Մարդիկ

3 գեղեցկության գաղտնիքները Gwyneth Paltrow- ից

Diet Gwyneth Paltrow- ը չի կարող անել առանց այս երեք ճաշատեսակների:

Gwyneth Paltrow- ը կարող է արդարացիորեն անվանել ապոլոգիա առողջ ապրելակերպի համար: Նա հիանալի տեսք ունի, հրատարակում cookbooks- ը, առողջ ուտեստների բաղադրատոմսերով, սիրում է յոգա, եւ դեղին մամուլում սարսափելի պատմություններ են եղել, թե ինչպես է թույլ տալիս, որ երեխաները պաղպաղակ ուտեն: Անշուշտ, ես ուզում եմ իմանալ այս տաղանդավոր դերասանուհու եւ երկու երեխաների մայրի գեղեցկության գաղտնիքները:

  1. Ջուր, կիտրոնի կեղեւով: Մենք լսում էինք տաք ջրի անսահման օգուտների մասին կիտրոնի հետ, բայց Գվինեթը մի փոքր այլ տարբերակ ունի: Վերցրեք մի կիտրոն, որը չի մաշվել: Եթե ​​ձեր կիտրոնը դեռեւս փայլում է կասկածելի, դանակ վերցրեք եւ քսեք բոլոր մոմերը: Այնուհետեւ կիտրոնի համը փաթաթեք կարտոֆիլի պես, այնպես որ դուք ունեք մեկ կամ երկու երկար շերտ: Դա այն է, ինչ մենք կօգտագործենք `լցնել եռացող ջուր, պնդել 5 րոպե եւ խմել դատարկ ստամոքսի վրա:
  2. Smoothies է ափսեի հետ acai հատապտուղներ. Acai հատապտուղները հիանալի հակաօքսիդիչ են, որոնք խանգարում են ծերացմանը եւ դարձնում մաշկը առողջ եւ պայծառ: Ինչպես կատարել smoothies մի ափսեի մեջ: Մենք պետք է 1 բանան, 1 tbsp. կոկոսի ջուր, 1 tbsp. կոկոսի կաթ, 1 tbsp. կոկոսի փաթիլներ, 2 tbsp. Բիլիարդ (կամ ձեր սիրած հատապտուղները), 1 tbsp. մեղր Բոլոր փափկեցնող բլենդերը մինչեւ հարթ: Ավելացնել 1 tbsp. acai հատապտուղներ Եթե ​​ցանկանում եք ձեր նախաճաշը բավարարել, ապա ավելացրեք գրանոլա:
  3. Քաղցր գնդիկներ դետոքս համար: Սա իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են միաժամանակ ունենալ համեղ խորտիկ եւ հեռացնել տոքսիններ մարմնից: Պատրաստել դրանք շատ պարզ են. Վերցրեք 12 ամսաթվերը (ցանկալի է նախապես ներծծված ջրով), հեռացնել ոսկորները դրանցից, 1/4 բաժակ կակաոյի փոշու, 1/4 բաժակ կոկոսի չիպսերի (առանց sweeteners), ավելացնել մեղր, եթե ցանկանաք, որպեսզի կոնֆետները նույնիսկ քաղցր են . Բորբոքեք բաղադրիչները բլենդերով: Ձեռքերդ խոնավացրեք ջրի եւ կույր փոքրիկ կլոր գնդիկներով, արդյունքում զանգվածից: Դրեց մի քանի ժամվա սառնարանը `արել: Քաղցրավենը կարելի է պահել մինչեւ 1 շաբաթվա սառնարանում:
Ճիշտ պարապմունքները համատեղ վարժություններով ավելի արագ են աշխատում:

Video Yoga դասընթաց քաշի կորստի համար «Նուրբ եւ գեղեցիկ մարմին»

Յոգայի տեսահոլովակը քաշի կորստի համար Լենա Սիդերսկոյին:

Լուսանկարը `goop / instagram.com