսում են խոսել սեմինարների ժամանակ, նրանք ավելի հավանական են լուծումներ ունենալու երկարատեւ խնդիրների, ստեղծագործության եւ ինքնավստահության աճի համար:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 րոպե երիտասարդներին փրկելու համար

Ճկուն հետքը թույլ է տալիս պահպանել երիտասարդության զգացում, նույնիսկ մեծահասակ: Ճկուն հետքը թույլ է տալիս պահպանել երիտասարդության զգացում, նույնիսկ մեծահասակ: Հետեւաբար, առաջացած թեքումները, շեղումները եւ ցողունը, որոնք աջակցում են ներքեւի հետեւի շարժունությունը, պետք է դառնան ձեր պրակտիկայի կանոնավոր մասը: Այս հաջորդականությամբ շեշտը դրվում է տուփներին անվտանգ մուտք գործելու վրա եւ Պոզա Լյուային `ձգված ոտքով - առաջադեմ ասանա, որը բացում է սիրտը եւ ուսերը, ինչպես նաեւ պատրաստում է հավասարակշռության զգացում:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 հեշտոց զգալ ազատությունը պարանոցի եւ ներքեւի մեջքին

Հոգեբանության հաջորդ աշխատանքային օրվանից հետո կես ժամյա յոգայի պրակտիկան: Եթե ​​ձեր աշխատանքը գտնվում է ձեր ոտքերի վրա, կամ ընդհակառակը, դուք նստած եք համակարգչի էկրանին, հետեւում եք մոնիտորին, ձեր հետեւից ձեզ կպատմեն շատ «շնորհակալություն» այս պարզ վերականգնման համալիրի համար: Bharadvajasana (Bharadvadzhi ծառի կախվածությունը), տատանում:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Վասիշթասանի 11 հետեւանքները ձեր մարմնի եւ մտքի վրա

Ինչպես նաեւ առողջության օգուտները, բարձրացնում են կայունությունը եւ պահպանում հավասարակշռությունը: Հոգեկան հավասարակշռություն, տոկունություն, ուժ - այն որակները, որ դուք կստանաք Վաշիշթաշայի ամենօրյա պրակտիկայից: Եթե ​​դա ձեզ չհաջողվեց, ավելացրեք asana- ի պրակտիկան ձեր կյանքում: Էներգետիկ ազդեցություն Մաքրում է աջ եւ ձախ էներգետիկ մարմինները:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

7 asanas ներքին գեղեցկությունը

Ինչն է մեզ պայծառացնում ներսից: Հանգստություն, խաղաղություն եւ ներդաշնակություն: Ինչն է մեզ պայծառացնում ներսից: Հանգիստ, խաղաղություն եւ ներդաշնակություն: Այս զորավարժությունները կօգնեն հույզեր բերել լիարժեք կարգի եւ մեծ զգալ: Հատկապես օգտակար է դրանք կատարելու լիարժեք լուսնի օրերին, երբ զգացմունքները շատ ուժեղ են, եւ մենք չենք կարող վերահսկել դրանք:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 հիմնական աքսեսուարներ ամեն օրվա համար

Արդյոք դա հնարավոր է, որքան հնարավոր է, գործնականում նոր մակարդակի հասնելու համար: Այսպիսով, դուք հասել եք feat: Դուք որոշել եք տարածել գորգը տանը եւ մշակել: Որտեղ է սկսել: Որն է ընտրել asanas -ը: Մենք առաջարկում ենք 10 դրվագներ, որոնք խորհուրդ են տրվում հնարավորինս հաճախ զբաղվել, որպեսզի մարմինը ավելի բարդ մակարդակի պատրաստի:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Յոգայի ամեն օր կատարելու 20 պատճառ

Իրականում, իհարկե, կան շատ ավելին: Սակայն շատ նորեկներ համոզված կլինեն հենց այդ պատճառով, որպեսզի վեր կենան ծառի վրա եւ սկսեն տնային պրակտիկան: Իրականում, իհարկե, կան շատ ավելին: Սակայն շատ նորեկներ համոզված կլինեն հենց այդ պատճառով, որպեսզի վեր կենան ծառի վրա եւ սկսեն տնային պրակտիկան: Յոգան մեծացնում է մեր էներգետիկ մակարդակը:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

