Մարդիկ

Գեղեցկությունը բնական է. Իրենա Պոնարոշկու հեռանալու գաղտնիքները

Ինչպես հայտնի հեռուստաընկերությունների եւ բլոգերների, Իրիեն Պոնարոշկան կարողանում է մնալ այնքան եռանդուն եւ գեղեցիկ:

Որպես հանրահայտ հեռուստահաղորդավար եւ բլոգեր Իրեն Պոնարոշկու, ես կարողանում եմ մնալ այնքան էներգետիկ եւ բնականաբար գեղեցիկ:

Իրենա Պոնարոշկին էկրանին, գովազդում, աշխարհիկ եւ բարեգործական միջոցառումներում: Այս դեպքում դուք զբաղվում եք ընտանիքով եւ դեռ ինչ-որ չափով ժամանակ ունեք շփվելու Instagram- ի միլիոն բաժանորդների հետ եւ անընդհատ ճանապարհորդում: Որտեղ եք էներգիան նման ակտիվ կյանքի համար:

Ինձ թվում է, որ մի կողմից, յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի հզորությամբ ներկառուցված մարտկոց: Նա բավականաչափ ուժեղ է ինձ համար, ժառանգել իմ ծնողներից. Եւ մայրը եւ հայրը եղել են եւ դեռ աշխատում են: Մյուս կողմից, հասկացա, որ նույնիսկ ամենաուժեղ մարտկոցը պետք է լիցքավորվի, այլապես առավոտյան շարժիչը չի կարող սկսվել: Հետեւաբար, ես փորձում եմ չմոռանալ անել այն, ինչ իմ մարմինն ու հոգին ուզում են: Լսում եւ ներշնչում են իրենց ցանկությունները:

Եվ ինչ է տանում էներգիան:

Շատ էներգիան հեռացնում է բացասական զգացմունքները եւ զգացմունքները. Զայրույթ, նախանձ, ագահություն, խայտառակություն, գրգռում: Մեր մեծ քաղաքն էլ ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան այն տալիս է:

Երեքից հետո ես հասկացա, որ Մոսկվան մեծ հնարավորությունների քաղաք է, որը, ի վերջո, տանում է այնքան, որքան տալիս է: Այո, այստեղ շատ փող կարող ես անել: Այն, ինչ դուք անցկացնում եք թեստերի եւ բժիշկների վրա, քանի որ այս քաղաքը հնարավորություն է տալիս առողջության փոխանակման համար:

Ինչպես եք սկսում զբաղվել յոգայի եւ որքանով եք զբաղվել հիմա:

Մի անգամ ես փորձեցի ֆիտնես ակումբներում յոգա գնալ, եւ ես բացարձակապես ոգեշնչված չէի: Ես սիրում էի ուժեղ խմբի դասընթացներ, եւ յոգան ինձ համար կարծես ձանձրալի եւ դանդաղ մի բան էր թվում: Այնուհետեւ հանդիպեցի իմ ապագա ամուսնուն, եւ հենց այդ պահին նա եկել է Կունդալինիի յոգայի դասեր Նաստյա Նոմանովայի համար. Նա օրվա ընթացքում զբաղվում էր նեղ շրջանակների «Աշխարհի տանիք» ակումբում: Սկսեցինք շատ ուսումնասիրել, շաբաթը 2-3 անգամ եկել էր մեր տունը, գնում էինք իմ ընկերներին, շատ թույն մթնոլորտ էր: Մենք հոսքի մեջ մտանք եւ ես զգացի, թե ինչ է յոգան եւ ինչու է դա: Այժմ մեր ուսուցիչը տեղափոխվել է Ղրիմ, տուն կառուցել, այնտեղ անցկացնել յոգայի փառատոներ, կազմակերպել ընտանեկան յոգայի ճամբարներ, վերջերս ծնել է յոթերորդ երեխային եւ պարբերաբար անցկացնում է խմբի Skype դասեր, որոնց ես երբեմն էլ միանում եմ: Երբ Նաստիան տեղափոխվեց, Տիեզերքը ինձ ուղարկեց նոր ուսուցիչ, Քսենիա Բեզուգլովայի սերտ բարեկամ: Նա նաեւ դասավանդում է Կունդալինի Յոգա:

