Մեթոդ

Ինչպես յոգան կօգնի ձեզ հասնել Ամանորի նպատակներին

Pin
Send
Share
Send
Send


Խնդրում ենք գործել ձեր մտադրությունները գործողության մեջ պահելու պրակտիկան:

Ամանորյա տոների ամենատարածված ցանկություններից մեկը `ծխելը, ալկոհոլը կամ թմրանյութը խմելը:

Easyas- ի եւ pranayama- ի աշխատանքները կօգնեն ազատվել այդ վնասակարությունից. Ֆիզիկական վարժությունների համադրությունը հուզական եւ հոգեկան վիճակի վրա աշխատելը հզոր գործիք է հակումների դեմ պայքարելու համար: Որոշ տեխնիկական մասնագետներ կարող են նվազեցնել վատ սովորությունների խիզախությունը եւ խուսափել ռեցիպների առաջացումից, օրինակ, այլընտրանքային շնչառություն, որն ուղեկցում է ուղեղի երկու կողմերին եւ անմիջապես հանգստացնում է միտքը:

Եթե ​​ձեր Ամանորի ցանկությունների ցանկը «կորցնում է քաշը», ապա asanas- ը հիանալի լրացուցիչ կլինի ձեր վարժությունների եւ դիետայի համար, եւ յոգայի որոշ տեսակներ առաջարկում են այնպիսի ծանրաբեռնվածություն, որը կարող է դառնալ ձեր հիմնական ֆիզիկական գործունեությունը: Պարզապես մի մոռացեք, որ մենք բոլորս ծնվում ենք որոշակի քանակությամբ ճարպային բջիջներով, եւ դա պարզապես անհնար է ազատվել դրանցից. Մենք կարող ենք միայն նվազեցնել դրանց ծավալները եւ ուժեղացնել կամ ավելացնել որոշ մկանները:

Յոգան բացարձակապես ազդում է ֆիզիկական գործունեության բոլոր ասպեկտների վրա, օրինակ, Վինյասան կարող է լինել լավ սրտանոթային տարբերակ, իսկ Աշթանգան կամ Հաթը `ուժեղ ուսուցում իր սեփական քաշով: Ի լրումն, ի տարբերություն այլ սպորտի, դուք կարող եք հարմարեցնել յոգայի դասերը, որոնք համապատասխանում են ձեր պահանջներին եւ նպատակներին, քանի որ դրանք ամեն օր փոխվում են:

Յոգայի օգտին եւս մեկ կարեւոր գործոն է ժամանակը. Նույնիսկ հաշվետվությունների կամ գործնական հանդիպումների ներկայացման միջեւ կարող եք գործնականում կիրառել:

Երրորդ ամենատարածված ամանորյա որոշումը `խնայելու եւ ավելի բանականորեն կառավարելու գումար: Յոգայի դասերը չեն պահանջում լուրջ ծախսեր. Ձեր հագուստի գինը չի ազդում asanas- ի կատարման վրա, եւ կոշիկի պակասը բերում է լրացուցիչ օգուտներ, ստիպելով ձեզ օգտագործել ձեր կոշիկներն անցկացնելիս:

Լուսանկարը `trinskyyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send