15 րոպե յոգայի թագավորական կեցվածքի համար

6 Pos, ուղղել ուսերին եւ վստահորեն գնալ իրենց ճանապարհին: Այս հեշտասերը ոչ միայն օգնում են ուղղել ուսերին, այլեւ սկսել բուժման գործընթացները մարմնում: Բայց ակնկալեք ակնթարթային արդյունքներ. Եթե ցանկանում եք երկարաժամկետ ազդեցություն, հետեւեք այս հաջորդականությանը շաբաթական 3-4 անգամ: Վրխշասանա Մշտական ​​կանգնած է Տադանում, կշիռը տեղափոխում է աջ ոտքը, ձախ կողմը:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

13 թափանցիկ սպիտակամորթի համար, մաս I

Այս զորավարժությունները ձեր ուրվագիծն ավելի նուրբ կդարձնեն: Նիհար իրան ստեղծում է փխրունության եւ կանացիության տպավորություն, եւ ստիպում է մարդուն պաշտպանել եւ հոգ տանել իր տիրոջ համար: Բայց ոչ բոլորը, նույնիսկ շատ խիտ աղջիկները կարող են պարծենալ շնորհի տողերից: Մենք առաջարկում ենք 13 հեշտաներ, որոնք կօգնեն միաժամանակ հեռացնել լրացուցիչ սանտիմետրերը որովայնից եւ դարձնել սահուն սայրված եւ փխրուն:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

12 հեշտաս `հիփ հոդերի ճկունության համար

Այս համալիրի հեշտասների հետ դուք կարող եք աշխատել առավել հիբրիդային հիփ հոդեր: Որոշ մարդիկ հիփ հոդերում որեւէ անհանգստություն չեն զգում եւ զգում են միայն այն ժամանակ, երբ նրանք նստում են աղավնու կեցվածքով: Մյուսները մի քիչ պակաս հաջողակ էին. Անընդհատ լարվածություն է առաջացել պալվիկ տարածքում եւ արդյունքում, ցավը:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 asanas բարձրացնել libido

Այս հեշտասարքները կբարելավեն ձեր սեռական կյանքը: Սթրեսը գրեթե սպանում է սեռական ցանկությունը: Եթե ​​դուք զգում եք դատարկ, օրվա վերջում, անկարող է բարեգործություն կատարել ձեր սիրելիի հանդեպ, իմաստ ունի գործնականում կիրառել այս 10 հեշտասը: Նրանք կօգնեն վերականգնել, բացասականությունից զերծ մնալ, հավասարակշռել հորմոնները եւ հանգստանալ:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

11 հետեւի մեջ քրոնիկ լարվածության դրսեւորում

Կատարեք այս հեշտասարքները նվազագույն ջանքերով եւ առավելագույն հեշտությամբ: Մենք ապրում ենք անհանգստությամբ լի աշխարհում: Օրերը տառապում են, եւ մենք կարող ենք միայն անջատել գիշերը մշտական ​​մտահոգություններից: Շատերի համար անհանգստությունը սրվում է նրանով, որ մենք ստիպված ենք ծախսել մեր ժամանակի մեծ մասը անհարմար վիճակում, նստած համակարգչի դիմաց կամ մեքենա վարելով:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 asanas համար հանգիստ քնում

Այս հաջորդականությունը կարող է հանգստացնել նյարդային համակարգի եւ վերացնել լարվածությունը մկանների մեջ: Զբաղված աշխատանքային օրից հետո մենք շտապում ենք տուն հանգստանալ, վերականգնել եւ քնել: Մենք անջատում ենք լույսը, գնալու անկողնում ... կամ էլ չեն կարող քնել, կամ տեսնել անհանգիստ երազանքները: Հաջորդ առավոտյան մենք արթնանում ենք ավելի ծանր ու հոգնած, աստիճանաբար վերածվում դժբախտ zombies.
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

