Յոգայի թերապիա

Տեխնիկա Kundalini յոգայի անձեռնմխելիության համար

Pin
Send
Share
Send
Send


«Շնչառություն 10» -ը տալիս է հիվանդությունից ազատություն, ակտիվացնում է լիմֆատիկ եւ իմունային համակարգը:

Մենք ներկայացնում ենք ձեզ կարճ եւ արդյունավետ տեխնիկներին, Kundalini Yoga- ի առաջին օնլայն փառատոնի առաջատար ուսուցիչներից, «Ներկայության հզորությունը», որը կանցկացվի դեկտեմբերի 1-ից 3-ը ձեր տանը: Դասընթացի մասնակիցները կիսում են Amritnam Kaur- ը (ԱՄՆ), ովքեր իրենց կանանց ուսուցանելու իրենց ճանապարհը նվիրեցին իրենց առողջությանը, ներառյալ կրծքի քաղցկեղի կանխարգելումը:

«Շնչառություն 10» -ը տալիս է հիվանդությունից ազատություն, ակտիվացնում է լիմֆատիկ եւ իմունային համակարգը:

  1. Նստեք մի պարզ կեցվածքով կամ ուղիղ ողնաշարի աթոռով:
  2. Անկյունները կողք կողքի, միմյանցից 10 սմ հեռավորության վրա գտնվող սրտի կենտրոնի ափերը: Սկսեք կտրուկ բարձրացնել ձեր ձեռքերը կողմերին եւ կտրուկ բերել դրանք, կարծես ցանկանում եք ցնցել ձեր ձեռքերը, բայց դադարեցնել ձեր ձեռքերը նույն հեռավորության վրա, ձեր առջեւ առանց շոշափելու միմյանց
  3. Տեղափոխեք դանդաղ եւ ռիթմիկ կերպով եւ կենտրոնացրեք ձեր ձեռքերում գտնվող էներգիայի վրա:
  4. Շնչառություն - 5 շնչառություն քթի միջոցով եւ 5 շնչառությունը բերանի միջոցով: Կենտրոնում յուրաքանչյուր ձեռքի շարժման համար մեկ շուն կամ մեկ շունչ
  5. Շարունակեք 3-11 րոպե
  6. Վերջում ներշնչեք, շնչեք եւ սեղմեք ձեռքերը ձեր դեմքին, 20 վայրկյան, վառել: Ձգեք, ձեր շունչը պահեք եւ սեղմեք ձեռքերը ձեր սիրտին 20 վայրկյան, վառել: Ձգեք, ձեր շունչը պահեք եւ պահեք ձեր ձեռքերը, 20 վայրկյանում, հալեցնում եւ հանգստացեք:
Ուսուցչի մասին.

Ամրիտ Նամ Կաուրը 1969 թվականից զբաղվում եւ ուսուցանում է յոգայի եւ խորհրդածության մեջ: Ապավինելով այն հայտարարությանը, թե կանխարգելման ունցիան արժե մեկ ֆունտ բուժում, նա առաջարկում է MammAlive հիմնադրամի Յոգայի առողջ կրծքագեղձի ծրագիրը, որպեսզի կանանց սովորել անվտանգ եւ պարզ քայլեր, որոնք կօգտվեն ոչ միայն իրենց առողջության եւ ընտանիքի առողջության համար, այլեւ մեր ողջ Երկրի վրա եւ ապագա սերունդներին: Ծրագիրը հիմնված է naturopathic մոտեցման վրա, զուգորդվելով Kundalini յոգայի պրակտիկայով եւ խոհեմությամբ: Առողջ Կրծքամիս ծրագրի 12 մոդուլներից մեկը հիմնված է լիմֆատիկ համակարգի ակտիվացմանը `մարմնից տոքսինները արդյունավետորեն վերացնելու համար: Զորավարժությունները ամենաարդյունավետ բաներից մեկն է, որը մենք կարող ենք անել, որպեսզի կանխեն կրծքագեղձի քաղցկեղը: Մեր առողջության համար կարող ենք անել առավել օգտակար եւ կարեւոր գործառույթներից մեկը `գիտակցված շնչառությունը օգտագործելու համար:

Գրանցման Amritnam Kaur- ի առցանց դասընթացների առաջին Kundalini Yoga օնլայն փառատոնում PRESENCE POWER դեկտեմբերի 1 - ից 3 - րդ. Մանրամասն փառատոնի ծրագիրը եւ կայքի մասնակցելու պայմանները:

Լուսանկարը `yogapsychology / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send