Մեթոդ

Ինքնոգրաֆիկ խնամքով զբաղվելու 3 եղանակներ

Practitioners, ովքեր օգնում են տեսնել իրենց գեղեցկությունը:

Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես դուք եք: Սկսեք այս 3 պարզ գործելակերպը: Սիրեք ինքներդ, եւ ամբողջ աշխարհը կփոխվի:

Միավորել շարժումը շնչով

Յոգա կամ պիլատես: Եվ դուք կզգաք, թե ինչպես է մեր շունչը կապված ինքնավստահության եւ մտավոր հստակության հետ: «Ես պետք է գնամ վերապատրաստման գնալ», զբաղվելու փոխարեն, գործնականում հոգ տանեք:

Դա մեզ հնարավորություն է տալիս աշխարհի համար լավ բան անել, փոխարենը որոշակի մարմնի ձեւի հետապնդելու փոխարեն, որը ճիշտ է համարվում մեր հասարակությունում: Դուք կարող եք դասարանում դասավանդել ինքնավստահություն, շնչեք եւ ասեք. «Ես երախտապարտ եմ իմ ոտքերի համար` թույլ տվեք անել այն, ինչ անում եմ »:

Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ

Կանանց շատ վատ սովորություն ունի: Լավ պրակտիկան `նախանձելի մտքերը նկատելու կամ համեմատելու համար, անմիջապես կանգնեք ինքներդ: Հիշեցնենք, որ մենք բոլորս կապակցված ենք:

Ինչ կարող եմ անել, որպեսզի զգանք, որ մենք նույն թիմում ենք: Փոխարենը մտածել, որ նա ավելի գեղեցիկ է, ավելի հաջող եւ այլն `դուք պետք է տոնել նրա հաջողությունը եւ գնահատել նրա արժանապատվությունը:

Ինքնասպասարկման համար գտնեք օրական 15 րոպե:

Ժամանակ ծախսեք ինքնակառավարման արտացոլման եւ ինքնագիտակցության վրա, այն ամենը փոխում է: Նրանք սովորեցնում են մեզ հասկանալ մեր հիմնական կարիքները եւ վախերը: Դուք կարող եք շատ բան սովորել ձեր մոտիվացիայի մասին. ինչու եք ինչ-որ տեղ խփված, չեք կարող առաջ շարժվել եւ ազատվել որոշ սովորություններից:

Այն նաեւ օգնում է հասկանալ, թե ինչպես կարող ենք օգնել մեզ: Որպես կանոն, խորհուրդը, աղոթքը, օրագիր պահելը `կյանքի հոգեւոր կողմի հետ կապված գործողությունները, օգնում են: Ժամանակ խնդրեք ձեր հոգին հարցնել. «Ինչպես եք դուք»: Այս պրակտիկան օգնում է իմանալ եւ սիրել ինքներդ:

Լուսանկարը `camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com