Մարդիկ

Ինչպես բացել ձեր միտքը եւ ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել ձեզ վրա. Բուդիստական ​​լամա խորհուրդներ

Ինչպես զարգացնել իրական ողորմություն: Պատմում է Էլո Ռինպոքը:

Բուդդայական հոգեւորականների տուլկի Եսհա-Լոդոյ Ռինպոքը ճանաչվել է որպես Գեշե-լհարամբա, որը համապատասխանում է բուդդիստական ​​փիլիսոփայության բարձրագույն գիտական ​​աստիճանին: 2000-ին հիմնադրել է Բուրիաթիայի Ռինպոկե-Բաղդա բուդդիստական ​​կենտրոնը, որտեղ նա անցկացնում է տարեկան տանտրայի եւ սուտրայի վարժանքներ մոնղոլների եւ բուդդիստների համար: Յոգայի ամսագիր հարցրեց, թե ինչպես զարգացնել բարեգործությունը իր մեջ, առանց որի հոգեւոր պրակտիկան պարզապես իմաստ չունի: Եվ Yeshe-Lodoy- ը պատմեց tonglen- ի պրակտիկայի մասին: Տիբեթից թարգմանված, սա նշանակում է «տալ եւ ստանալ»: Tonglen- ի ամենաազնիվ, բայց արդյունավետ բուդդայական պրակտիկաներից մեկը, որը միավորում է մեդիտացիան եւ շնչառական տեխնիկան: Խիստ կոնցենտրացիայի վիճակում պրակտիկանտը հոգեպես ենթադրում է այլ կենդանիների բոլոր տառապանքները, նրանց սրտում լուծում է, եւ վերադարձնում է իր սեփական երջանկությունը, լավ կարման, ունեցվածքի, մարմնի, սիրո եւ բարության:

- Ինչպես սկսել գործել:

- Շատ կարեւոր է գտնել Master- ով, որը կտա ձեզ նվիրվածություն եւ առաջին հրահանգները: Բայց եթե դեռ նման հնարավորություն չլինի, կարող ես սկսել սովորել հիմունքները: Մտածեք այն փաստի մասին, որ, ըստ էության, մեր բոլոր խնդիրները միայն մեկ պատճառով են, մենք շատ զբաղված ենք ինքնակառավարման հետ: Մենք միայն մտածում ենք, թե ինչպես լուծել անձնական խնդիրները եւ գտնել երջանկություն: Հիշեք Բուդդա. Նա ազատվել է տառապանքից, հոգ տանել բոլոր կենդանի էակների բարօրության համար: Բայց սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի նույնիսկ մտավորապես ընդունել ուրիշների տառապանքները: Ուստի սկսեք գործել ձեր սեփական խնդիրները: Մտածեք այսպիսին. Մտավոր վերցրեք այն տառապանքները, որոնք կարող են գալ ձեզ հետ ապագայում: Այնուհետեւ փորձեք վերցնել վշտերը, հիվանդությունները եւ վիշտը, որոնք կարող են սպասել ձեզ հաջորդ կյանքում: Այնուհետեւ փորձեք վերցնել տառապանքները հարազատների, սիրելիների եւ ընկերների, ապա ծանոթների եւ օտարների եւ, ի վերջո, թշնամիների: Տաս-տ-ի ոչ-ստի նման աճող պրակտիկան ձեզ հնարավորություն կտա ընդունելու ուրիշների տառապանքը ընդունելու համար: Անկախ նրանից, թե դա թշնամի է, ընկեր կամ օտար, դուք պետք է հավասար վերաբերվեք բոլորին: Միայն դրանից հետո դուք կզգաք ազնիվ ցանկություն գործել տոնին:

- Որն է պրակտիկան:

- Գործնական պրակտիկայի տեխնիկան եւ էությունը հասկացվում են տարիների ընթացքում, բայց եթե շատ կարճ ժամանակահատվածում առաջին անգամ կատարվում է «կարեկցանքի ծննդյան յոթերորդ պրակտիկան»: Առաջին բանը, որ պետք է արվի, հասկանալ, որ գոյություն չունի այնպիսի կենդանի բան, որ ձեր անթիվ նախորդ ծնունդներից որեւէ մեկում ձեր մայրը չի լինի: Այնուհետեւ հիշեք բարությունը եւ բարությունը, որոնց հետ նրանք վարվեցին: Երրորդ քայլն այն է, որ նրանք որոշեն նույն կերպ արձագանքել նրանց: Չորրորդ `սիրել նրանց: Այնուհետեւ, հասկանալով, թե ինչպես են նրանք տառապում, փորձում են զգալ մեծ կարեկցանք: Վեցերորդ քայլը անկեղծորեն որոշում է օգնել նրանց դժվարությունների մեջ: Ի վերջո, երբ անկեղծ վճռականություն է ծնվում, կարեկցանք կհայտնվի: Սա շատ արդյունավետ պրակտիկա է: Ձեր սրտում հայտնվելով բոլոր զգայական կենդանիների սիրուց հետո, գնացեք «ընդունելու եւ վերադարձնելու» պրակտիկան: Լցոնված սիրով եւ ուրախությամբ, վշտով, ուրիշներին տվեք այն լավագույնը, որ դուք ունեք, եւ շունչով, վերցրեք բոլոր վատ բաները: Այստեղ շատ կարեւոր է հիշել, որ մենք սովորաբար գերագնահատում ենք մեր սեփական փորձը եւ թերագնահատում ուրիշների տառապանքը: Որպեսզի անկեղծորեն ուրախանանք ուրիշների երջանկության մեջ, որպես սեփականություն եւ փորձենք ուրիշների դժբախտությունները մեր մեջ, անհրաժեշտ է հասկանալ, որ մենք բոլորս հավասարապես տառապում ենք:

