Մեթոդ

Ինչպես բացել ձեր ստեղծագործական ալիքը

Ինչպես ներգրավվել ոգեշնչված վիճակի մեջ եւ վախեցեք ցուցադրել իրենց տաղանդները:

Ստեղծագործությունը մարդկային փորձի կարեւոր մասն է, բայց ոգեշնչումը ձգտում է մեզ թողնել ամենահամեստ պահին: Ստացվում է, որ յոգայի եւ խորհրդածության պրակտիկան կօգնի նրան վերադառնալ:

Յոգայի եւ ստեղծագործության միջեւ կապը կարծես թե ակնհայտ է, բայց կա այդ գիտակցությանը հետեւող գիտական ​​ապացույց: Մեր ուղեղի մեր հատվածները ակտիվ են ստեղծագործական գործունեության ընթացքում եւ նրանք նույն ոլորտներն են, որոնք խթանում են յոգայի եւ խորհրդածության ժամանակ:

Իր գրքում The Eureka Factor: Aha Moments- ը, Creative Insight եւ Brain- ը, Ջոն Քուիոսը եւ Մարկ Բայանը բացատրում են, թե ինչ գործընթացներ են տեղի ունենում ուղեղի տարբեր բնագավառներում եւ արդյոք մենք կարող ենք դիտավորյալ դրանք կրկնել: Նրանց հետազոտությունների համաձայն, կան երեք պայմաններ, որոնք կապվում են «Aha! - պահերին» կամ ստեղծագործական պատկերացումների պահերին.

  • Հանգիստ ուշադրության կենտրոնում, որտեղ ուղեղի գործունեությունը դանդաղեցնում է արագ բետայից մինչեւ դանդաղ ալֆա ալիքները:
  • Հումոր եւ դրական էմոցիոնալ վերաբերմունք
  • Meta- իրազեկում, կամ իր սեփական մտքերն իմանալու համար

Kunios- ը եւ Beeman- ն նկատեցին, որ երբ մարդը հանգստանում է կենտրոնացած վիճակում, ապա ճակատային բյուրեղների ալիքները դանդաղեցնում են ալֆա ռիթմերը, բարձրացնելով տարբեր խնդիրների եւ նոր մտորումների լուծումներ գտնելու ունակությունը:

Հետազոտողները Ալիս Գրինն ու Էլմիր Գրինը նմանատիպ հայտնագործություն են արել, ուսումնասիրելով յոգայի հետեւանքները ուղեղի վրա. Փորձարկումների ժամանակ հայտնաբերվել է, որ յոգիսի ուղեղի ալիքները դանդաղեցնում են ալֆա ռիթմերի պրակտիկան սկսած մի քանի րոպեից հետո, իսկ հետո թատերական ռիթմեր:

Դոկտոր Հանս Լուը եւ Թոուլս Քյարերը գտնում են, որ խորը մեդիտատիվ թուլացումն առաջացնում է ուղեղի ուղեղի գործունեությունը. Թետրաների ալիքները կապված են հանգստի եւ ոգեշնչման հետ, եւ որոշ գիտնականներ նույնիսկ հավատում են, որ առավել բարենպաստ ստեղծագործության համար, քան ալֆա ալիքները:

Այլ կերպ ասած, մեդիտատիվ եւ յոգայի պրակտիկան կարող է դանդաղեցնել ուղեղի ալիքները ալֆա եւ տատյան ռիթմերի համար `ստեղծելով ստեղծագործականության իդեալական պայմաններ. Ստեղծագործություն զարգացնել եւ գտնել ոգեշնչում, փորձել Nidra yoga կամ zazen meditation օգնելու համար մուտք գործել տատյան պետություն:

Դե, եթե դուք պետք է լուծում գտնել խնդիրները, փորձեք խթանել ալֆա ալիքները մանտրա մեդիտացիաների միջոցով կամ վայելել Շավասանան: Համոզված եղեք, որ այդ մեթոդները աշխատում են, գործնականում վաղ առավոտյան կամ աշխատանքային հոսքերի ընդմիջումների պրակտիկայում, այնպես որ կարող եք անմիջապես հասկանալ, որ դուք լի եք թարմ գաղափարներով եւ պատրաստ եք ցանկացած առնչությամբ նոր մոտեցում ստանալ:

Լուսանկարը `meliniseri / instagram.com

Загрузка...