Մեթոդ

4 սովորություններ, որոնք հանգեցնում են ձեզ

Դա ավելի լավ կլինի բոլորի համար, եթե ձեր գլուխը մի փոքր հանգիստ է:

Հանգիստ մարդը լույս է սփռում հատուկ, նույնքան փայլուն, եւ նրա կողքին ես ուզում եմ ավելի հաճախ ու ավելի երկար լինել: Ինչպես կարող ենք զարգացնել այս որակը:

  1. Խորը շնչառություն: Դա անհանգստացնող, 100% արդյունավետ գործիք է, որը միշտ ձեզ հետ է: Անհրաժեշտ է սպասել զգացմունքների հաղթահարմանը `փորձեք դանդաղ խորը շնչում ամեն անգամ մտածել դրա մասին: Ամենակարեւորն այն է, որ դիֆրագրային աշխատանքը ապահովվի, որովայնի ներթափանցումը պետք է կլորացվի, իսկ դրա արտաքինը պետք է կազմված լինի:
  2. Երաժշտություն լսելը: Եթե ​​ձեր պետությունը մշտապես նյարդային ճեղքման եւ հիստերիկ է, բարձր եւ ագրեսիվ երաժշտություն տա: Ավելի լավ է բացառել նույնիսկ ռոմանտիկ մեղեդիներ. Առավել օպտիմալ տարբերակն է լսել Hang կամ Kalimba- ի հնչյունները:
  3. Երգող մանտրա Այստեղ կան երկու ամբողջական գործիք. Երգում, որպես շնչառության հետ աշխատելու ամենաազդեցիկ ձեւը եւ հնչյունների հնագույն համադրությունների թրթռումները, որոնց ուժը դարեր շարունակ մշակվել է դարից: Եթե ​​խոսենք խաղաղության մասին, ապա առավել հարմար մանտրան. «Օմ Շանթին, Շանթին, Շանթին»: Երգեք երկար ժամանակ, ձգելով եւ վայելելով յուրաքանչյուր վոլան, մտքով խոնարհելով ներքին լռությունը:
  4. Երկար քայլեր. Ոչինչ չի խանգարում միտքը (չհաշված շնչառությունը), ինչպես թարմ օդում արշավը: Լավագույնն այն է, որ ձեր աչքերը տեսնեն, առանց կրկնելու երթուղիները եւ ամբողջ ժամանակ կենտրոնացնեք այն ամենի շուրջը: Եթե ​​մարդիկ կամ կենդանիները հանդիպում են ճանապարհին, մտավորապես ցանկանում են երջանիկ լինել, թող լինի ձեր փոքրիկ ծառայությունը աշխարհին:
Լուսանկարը `inspiring_wanderers / instagram.com