Առաջին փուլում, պատկերացրեք ձեր մորը (կամ ուրիշի մոտ, որը ձեզ մոտ է), ձեր առջեւ եւ հետեւեք «ներթափանցում եւ հալեցրեք» պրակտիկան: Այն ամենը, ինչ ձեր սիրելի մարդը կուտակված է իր մեջ, վատ է, դուրս բերեք այն սեւ ճառագայթով եւ վերցրեց այն ինքներդ ձեզ, շնչելով աջ անկյունում: Պատկերացրեք, որ այս բոլոր աղտոտվածությունը, ներթափանցելով ձեր սրտում, դրդում է ձեր մեջ սիրո բոցը `ձեր հիմնական թշնամուն: Ձախ կողմում հալածելը, ձեր մորը տվեք այն ամենը, ինչ դուք ունեք, սպիտակ ճառագայթով: Մի ակնկալեք, որ դա երկարաժամկետ հեռանկարում օգտակար կլինի ձեզ համար: Հարգանքով վերաբերվեք միայն այն օգուտների մասին, որոնք ցանկանում եք սիրել նրան: Եթե ​​դուք չեք կարողանում կատարել տեխնիկան, ներկայացնելով ձեր մորը, սկսեք մտածել ինքդ քեզ: Նրանք, ովքեր տառապում են, որ դուք ստիպված կլինեք փորձել այս երեկո, շունչով, վերցրեք սեւ եղանակի տեսքով եւ ջնջեք ձեր սիրտը հենց այնտեղ, որը թաքնված ինքնավստահության կրակն է: Այս պրակտիկայում հաջողության հասնելով, կլանեք այն բոլոր տառապանքները, որոնք դուք կանցկացնեք վաղը, ապա շաբաթվա ընթացքում, ամիսը մեկ տարվա ընթացքում, այս կյանքն ու ապագան: Բոլոր բարի գործերը, որոնք ապագայում պետք է բարի, վշտացնեն, տալիս են ձեզ, ով է ապագայում: Գործնականում դուք պետք է պատկերացրեք, որ ձեր միտքը լի է ուրախությամբ գործով:

Այս պրակտիկայում հաջողության հասնելով, շարունակեք մտածել ձեր մորը, ապա ձեր հայրը, այլ սիրելիները, ապա օտարները, որոնց համար դուք չեք զգում ոչ համակրանք, ոչ էլ հակառակություն: Դրանից հետո, սկսեք մտածել ձեր թշնամիներին: Իհարկե, թշնամու կերպարի միայն տեսքը բերում է ցավ, բայց պետք է հասկանալ, որ ձեր թշնամին, ըստ էության, մեղավոր չէ ձեզ տրված տառապանքների համար. Դուք, ձեր անցյալի սխալներից, արժանի է: Մտածեք այն մասին, որ նա անցյալում բազմիցս ձեր մայրն է, իսկ մաքուր սիրտը «ներթափանցում եւ հալեցնում» է: Երբ սկսում եք զգալ հավասարակշռված սիրո զգացում երկու հարազատների, օտարների եւ ձեր անձնական թշնամիների համար, գնացեք շնչառական պրակտիկան, ընդհանրապես ներկայացնելով բոլոր արարածները: Ընդունեք նրանց բոլոր տառապանքները եւ տվեք նրանց լավագույնը, որպես բոլոր ցանկությունները կատարող զարդ:

- Այս պրակտիկան կարող է վնասել ձեզ:

- Եթե դա անում եք ձեր բոլոր սրտով, անկեղծորեն, ապա վտանգ չկա: Ընդհակառակը, դուք կսովորեք զգալ ուրախություն եւ երջանկություն: Միակ բանը, որ tonglen կարող է վնասել, ձեր ego.

- Այս պրակտիկան կարող է իրականացվել միայն բուդդայականության կողմից:

- Tonglen- ը կարող է տիրապետել ցանկացած մարդու, բայց դուք պետք է ուսուցիչ եւ վերապատրաստում: Հիմնականը `անկեղծ մտադրություն ունենալ ուրիշների ցավը վերցնել եւ տալ նրանց ձեր երջանկությունը, բարեկեցությունը եւ ջերմությունը: Ի վերջո, ձեր սերը եւ կարեկցանքը ձեզ կհանգեցնի ամուր որոշման `ազատելու բոլոր ցնցող կենդանիները տառապանքից: Տիբեթանում սա կոչվում է lhag-sem, բառացիորեն, գերտերություն: Այս որոշման մեջ, որը կոչվում է բոդիխիտտա կամ իրական գթասրտություն, առաջանում է լուսավորության հասնելու ցանկություն `բոլոր պահող կենդանիները փրկելու համար:

Լուսանկարը `istockphoto.com