Յոգայի թերապիա

5 պարբերաբար ձեր ոտքերը գցեք պատին պարբերաբար

Viparita Karani մեկն է առավել հիմնարար եւ հանգստացնող poses, որը հատկապես արժեքավոր ժամանակահատվածներում սթրեսի, հոգնածության եւ ծանրաբեռնվածության.

Սա մեկն է առավել հիմնարար եւ հանգստացնող կեցվածքները, որոնք հատկապես արժեքավոր են սթրեսի ժամանակ, հոգնածության եւ ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Ինչ է սա առաջացնում: Սկզբունքորեն, նրա անունը խոսում է իր համար, անհրաժեշտ է պառկել ձեր ետեւում, ինչպես նաեւ հարմար է պատի մոտ, իշխանի ոսկորները: Այս պաշտոնից բարձրացրեք ձեր ոտքերը պատին եւ քաշեք դրանք: Այս կախվածության թերապեւտիկ տարբերակներում կավատները կարող են տեղադրվել տակիքի տակ, որպեսզի այն փոքր-ինչ բարձրացնեն, ստեղծելով փոքր հակադարձություն ցածր որովայնում: Դուք նաեւ կարող եք ոտքերը կտրել միասին, ամբողջությամբ հանգստանալ այս պաշտոնում եւ չկորցնել ոտքերը պահել ջանքերը:

Առողջության այս կեցվածքի 5 օգուտները

  1. Նվազեցնում է ոտքերի այտուցը: Այս դիրքում օգտագործում եք ձեր ներգրավման ուժը ձեր օգտին: Հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր շատ ժամանակ են ծախսում իրենց ոտքերին, կամ ովքեր ունեն հարթ ոտքեր:
  2. Զգում հոգնած ու այտուցված ոտքերը: Փորձեք առցանց դասընթաց varicose veins- ի դեմ:

    Յոգան ընդդեմ varicose veins

    Առողջություն եւ թեթեւություն բերեք ձեր ոտքերին:

  3. Լուծում է հոգնած ոտքի մկանները: Սա ոտքերում, ոտքերում, նույնիսկ կույտերում լարվածությունից ազատվելու ամենալավ միջոցներից մեկն է, եթե այն փոքր-ինչ բարձրացվում է եւ կախված է աղյուսներից: Եթե ​​դուք բավականաչափ ժամանակ անցկացնեք այս դիրքում (կարող եք կապել ձեր ոտքերով ժապավենով, ավելի լավ հանգստանալու համար), ազդեցությունը կզգա հենց այն պահից, երբ դուրս եք գալիս դիրքից:
  4. Անջատված պոզաներին բոլոր առավելություններն են տալիս, առանց մեծ ջանքերի:. Անշուշտ, դուք գիտեք, թե ինչպես են փշրված կաթվածները օգտակար, նրանք օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը, փոխել ձգողականության ազդեցությունը ողջ մարմնին, բարելավել ավիմի շարժումը եւ նույնիսկ մարսողությունը: Այնուամենայնիվ, երբ Handstands կամ ղեկավարները պահանջում են շատ ջանք կամ անհասանելի են տարբեր պատճառներով: Տեղադրելով ձեր ոտքերը պատի վրա, դուք կստանաք ակտիվ շրջադարձի նպաստները, միաժամանակ հանգստանալուց եւ հանգստանալուց:
  5. Այն շատ նյարդայինացնում է նյարդային համակարգը:. Այս պահվածքը երկար ժամանակ անցկացնելով եւ այն համատեղելով խորը եւ ռիթմիկ շնչով, մենք ներդնում ենք նյարդային համակարգը հանգստի եւ էներգիայի պահպանման եղանակով: Այս վիճակում մեր մարմինը ակտիվորեն մարսելու է կերակուրը, ինչպես նաեւ աշխատանքը վերականգնելու եւ վերականգնելու համար: Ժամանակի ընթացքում դուք կգտնեք, որ այս կեցվածքի սովորական պրակտիկայից հետո դուք կզգաք առողջ եւ հանգիստ:
  6. Այն օգնում է հանգստացնել միտքը. Ընդհանրապես ձեր մարմինը հանգստանալու եւ խորը շնչելու վրա կենտրոնանալով, ավելի հեշտ կլինի մտնելու մեդիտացիոն վիճակը: Անվտանգության եւ աջակցության զգացումը այն գործիքներից մեկն է, որը յոգիսն օգտագործում է երջանկության այդ վիճակը հասնելու համար: Շնչեք, թողեք եւ հանգստացեք, եւ կյանքը կբացվի ձեզ մյուս կողմից:
Լուսանկարը `drweil.com

Загрузка...