Հարց `փորձագետին

Ինչ է օգտակար «Sukshma-vyayama դեմքի համար»:

Ինչպես բարելավել մաշկի վիճակը, ձայնի ձայնը, տեսողության եւ լսողության վիճակը մեկ պրակտիկայում:

«Սուկմման» բառը սանսկրիտերենով նշանակում է «փոքր», «վյայամա» պրակտիկա: Sukshma-vyayamu- ը կարող է կատարվել ոչ միայն դեմքի, այլեւ ամբողջ մարմնի համար: Սա ֆիզիկական եւ շնչառական վարժությունների համակարգ է, որը թույլ է տալիս ներգրավել փոքր մկանների, որոնք մենք գործնականում չենք օգտագործում առօրյա կյանքում:

Օրինակ, մենք ցածր ծնոտով սահմանափակ շարժումներ ենք կատարում `հիմնականում, դա վերեւից ներքեւ շարժում է: Աչքերը նույնպես շատ բջջային չեն, ավելի հաճախ մենք օգտագործում ենք դրանք կենտրոնանալ օբյեկտի վրա եւ ակտիվ շարժումներ կատարել նրանց կողմից:

Sukshma-vyayama- ում մենք իրականացնում ենք դեմքի շարժումներ անսովոր, որի արդյունքում մշակվում են մկանները, նյարդային համակարգը եւ բջջային շնչառությունը ակտիվանում են:

Սքմմա-վայամի դեմքի դեմ սովորական պրակտիկան օգտակար է մի շարք պատճառներով: Դրան շնորհիվ մաշկի վիճակը բարելավվում է `կնճիռները հարթվում են, եւ մաշկը ավելի տոն է: Ձայնային կապուղիները ամրապնդվում են, որի շնորհիվ ձայնը դառնում է ավելի ռեզոնանս եւ խոսքի հստակությունը մեծանում է: Տեսողությունը, լսելը եւ հոտը նույնպես խթանում են, քանի որ աչքերը, ականջները եւ քիթը գործնականում ներգրավված են:

Sukshma-vyayama, ի տարբերություն դեմքի այլ գործելակերպի, ուղղված է ոչ միայն մկանային աշխատանքի, այն օգնում է հանգստացնել միտքը եւ հասնել թեթեւության զգացում:

Դասի ընթացքում հատուկ շնչառական տեխնիկայի եւ բանդխների օգնությամբ մենք ստեղծում ենք դեմքի հոսքը, որը ազդում է մտքի աշխատանքի վրա:

Կարճ ասած, դա օգտակար է բոլորի համար, առանց բացառության, ով ցանկանում է բնականաբար խստացնել դեմքի կոնտուրը, նայել երիտասարդ եւ թարմ, ինչպես նաեւ վարել հնդկական Siddhas- ի այս հնագույն պրակտիկան `զգացմունքների զարգացման եւ զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողության համար:

Լուսանկարը `//www.instagram.com/pole.yogi/