Ինչ է տալիս յոգան:

Յոգան ստիպում է ինձ ուժեղ եւ ֆիզիկապես: Դասի ընթացքում անցնում ես «չեմ կարողանում» այնքան ժամանակ, որ հետագայում, երբ կյանքում դժվարություններ ունենային, ավելի հեշտ է հաղթահարել դրանք: Ինձ համար գումարած գումարը կես ժամից անջատելու հնարավորություն է, որին ես ապրում եմ, համառոտ կոտրում եմ այս ճնճղուկից եւ քայքայումից. Նկարահանման-դիմահարդարման-բծախնդրություն-կնճիռներ-չոր-մաքրող-դառնալ-անալոգային-ապահովագրական-սոցիալական-ցանց-հավանում-վարկանիշեր:

Դուք գիտեք Յոգայի փիլիսոփայությունը: Ձեր բուսականությունը արդյոք կապված է Ահմսայի հետ `ոչ թե վնաս պատճառելով կենդանի էակների:

Նախեւառաջ, իմ բուսակերությունը կապված է ոչ թե ինձ վնասելու հետ: Ես լակտո-բուսակեր եմ, ոչ ոգելից, մեր ընտանիքում միսը, ձուկը, թռչնակը չեն ուտում, բայց կաթնամթերք ուտում են կաշվե իրեր: Մինչ օրս: Միգուցե մի օր մենք կկարողանանք անցնել լիարժեք ուտեստային կենսակերպ: Ես հրաժարվեցի մորթուցից, հնարավորության դեպքում փորձել եմ հագուստի եւ կոշիկների ընտրություն կատարել էթիկական նյութերից, ես չեմ գովազդում կաշվի եւ մորթու արտադրանքի մասին, որպեսզի չկատարեն նրանց պահանջարկը: Բայց քանի որ էկո կաշվի վերաբերյալ շատ հարցեր կան, եւ պարզ չէ, որ առայժմ մոլորակի համար ավելի մարդկային է:

Ձեր ընտանիքում բոլոր բուսակերները ունեք:

Ամուսինս, որդին եւ ես `այո: Ծնողները, իհարկե, չեն անում եւ չեն աջակցում մեզ: Բայց մենք ձգտում ենք չխորացնել հարաբերությունները ավագ սերնդի հետ եւ չխորացնել մեր սոյայի կարտոֆիլները: Տատիկը մշտապես փորձում է կերակրել իր թոռնիկին միսով եւ ձկով, բայց նա շատ գիտակցաբար մոտենում է սնունդը եւ երբեք կամովին չի ուտում, կտրականապես հրաժարվում է երշիկներից եւ քյաբաբներից, նրա համար նրանք պարզապես կերակրվում են:

Ինչ է առողջ ապրելակերպը ձեզ համար:

Սա, ի դեպ, էներգիայի մասին է: Իհարկե, առողջ ապրելակերպը, տեղեկացված դիետան, առօրյա վերաբերմունքի հանդեպ ուշադիր վերաբերմունքը էներգիայի հսկայական աղբյուրներ են: Երբ դուք ճիշտ ուտում եք, վաղ առավոտից եք շարժվում, շատ եք շարժվում, կարծես օրական ավելանում են ժամերի քանակը: Դա տեղի է ունենում, դուք նայում եք ժամացույցին, դա միայն կեսօր է, եւ դուք արդեն իսկ reded! Եվ երբ ձեր բերանից վրեժխնդիր է սկսում, որ սարսափելի է, բաց թողեք վերապատրաստումը, անհրաժեշտության դեպքում ննջեք, ապա տեսնեք `կեսօր է, եւ դեռեւս չեք կարող բացել ձեր աչքերը:

Ինչ է ձեզ գեղեցկությունը:

Սրանք լուսավոր, իմաստալից աչքեր, հստակ մաշկ, ճկուն շարժվող մարմին եւ անկեղծ բաց ժպիտ:

Որն է ձեր համար կարեւորը ձեզ համար ամենակարեւորը: Ինչպես գիտակցաբար վերաբերվում եք կոսմետիկայի ընտրության հարցում:

