Մեթոդ

Նպատակները դնելով քայլ առ քայլ ուղեցույց

Pin
Send
Share
Send
Send


Հետեւեք այս խորհուրդներին, որպեսզի ձեր երազանքները կատարեք քայլ առ քայլ:

Հետեւեք այս խորհուրդներին, քայլ առ քայլ կատարեք ձեր երազանքները կատարելու եւ հաջողությամբ ավարտելու ձեր ցանկալի նպատակներից որեւէ մեկը:

Վերլուծեք ձեր նպատակները

Նպատակները, որոնք մենք մեզ համար սահմանել ենք, բաժանվում են երկու տեսակի `քանակական եւ որակական: Քանակական թվերի հիման վրա `սա կարող է լինել շաբաթական պարապմունքների քանակը, ձեր մարմնի կամ խոլեստերինի ճարպի տոկոսը, րոպեները, որոնք անցկացվում են վազքուղում եւ այլն:

Որակավորումը ենթադրում է ներգրավումը զգացմունքների գործընթացում `դրանք ներառում են նոր օգտակար սովորություններ, վարքագծի փոփոխություն, որոշակի գործերի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը, ձեռք բերված առաջընթացը: Որոշեք, թե ձեր կատեգորիայի նպատակն է, այնքան ավելի հստակ կարող եք ձեւակերպել ձեր մտադրությունը, այնքան լավ:

Պատասխանեք «ինչու» հարցին:

Մտածեք այն մասին, թե ինչու է այդ նպատակը այդքան կարեւոր ձեզ համար: Պատկերացրեք, որ արդեն հասել եք այն, ինչ զգացումներ կունենաք: Երբ դուք կարող եք հստակ պատասխանել այս հարցերին, շարունակեք գտնել մի մեխանիզմի աղբյուր, որը կխթանի ձեզ բոլոր ճանապարհները:

Գրեք այն թղթի վրա:

Ձեռք գրեք գրիչով եւ գրիչով եւ գրեք վերը: Խորհեք, թե ինչ խոչընդոտներ կարող են ձեզ սպասել ճանապարհին, եւ դրանք թղթի վրա դարձնել: Այսպիսով դուք պատրաստ կլինեք նախապես հանդիպել նրանց հետ եւ կկարողանաք պլանավորել ձեր գործողությունների ծրագիրը:

Պահպանեք օրագիր

Օրական ռեկորդային պահումը կարող է չափազանց օգտակար լինել, երբ խոսքը վերաբերում է նպատակներին հասնելու համար, դա թույլ է տալիս արտահայտել ձեր զգացմունքները ողջ գործընթացում եւ վերլուծել այն, ինչ տեղի է ունենում:

Դիտեք ձեր նշումները պարբերաբար, որպեսզի կարողանաք առաջընթաց գրանցել եւ անհրաժեշտության դեպքում ուղղել, ինչպես նաեւ տեսնել, թե ձեր գործողություններից որն է նպաստում ձեր նպատակին, եւ որոնցից ինչն է ձեզ դանդաղեցնում:

Կենտրոնացեք փոքր քայլերին:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեք ավելի շատ երազել: Այնուամենայնիվ, երբեմն մենք դնում ենք այնպիսի հավակնոտ նպատակներ, որոնց շրջանակները սկսում են բառացիորեն ճնշում գործադրել մեզ վրա, եթե մենք չհամապատասխանենք վերջնաժամկետներին կամ հանդիպենք որոշ խոչընդոտների:

Սա վերաբերում է ինչպես որակական, այնպես էլ քանակական նպատակներին: Անբավարար առաջընթացի համար ինքներդ նախատելու փոխարեն, ձեր մեծ նպատակը խափանեք ավելի փոքր գործողությունների մեջ, հետեւեք նրանց օրեցօր, եւ աստիճանաբար նրանք կստեղծեն ամբողջ պատկերը:

Պատկերացրեք

Ժամանակ առ ժամանակ վերադառնալ եւ պատկերացնել ձեր նպատակին հասնելու գործընթացում: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կանդրադառնանք այս եւ այն զգացմունքները, որոնք դուք կզգաք, զգացեք, որ հաջողությունը արդեն ձեր ձեռքերում է:

Առաջնահերթ եւ պլանավորել

Համոզվեք, որ նպատակին հասնելը ձեր կյանքի համար կարեւոր է եւ դրա հիման վրա պլանավորել ձեր ամեն օր: Մի հուսահատություն, եթե ոչ ամեն ինչ լավ է ընթանում, վերջում կյանքի պայմանները հազվադեպ են ավելացնում մեր ցանկությունը: Պահպանեք դրական վերաբերմունքը եւ մի շեղվեք հիմնական նպատակից:

Լուսանկարը `sallymustang / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send