Հարց `փորձագետին

Ինչ է տալիս հեշտասը, բացի առողջության եւ ֆիթնեսի բարելավմամբ:

Պատասխանել Մարիա Գամալեեւային, ուսուցիչ Ashtanga եւ Akroyogi:

Փորձագետի պատասխանները

Մարիա Գամալեա

Մարիա Գամալեա, ուսուցիչ Ashtanga եւ Akroyogi:

Ասանա պրակտիկան զարգացնում է համակենտրոնացումը: Իհարկե, եթե գորգում եք մտածում գրասենյակում մնացած բաների մասին եւ տանը սպասում, ապա դա քիչ հավանական է: Եվ եթե փորձեք ուշադրություն դարձնել շնչառության եւ մարմնական զգացմունքների վրա, ապա դուք կիրագործեք dharana - հանգիստ համակենտրոնացումը:

Շփվելով սենսացիաներով եւ շնչառությամբ, գործնականում դուք սովորեք ապրել ձեր գլխում, բայց այստեղ եւ հիմա: Դուք դադարում եք կորցնել կյանքը: Դժվար աշխատանք, բայց արժե այն: Համակենտրոնացման զարգացումը մտքի միակողմանի (ekagra) դարձնում է, այն դադարեցնում է առարկայից առարկա նետվելը: Միտքը միտված է ընկալման եւ գիտելիքի խորությանը:

Բոմբեյի ինստիտուտում ես մի խնդիր ունեի. Մեկ շաբաթվա ընթացքում գործնականում կիրառել միայն մեկ ասանա: Յոթ օրվա ընթացքում ծառի կողքին ես հեշտությամբ անցկացրեցի կես ժամ, ես այնքան խորը զգացմունքներ չեմ զգում, եւ միեւնույն ժամանակ ես հասկացա, թե որքան քիչ եմ ճանաչում դրա մասին:

Ընդունքի խորությունը օգնում է հեղափոխական հայտնագործություն կատարելուն. Կատարելություն չկա: Հետեւաբար, չափազանց perfectionism պարզապես անիմաստ է: Այնպես որ գալիս է գերծանրքաշային կարեւոր փուլ `ընդունում: Դուք սովորում եք ընդունել ինքներդ ձեզ, ձեր մարմինը բոլոր հատկանիշներով եւ սահմանափակումներով: Ցանկությունը «ավելի արագ, ավելի բարձր, ուժեղ»: Կատարվում է պարզապես լինելը: Պարզապես դիտեք: Անհատական ​​հանելուկներ ավելացվում են մեկ պատկերով, որտեղ ամեն ինչ կատարյալ է իր տեղում: Այսպիսով, նախքան դուք հայտնում եք սանտոշայի վիճակը (բավարարվածություն): Այն բերում է խաղաղություն եւ ամբողջական թուլացում: Այս ֆիզիկական եւ մտավոր ազատման մեջ ծնվում է ասանա:

Հիշեք, թե ինչպես Patanjali? «Ասաննան հասել է անսահմանության վրա ջանքերի եւ համակենտրոնացման դադարեցմանը»:


Ցանկանում եք հասնել Մարիա Գամալեեւայի դասին:
Դուք ունեք բացառիկ հնարավորություն, աշխատելու նրա ղեկավարության ներքո Յոգայի 12-րդ միջազգային գիտաժողովը Մարտի 31-ից ապրիլի 1-ը նոր Փրանայում Վոյկովսկայի վրա:
Yoga ամսագրի կոնֆերանսը Յոգայի ամենահարուստ աշխարհին ծանոթանալու յուրահատուկ հնարավորություն, նոր ոճերի փորձեր, բարելավելու ձեր սեփական հմտությունները, լրացնելով բարձր տեխնոլոգիաների ուսուցիչների նոր տեխնիկայի պրակտիկան: 2 օր պրակտիկա, սեմինարներ, դասախոսություններ, մեդիտացիաներ եւ հանդիպումներ աշխարհի ամենահայտնի ուսուցիչների հետ:

Լուսանկարը `eleonorazampatti / instagram.com