Ինձ համար մարմնի խնամքը նույնքան կարեւոր է, որքան հոգին հոգ է տանում: Նույն կերպ, ինչպես ես դիտում եմ այն, ինչ դրեցի իմ բերանին, ես գիտակցաբար մոտենում եմ կոսմետիկայի ընտրությանը: Կարեւոր է հասկանալ, թե ինչպիսի սերուցք կամ շամպուն պատրաստված է, ես օգտագործում եմ ոչ միայն օրգանական կոսմետիկա, բայց աստիճանաբար կան ավելի ու ավելի շատ բանկաներ `առանց սննդային սեղանի վրա սինթետիկ բաղադրիչների: Այժմ շուկայում շատ բրենդներ կան, որոնք արտադրում են կեղծ-բնական կոսմետիկա, սիլիկոններ եւ պարաբեններ, որոնք թաքնվում են «բիո» եւ «բնական» բարձրաձայն կարգախոսներով: Հետեւաբար, ես ընտրեցի ապացուցված սերտիֆիկացված ապրանքանիշներ, սա ավելի հեշտ է, քան անծանոթ արտադրողների ստեղծագործություններում բաղադրիչների դժվար տառատեսակները: Ես վստահ եմ, որ այն ապրանքանիշներից մեկը, որը ես վստահում եմ, Weleda- ն է, որը ոչ միայն բնական բաղադրիչներից ձեւակերպումներ է կատարում, այլեւ ունի իր աշխատանքում սոցիալապես պատասխանատու մոտեցում: Որքան գիտեմ, ընկերությունը պահպանում է վայրի բույսերի տեսակների բազմազանությունը:

Ինչպիսի կոսմետիկա չեք կարող անել:

Ես միշտ շուրթերի բալասան եւ ձեռքի սերուցք ունեմ իմ տոպրակի մեջ: Մի շարք կրակոցներից հետո, երբ դուք նկարել եք, ապա լվանում եք դիմահարդարումը, հաճախ զգացվում է խստություն, ես փորձում եմ խուսափել այդպիսի անհանգստություններից եւ միշտ տանը կրում եմ խոնավեցնող միջոցներ:

Ամեն ինչ կախված է տարվա ժամանակից: Ամռանը ինձ դուր է գալիս մաշկի դետոքսը: Տաք սեզոնում հաճախ օգտագործում եմ խոնավացնող թարմացնող մարմնի կաթ, քանի որ մեծ քաղաքի եւ չոր օդի պայմաններում մաշկը հատկապես արագ խոնավեցնում է խոնավությունը:

Վերջերս սկսեցի ավելի շատ ուշադրություն դարձնել յուղերի վրա, հիմա սա իմ սիրած կոսմետիկ ձեւն է:

Ես հաճախ եմ արթնացնում մերսման մասին: Սա ոչ թե մերսման, այլ ծես է, որը տալիս է մարմնի խնամքը եւ սերը: Ես սովորաբար թեթեւացնում եմ զանգվածային յուղը, իմ ձեռքերում arnica Weleda- ի հետ եւ շեղում եմ վերեւից ներքեւ լայն շրջանաձեւ շարժումներով, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ամբողջությամբ տարածելով այն իմ մարմնի վրա: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե ամուսինը դա անում է, նա իմ տան սպաի ամենաթանկ աշխատողն է:

Մերսման յուղը arnica- ով

Այն մկանները պատրաստում է ֆիզիկական վարժությունների համար, բարելավում է միկրո շրջանառությունը:

Բնական ջերմացնող յուղը arnica- ի համար իդեալական է ակտիվ կենսակերպի սիրահարների համար: Այն կարող է օգտագործվել ինչպես սպորտային գործունեության մեկնարկից առաջ, այնպես էլ զորավարժություններից հետո հոգնել հոգնածությունը: Բուսական յուղերի կազմը բեկի տերեւների քաղվածքների հետ համատեղ ավելացնում է մաշկի առաձգականությունը, ակտիվացնում է մաշկի նյութափոխանակությունը եւ նպաստում վերականգնմանը:

Հատկապես Weleda- ի համար վայրի աճեցման հնչեղություն է բուժում, հատուկ ճանապարհով դեպի Ռումինիայում գտնվող Կարպացիների բարձր լեռները:

