Այուրվեդա

4 Ayurvedic գաղտնիքները լավ տրամադրությամբ

Օգտագործեք հնդկական բժշկության գաղտնիքները ձեր օգտին:

Զգում ծանրություն եւ անտարբերություն: Երբեմն ամենալավ լուծումն այն է, որ անեք այն, ինչ անում եք եւ ինչ-որ լավ բան եք անում: Երբեմն անգամ ամենափոքրը բավական է, որ ուրախանան:

Լավագույն նվերներից մեկը կարող ես ինքներդ ձեզ սովորել, որպեսզի ավելի շատ զգաք խաղաղություն եւ գոհունակություն, նույնիսկ առավել ակտիվ միջոցառումների շրջանում: Մենք առաջարկում ենք մի քանի ayurvedic խորհուրդներ:

  1. Վերանայել ձեր ուտելիքի սովորությունները բարձրացնել ձեր հոգիները:. Հաճախ հավատում է, որ այն, անշուշտ, պետք է ճարպ, ծանր, քաղցր ուտելիք `բոլոր տեսակի դոնաթների, տապակած տորթերի, տորթեր` վատ տրամադրություն խառնելու համար: Բայց դա չպետք է լինի: Փոխարենը ձեր «վնասակար» սննդամթերքից ազատվելու փոխարեն, ինչու ոչ միայն փոխել ձեր մտքի մասին: Ինչու չպետք է ձեզ մի կանոն հաստատեք, որ ուտում եք ցանկացած սնունդ, որը նախատեսված է հանգստանալու եւ ուրախանալու համար: Սննդամթերքն ունի ունակություն բարձրացնելու ունակություն, ներկա պահին լինելը, ուժ է տալիս կյանքի խնդիրներին դիմակայելու համար: Ըստ Ayurveda, երբ դուք ուտում եք ձեր սահմանադրությանը, սննդի դառնում է դեղորայք: Այն մեզ տալիս է ֆիզիկական եւ մտավոր էներգիա եւ կայունացնում տրամադրությունը: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ուտում եք անհավասարակշռության սնունդը, վայելեք այն, ավելի հեշտ կլինի մարսել: Օրվա ընթացքում նաեւ տաք ջուր խմեք: Դուք կգտնեք, որ եթե դուք ունեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ձեր տրամադրությունը լավ կլինի:
  2. Հավասարակշռեք ձեր էներգիան: Երբեմն, ուրախանալու համար, անհրաժեշտ չէ խթանել ինքներդ: Երբեմն դուք պետք է հավասարակշռեք էներգիան, օրինակ `ծառի ստեղծումը, ձեր ուշադրությունը, ուժը, հավասարակշռությունը եւ թեթեւությունը: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք զգում դրանից հետո Կատարելու մի կողմ դնել, զգալ մարմնի երկու կողմերի միջեւ տարբերությունը: Եվ մի լուրջ չդառնաք: Սա մրցակցություն չէ: Եթե ​​դուք չեք կարող երկար հավասարակշռություն պահպանել եւ կորցնել ձեր հաշվեկշիռը, մի անհանգստացեք. հետագայում ավելի հեշտ կլինի: Նպատակն է ներդնել ներքին հեշտությամբ, որը, ի վերջո, կաճի:
  3. Դադարեցրեք այն, ինչ անում եք եւ գրեք այն, ինչ ցանկանում եք փոխարենը: Ձեր երեխաների հետ լինել, գնալ կինոթատրոն կամ լողափ - գրել մի պարզ բան, որ դուք ցանկանում եք անել հիմա: Եվ այնուհետեւ գրեք այն քայլերը, որոնք անհրաժեշտ է իրականացնել այն իրականացնելու համար: Նախադրեք յուրաքանչյուր քայլի համար ժամանակ գտնելու մտադրություն եւ մի կողմ քաշեք:
  4. Կանգնեք եւ ցնցեք: Կանգնեք եւ զգացեք ոտքերի շփումը հատակին: Այնուհետեւ բարձրացրեք մեկ ոտքը գետնից եւ թափահարեք այն, իսկ 3 շնչառական շունչ արեք: (Եթե դժվար է հավասարակշռել, պահեք աթոռի կամ պատի վրա): Կրկնեք մյուս կողմում, ապա ձեռքերը թափահարեք: Երբեմն (ինչպես արդեն ասացիք), պարզապես անհրաժեշտ է փոխել ձեր գործունեությունը մի որոշ ժամանակով:

«Յոգա եւ Այուրվեդա կանանց առողջության համար» տեսաֆիլմը

Յոգայի դասընթացներ եւ 7 տեսահոլովակներ Մարինա Կրուգլովայի եւ Բորիս Ռագոսինի հետ:

Լուսանկարը `_foodstories_ / instagram.com

Загрузка...