11 յոգան հեշտաս, որը ձեզ լի է երջանկությամբ

Մենք միշտ լիակատար երջանկության համար ինչ-որ բան չունենք, եւ մենք հաջողությամբ հետապնդում ենք, մոռանալով, որ իսկական ուրախությունը մեր սրտում է: Ինքնակառավարման պրակտիկան ունի մեկ անվիճելի առավելություն `ձեր հայեցողությամբ դաս կառուցելու ունակություն, դասակարգի փոփոխություն, կախված ձեր տրամադրությունից եւ բարեկեցությունից:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

11 վարժություններ `լարվածությունը թեթեւացնելու համար

Այս հաջորդականության արդյունքը մարմնի լույսի զգացումն է եւ հուզական հավասարակշռությունը: Իհարկե, հիմա դուք ունեք շատ բիզնես, մտահոգություններ, պլաններ: Մենք պետք է շտապենք, որպեսզի ժամանակին լինենք, եւ ամեն ինչ պետք է արվի այսօր: Թեեւ այսօր բացարձակապես ամեն ինչ, կարծես, չի աշխատի: Դուք գիտեք, թե ինչն է `շտապեք, գոնե հաջորդ կես ժամվա ընթացքում:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10-րոպեանոց համալիր `ուրախ առավոտյան

Ինչն է պրակտիկան արթնանալուց հետո: Եթե ​​զգում ես քնքշություն եւ մկնդեղի խստություն քնումից հետո, ապա այս հեշտացեք: Փորձեք նրանց երկարացնել ձեր մկանները եւ ամբողջ օրը օրվա ընթացքում լցնել էներգիա: Supta Matsiendrasana Lyagte է հետեւի. Ձեռքերն բացի ուսի միացումների մակարդակից: Թեքեք ձեր աջ ոտքը եւ քաշեք դեպի ձեզ:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

11 հեշտաս սթրեսի եւ ինքնակազմակերպման համար

Մաքրման, մարմնի նորացման եւ էնդոկրին համակարգի բարելավման պրակտիկան: Պասիվ հիմքը բացում է կրծքավանդակը, որովայնի մեջ ներթափանցում է որովայնի օրգանները, օգնելու մաքրել մարմինը, ակտիվացնել գլխուղեղի գեղձերը եւ լիցքավորել էներգիան: Անջատված կեցվածքը բարելավում է էնդոկրին համակարգի գործառույթը: Այս հաջորդականության բոլոր կեցվածքներում, առավելագույն ազդեցություն ունենալը, դուք պետք է մնաք առնվազն հինգ րոպե:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

10 Բասաներին տիրապետելու համար

Փորձեք այս asanas- ին վստահորեն կատարել Crane Pose- ը: Բակասանան (Ժուրավյան պոզը) Նաթաշա Ռիզոֆոլոսի, Աշթանգա Վինյաասայի ուսուցիչներից մեկի սիրած հեշտասերից է: «Ես սիրում եմ աշխատել հավասարակշռությունը, քանի որ նրանք պահանջում են առավելագույն ուշադրության կենտրոնացում, եւ մենք ձգտում ենք հասնել յոգայի գործելուն», - ասում է նա:
Կարդալ Ավելին
Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

3 հեշտաս գեղեցիկ դոշիկներ

Ընդհանրապես, կանանց համար շատ օգտակար է: Swami Sivananda- ի «Յոգաթերապիա» գիրքում ասվում է, որ այս asanas- ի սովորական պրակտիկան թույլ կտա նույնիսկ մեծ մայրիկին պահպանել գեղեցիկ ծնոտաձեւ ձեւը շատ ծեր տարիքում: Բհունջագասանա: Այս ասանան ազդում է ետ մկանների վրա, օգնում է ճիշտ կեցվածքը եւ որոշ չափով վերացնում է ողնաշարի կորերը:
Կարդալ Ավելին
Загрузка...