Մեթոդ

Յոգայի ուսուցիչներից 5 նոր տարվա մտադրություններ

Պետք է գաղափարներ բացել ամանորյա մտադրության մասին: Խորհող ուսուցիչները ներկայացնում են լավագույն 5-ը:

Պետք է գաղափարներ բացել ամանորյա մտադրության մասին: Խորհող ուսուցիչները ներկայացնում են լավագույն 5-ը:

Բացեք ձեր սիրտը

Խորհեր նվերներից մեկն այն է, որ այն ունակ է բացել սրտերը: Եվ չնայած դա նշանակում է, որ ձեր սիրտը կարող է սկսել վիրավորվել եւ ավելի շատ կոտրել, երբ ժամանակները կոշտ են, դուք նույնպես ունակ կլինեք լինել ավելի նուրբ, իմաստուն եւ կարեկցող:

Եվ սա, ըստ մեդիտացիայի ուսուցիչ Tracy Cochran- ի, մեզ ուժ է տալիս մեզ ավելի շատ միմյանց հետ կապել եւ ի վերջո հանգեցնում է ավելի խորը կապի բոլոր մարդկության հետ:

Դադարեք խոսել վատ մասին

Բացասական արտահայտություններ ինքներդ ձեզ համար (այս արհամարհված ներքին քննադատ) սպառվում են: Մարկ Քոլմանը, «Կատարեք ձեր սեփական մտածելակերպը ձեր մտքում» գիրքի հեղինակը, կիսվում է մի քանի ձեւով, որով մենք կարող ենք ազատվել այս քննադատությունից լավի համար:

Զգացողությունը, սիրառատ բարությունը եւ ինքնասիրության ցուցաբերման պրակտիկան, ինչպես նաեւ հումորի առողջ զգացումը կարող են օգնել բացատրել բացասական պատմությունները, որոնք մենք ասում ենք ինքներս մեզ եւ տեսնում ենք մեծ պատկերը, ասում է նա:

Դադարեցնել եւ լսել:

Հնարավոր է կանգնել, երբ ամեն ինչ փլուզվի: Ջերի Կոլոննան, մարզիչը, ասում է, որ մեդիտացիան օգնում է մեզ դադարեցնելու եւ հասկանալու կարեւոր ունակությունը, թե ինչ է պատահում, երբ իրավիճակը ջերմանում է մինչեւ սահմանը, ավելի խորամիտ պատասխանելու համար: Մենք կարող ենք նաեւ ավելի լավ լսել ուրիշներին, ճիշտ այն ժամանակ, երբ մենք կարող ենք դադարեցնել », - ասում է նա:

Հիշեցնենք, որ «երջանիկ երբեւէ» տեղի է ունենում միայն հեքիաթների ժամանակ:

Դա իմաստ է ընդունում այն ​​փաստը, որ մենք կարող ենք ապրել «երկար ու անկարգ»: Էլֆանտ ամսագրի հիմնադիր Ուայլոն Լյուիսը մեզ հիշեցնում է, որ անձնական հարաբերությունները բարդ են: Նա կարծում է, որ մեզ համար գործիքներ պետք են անվերջ ներողամտություն, քանի որ բոլոր հարաբերությունները մարտահրավեր են նույնիսկ մեզանից լավագույնը: Դա այդ բարդությունն ու անկանոնությունն է, կարծում է նա, որ մեզ հնարավորություն է տալիս արթնանալ եւ աճել:

Ընտրեք գաղտնիությունը եւ դարձրեք այն առաջնահերթություն:

Հորոսկոպ Ալոնզո Քինգը ասել է, որ նյութական բաները մեզ չեն բերում երջանկություն: Դրսի հետապնդումը չի կարող համեմատվել հանգստանալու ունակության հետ եւ բավական հանգստանալ, տեսնելով այս լռության մեջ, թե ով եք դուք:

Ժամանակն անցել է միայնակ, երբ դուք զարգացնում եք ձեր հարաբերությունները ձեզ հետ, ուժ եւ ներքին խաղաղություն գտնելու բանալին:

Լուսանկարը `life_of_fee / instagram.com