Անհանգստանալուց հետո կարեւոր է ընտրել ճիշտ մաշկի խնամքի կոսմետիկա: Խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել բնական Weleda ցիտրուսային թարմացնող միջոցները `ցնցուղի գել նուրբ քսուքաձեւ հյուսվածքով, թեթեւ մարմնի կաթով եւ ցիտրուսային դեզոդորանտ: Բնական եթերային յուղերի հյութալի եւ հագեցնող բուրմունքն իրենց կոմպոզիցիայում ուժեղացնում եւ դրական է, եւ բուսական յուղերի համալիրը պաշտպանում է մաշկը չորությունից եւ հարթեցնում: Բուսակերների համար շատ կարեւոր է, որ այդ ապրանքատեսակների բաղադրամասում կենդանական ծագման բաղադրիչներ չկան, եւ դրանց արտադրության ընթացքում նրանք չեն փորձարկվել կենդանիների վրա. Քանի որ հիմնադրումը, Weleda- ն եղել է նման հետազոտության հրաշալի հակառակորդ:

Հաճախ ես օգտագործում եմ թեյի պիլինգ եւ Weleda յուղ, նրանք ինտենսիվորեն սնուցում եւ խոնավացնում են մաշկը, բարելավում նյութափոխանակությունը: Մթերքի կազմը մաքուր է, կան միայն արժեքավոր յուղեր եւ երիտասարդ թռչնի տերեւների քաղվածքներ, որոնք մաշկի խնամք են եւ նպաստում են նյութափոխանակության խթանմանը:

Բեկի ցնցուղի կեղեւը

Այն մաշկը դարձնում է կատարյալ հարթություն եւ նրբորեն խթանում է վերականգնումը:

Շաքարային բնական լվացող միջոցների շնորհիվ մաքրումն առաջացնում է հնարավորինս նրբորեն, առանց չոր մաշկի առաջացման:

Բեկի երիտասարդ տերեւները պարունակում են յուրահատուկ կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք խթանում են լիմֆատիկ ջրահեռացմանը, նյութափոխանակությունը եւ տոքսինները:

Բուսական յուղերի եւ քաղվածքների բարդույթը օգնում է բարելավել մաշկի վիճակը: Պիլինգը կատարելապես պատրաստում է մաշկը Birch anti-celulite յուղի օգտագործման համար:

Իմ դեմքի բուժման մեջ ես օգտագործում եմ նուշի յուղը լոսյոն փոխարինելու համար մաքրելու համար մազերը եւ մաքուր վարդի փաթիլը `խոնավեցնող եւ սնուցող:

Նուրբ սննդարար դեմքի յուղ

Նուշի յուղը դանդաղեցնում է գրգռված մաշկը եւ թաղում է այն թեթեւ պաշտպանական շերտով: Կրեմի հետ միասին մի քանի կաթիլ նավթը ապահովում է ինտենսիվ խնամք, բարձրացնելով մաշկի առաձգականությունը եւ աջակցում բնական վերականգնման գործընթացներին:

Հարմար է դեմքի մերսման եւ աչքերի համար դիմահարդարման հեռացման համար:

Վարդագույն հարթեցնող խտանյութ

Ampoule խտանյութը ստեղծվում է արագ տեսանելի արդյունքի հասնելու համար:

Ապրանքը արդյունավետ կերպով հարթեցնում է բարակ գծերը, պահպանում է տոնայնությունը եւ առաձգականությունը, վերադարձնում է կենսական էներգիան հոգնած, ձանձրալի եւ ընդգծված մաշկի համար: Օրգանական մժեղ աճեցված սերմացուի յուղը հարուստ է հագեցած ճարպաթթուներով, որոնք խթանում են մաշկի սեփական մաշկի վերականգնման գործընթացները, երեկոյան փրփրոցը եւ դեղձի յուղերի սնուցումը եւ վերականգնում է էպիդերմիսի պաշտպանական արգելքը: Ընդամենը 7 օրվա ընթացքում դեմքի մաշկը դառնում է պայծառ ու հարթ: 1 ամպուլի բովանդակությունը բավարար է դեմքի, պարանոցի եւ դեկոլտեի համար:

Ընդամենը 7 օրվա ընթացքում դեմքի մաշկը դառնում է պայծառ ու հարթ: