Հարց `փորձագետին

Ինչպես զերծ մնալ շրջադարձային վախի վախից:

Եթե ​​դուք չեք տիրապետում այս տեխնիկայի, ապա անփոփոխ դիրքերը չեն կարող տապալվել նույնիսկ 10 տարվա փորձից հետո:

Փորձագետի պատասխանները

Եվգենի Վորոբեւը

Եվտանու Վորոբեւ, Hatha Yoga- ի ուսուցիչ, «Sat Nam» ակումբը:

Վախի վերացման ճանապարհն այն է, վերադառնալու ներկայիս պահը: Ձեր մարմնին: Եզրափակված զսպող սարսափելի անջատված կեցվածքը մարմնական սենսացիաներին առավելագույն ուշադրություն է դարձնում այն ​​հաղթահարելու համար: Այս նույն ոճը օգնում է կործանել վախը առօրյա կյանքում:

Պատկերացրեք, որ դուք արդեն կանգնած եք ներքուստ, այսինքն, պատկերացնել հաջողությունը: Նայեք շրջապատող տարածքին: Դիտեք ձեր ոտքերը: Նրանց զգացեք: Զգում աջակցությունը `հատակին, զենքին, ուժեղ ուսերին, ուղիղ ետ: Հիմա հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կփոխվի ձեր վերաբերմունքի, վարքի մեջ, եթե դուք լքեցիք ձեր վախը: Շատերը վախենում են, որ նույնիսկ սկսում են աշխատել շշշասանայի պես, բայց նույնիսկ նոր կեցվածքը վարելու փորձ է ձեզ տալիս էմոցիոնալ օգնություն եւ ակտիվացնել ամբողջ մարմնի աշխատանքը:

Վերջերս ես լսել եմ տարբեր յոգայի հրահանգիչների կարծիքը, որ 3-5 տարի պրակտիկայի ավարտից հետո կամ 7 տարվա փորձից հետո հնարավոր է Շիրշասան կատարել: Ես այս հարցին այլ կերպ եմ պատասխանում, խորհուրդ չեմ տա, որ դուք դառնաք Շիրշասանան նույնիսկ 10 տարի յոգայի պրակտիկան անցնելուց հետո, եթե դուք չեք օգտագործում ջանք ձեր ձեռքում: Իհարկե, սկսեք զբաղվել վստահված փորձառու ուսուցչի հետ: Հերնիային եւ այլ հակասությունների համար թույլատրվում են հարմարեցման տարբերակներ:

Լուսանկարը `biancamaycheah / instagram.com