Խորհեր

Հավերժական երիտասարդություն. Ինչ գիտություն եւ խոհեր խոստանում

Ինչ կենսաբանական միավորները պատասխանատու են ծերացման համար, եւ ինչ կարող ենք անել դրա մասին:

Կան բազմաթիվ կլինիկականորեն ապացուցված հոգեբանական եւ ֆիզիկական հետեւանքները `արյան ճնշման եւ սթրեսային հորմոնների մակարդակները նվազեցնելու համար, դեպրեսիայի եւ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումներ ունեցող հիվանդների վիճակի բարելավման համար:

Սակայն որոշ փորձագետներ կարծում են, որ մեդիտացիան ավելի շատ կարող է լինել, օրինակ, փոխելով մեր կենսաբանական ժամացույցը, երիտասարդացնելով թե մարմինը, թե մտքերը: Համոզված լինել, որ այս հայտարարությունը կարող է պահանջել ճշմարտության կարգավիճակ, նախ նախ նայեք, թե ինչպես է աշխատում ծերացման մեխանիզմը:

Երբ մարմնի բջիջները մեռնում են, մեր ԴՆԹ-ն նորից ու նորից կրկնում է որոշակի ընդմիջումով: Գծային ԴՆԹ-ի մոլեկուլը սահմանափակվում է պաշտպանական ծայրամասային մասերով, որը կոչվում է տոմոմերներ: Ամեն անգամ, երբ մեր մարմնի բջիջները բաժանվում են, տոմոմերները դառնում են ավելի կարճ, ինչը նշանակում է, որ ժամանակի ընթացքում ԴՆԹ-ի կրկնօրինակը դառնում է ավելի բարդ եւ պակաս ճշգրիտ եւ հանգեցնում է այնպիսի խնդիրների, որոնք սովորաբար համարվում են տարիքային առումով (հիշողության կորուստ, նյարդային համակարգի գործառույթների վնասում, կոլագենի բացակայություն եւ այլն) .

Ստացվում է, որ եթե տոմոմերները ծերացման գործընթացի բանալին են, մենք պետք է գտնենք դրանց կարճացման կանխարգելումը կամ դանդաղեցումը: Ուսումնասիրությունների մեծամասնությունը համաձայն է, որ քնի եւ սթրեսի մակարդակի վերահսկումը կարող է օգնել:

Եթե ​​ցանկանում եք ունենալ լավ հանգստություն եւ երբեմն էլ լսեք ձեր հասցեում «դուք քնել եք ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում», ապա չպետք է անհանգստանաք. Ստացվում է, որ քունը երկար կյանքի բանալին է: Նոբելյան մրցանակի դափնեկիրները բժշկության եւ ֆիզիոլոգիայի բնագավառում 2017-ին բացահայտել են քնի ժամանակաշրջանները վերահսկող մոլեկուլային մեխանիզմներ:

Նրանք հավատում են, որ ձեր մարմնին հագեցած ցիկլերի վրա մնում է ամենաօգտակար բաներից մեկը, որը դուք կարող եք անել ձեր առողջության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քրոնիկական սթրեսը առաջացնում է տոմոմերեսների արագությունը, եւ, հետեւաբար, արագացնում է ծերացման գործընթացը:

Դա շատ լավատեսական չէ, հաշվի առնելով ամեն օր մեր առջեւ ծառացած սթրեսի քանակը: Բայց սա այն է, որտեղ մեդիտացիան գալիս է փրկարարական աշխատանքը. Դա կօգնի զգալիորեն նվազեցնել սթրեսային հորմոնների մակարդակը (օրինակ, կորտիզոլը) եւ բարելավել քնի որակը: Ճիշտ է, հարկ է նկատի ունենալ, որ մենք նկատի ունենք ճշգրիտ երկարաժամկետ կանոնավոր պրակտիկա, որն անցնում է առողջ սովորությունների կատեգորիա եւ դառնում է ամեն օր անբաժանելի մաս:

Մեր մարմինը կառավարվում է բարդ մոլեկուլային մեխանիզմով, որը ուղղակիորեն ազդում է մեր գործողությունների վրա, հետեւաբար, ձեր կյանքին մեդիտացիոն պրակտիկան ավելացնելու համար դուք մեծ նվեր կստանաք ձեր մարմնի եւ ուղեղի հանդեպ:

Լուսանկարը `istock.com