Մեթոդ

Տոն օրերին փոսերը գործելու 5 եղանակներ

Յոգայի բարոյական սկզբունքները կարող են օգնել հաղթահարել սթրեսը:

Տոնակատարությունները ոչ միայն նվերներ եւ սիրելիների հետ հանդիպման ուրախություն են, այլեւ երթեւեկության, ունայնության, շատ բաների, տարվա ընթացքում կուտակված հոգնածության եւ, որպես հետեւանք, սթրես: Այս տարվա տարին կարող է նաեւ բերել միայնակության, վրդովմունքն ու անհանգստությունը:

Եվ այս ամենին բավարարելու ամենալավ ձեւը սովորական պրակտիկայի պահպանումն է, այնպես էլ գորգը եւ դրսում: Եվ դուք կարող եք սկսել հենց ուսումնասիրել փոսերը `սոցիալական հիմքերը, որոնք կոչում են յոգիս` բռնությունից, ստությունից, գողությունից, էներգիայի կորուստներից եւ հովացումներից խուսափելու համար: Այսպիսով, ինչպես արձակուրդների ժամանակ փորձն իրականացնել.

Յամա `Ահիմզա

Սահմանում `չկապվածություն: Եթե ​​դուք չունեք պաշտոնական մեդիտացիայի պրակտիկա, մենք խրախուսում ենք սկսել առնվազն 5 րոպե օրական: Օրինակ, ամեն օր սիրառատ բարություն դրսեւորեք, սկսեք ուղարկելով սիրո, խաղաղության եւ ներողամտություն ինքներդ: Այնուհետեւ տարածել այն ամբողջ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի վրա: Վերջապես, դրանք տարածեք բոլոր կենդանի բաներին, ամբողջ աշխարհում:

Yama: Satya

Սահմանում. Ճշմարտություն: Կարող եք գայթակղվել ուրախ դիմակ դնելու եւ բոլորին ասել, որ «ամեն ինչ լավ է», նույնիսկ եթե դա չլինի: Այնուամենայնիվ, այս վարքագիծը զգացմունքային հեռավորություն է ստեղծում ձեր եւ աշխարհի մնացած մասերի միջեւ: Փորձեք իրական լինել: Եթե ​​դժվար օր ունեք, եւ ինչ-որ մեկը հարցնում է ձեզ, թե ինչպես է դա կատարվում, ճշմարտություն ասեք, որ օրն այնքան լավ չէ ձեզ համար, եւ տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում:

Yama: Asteya

Սահմանում. Գողություն կատարելուց հրաժարվելը, օտարականի յուրացումը: Շատ հեշտ է նախանձել ուրիշի երջանկությունը: Երբեմն թվում է, որ աշխարհում երջանկության սահմանափակ քանակ կա, եւ երբ ուրիշը երջանիկ է, կարող է թվալ, որ նա «գողացել է» երջանկությունը ձեզանից: Սակայն նախանձը արատավոր շրջան է, որը հանգեցնում է փակուղիների: Նախանձի փոխարեն, զարգացնել կարեկցանքի գոհություն ինքներդ ձեզ. Ընտրեք ինչ-որ մեկին, ում սիրում եք եւ ուրախանում նրա երջանկության մեջ:

Yama: Brahmacharya

Սահմանում. Սեռական անբավարարություն: Այս փոսի անունը հաճախ թարգմանվում է որպես աղքատություն: Այնուամենայնիվ, այն ընդգրկում է շատ ավելին: Յոգիսի մեծամասնության համար լավագույնն է դիտարկել Բրամմաչարիան `ձեր կյանքի լուրջ հարաբերությունները գնահատելու հնարավորություն: Եթե ​​դուք նման հարաբերություններ ունեք, ապա նրանց համար երախտագիտության ձեր ամենօրյա փորձը կատարեք եւ գործի մեջ դրեք:

Yama: Aparigraha

Սահմանում. Ոչ պարտադիր: Վերջին փոսերի անունը նշանակում է «ագահության, ոչ ագահության եւ ջոկատի բացակայություն»: Մտածեք, թե ինչպես կարող են այս բոլոր հատկությունները աճել այս նվերների շրջանում: Դա հեշտ է խանգարել, եթե չեք ստացել այն, ինչ ուզում եք, կամ կարծես թե ինչ-որ մեկը չի գնահատել այդքան երկար ժամանակ ընտրած նվերը: Հետեւելով սարքերին, դուք կարող եք կիրառել դատողություններ այն մասին, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը արձագանքում ձեր նվերին, ինչպես նաեւ տալով նվերներ կամ նվերներ ստանալուց հետո թողնել ձեր ակնկալիքները: Լուսանկարը `joshkrameryogaoga- instagram.com