Այուրվեդա

Այուրվեդայի գրասենյակում. 6 բան, որ աշխատում է

Փոքր հնարքներ, որոնք կյանքը հեշտացնում են աշխատավայրում

Եթե ​​դուք փորձում եք ապրել «ըստ Ayurveda- ի», դուք ստիպված կլինեք դա անել գրասենյակում անցկացրած ժամերին: Մենք միշտ չէ, որ կարող ենք ազդել մեր աշխատանքային գրաֆիկը թույլ տալու մեր ճաշի ժամանակ յոգա գնալ, բայց մենք միշտ կարող ենք բերել այս մի քանի կետերը աշխատելու համար:

  1. Կիտրոն Այուրվեդայի խոսքերով, օգտակար է խմելուց հետո անմիջապես կիտրոնով մի բաժակ ջուր խմելու, բայց առավոտյան խառնաշփոթը հեշտ է մոռանալ դրա մասին: Բարեբախտաբար, կիտրոնը կոմպակտ բան է, եւ դրա հետ ձերն է հեշտ: Պարզապես կտրեք մի կտոր եւ սեղմեք այն ապակուց տաք ջրով: Դա կբավարարի ձեր վիտամին C- ի մատակարարումը եւ նրբորեն խթանում է մարսողական ախտը:
  2. Թեթեւ ջրի շիշՇրջակա միջավայրի հանդեպ հոգատար վերաբերմունքի համար օգտագործվում է կրկնվող շիշից խմելը, սակայն համոզվեք, որ այն պայուսակ է եւ հարմարավետ է, ինչպես նաեւ հանդիպումից հանդիպմանը: Այուրվեդայի խոսքերով, ավելի լավ է օրվա ընթացքում ջուր լցնել, քան թեթեւացնել երկու բաժակ ջուր: Եվ մոռացեք սառցաբեկորների մասին, ինչը շատ մարսողություն է դարձնում: Ընտրեք տաք ջուր կամ սենյակային ջերմաստիճան:
  3. Հարմար զույգ կոշիկներ: Դժվար հանդիպում: Հեռու մնալ սթրեսից ոտքով: Քայլող խորհուրդը պարզ պրակտիկա է, որը կարող է հանգստացնել միտքը եւ նպաստել արյան շրջանառությանը: Պահպանեք զույգ սպորտային կոշիկներ ձեր գրասեղանի տակ եւ դուրս եկեք դուրս ամենավաղ հնարավորությունից: Եթե ​​դուք աշխատում եք այգու մոտ, ապա ընդհանուր առմամբ հաջողակ եք: Գիտնականները հաստատել են, որ ծառերով գուշակված ֆիտոնսիդները նվազեցնում են կորտիզոլը, ադրենալինը եւ արյան ճնշումը:
  4. Սեզոնային արտադրանքի սրտանց ճաշը: Ըստ ayurveda, մեր մարսողությունը ուժեղ է կեսօրին: Այնպես որ, թողեք ձեր հիմնական կերակուրը ճաշեք: Այն պետք է լինի բավականաչափ հաստ, որպեսզի ձեզ հագեցնի մինչեւ ճաշ: Ինչ վերաբերում է արտադրանքի ընտրությանը, ապա սկսեք այն, ինչ վաճառվում է ձեր տեղական շուկայում: Ամեն ժամանակաշրջանում բնությունը մեզ տալիս է այն, ինչ մենք պետք է մնանք հավասարակշռության մեջ:
  5. Շիշի քնջութի յուղ. Ayurvedic ինքնասոսերիան կոչվում է "abhyanga": Խորհուրդ է տրվում մարդկանց մեծամասնության համար: Ամենահայտնի աբիյանային յուղերից մեկը `քնջութը: Ընդհանրապես խոսքը վերաբերում է լիարժեք մարմնի մերսումին, սակայն, եթե դուք ունեք հինգ րոպե աշխատելիս, արագ ափի մաշկը հեշտ գործ է զբաղեցնում աշխատավայրում: Պարզապես ձեր ափի մեջ որոշակի յուղ ներդիր (կարող եք օգտագործել կոկոսը, եթե նախընտրում եք) եւ մերսել ձեր ձեռքերը, ափերը, ձեռքերը եւ մատները, շրջանաձեւ շարժումներով:
  6. Նոթատետր: Բոլոր ոգեշնչման, ոգեշնչման, ստեղծագործական պահերին, թղթի վրա գրավելով, այնպես որ դուք կունենաք դրանց տեսքի նյութական ապացույցներ, քանի որ հիշողությունը շատ անհավատալի է: Կրկնել այդ նշանները նախքան այն օրը, եւ ավելացրեք այն, ինչ մոռացել եք այնտեղ: Երախտագիտությունը միշտ կարեւոր է, բայց հատկապես սթրեսային իրավիճակներում, այդ թվում `աշխատանքի: Դուք կարող եք նաեւ գրել երեք բաներ, որոնք վաղուց սպասում են հաճույքով: Դա կօգնի ձեր էներգիան կենտրոնացնել այն մարդկանց եւ գործերի վրա, որոնք սիրում եք եւ ուրախություն կբերի:
Լուսանկարը `istockphoto.com