Մեթոդ

Յոգայի 14 ոճեր, որոնց էությունը արտահայտվել է մեկ բառով

Պարզ նավարկող հնդկական յոգայի տարբեր ոճերի համար:

Ավելի քան մեկ դար անց է անցել, քանի որ Swami Vivekananda- ն ներկայացրել է յոգայի փիլիսոփայությունը Չիկագոյի համաշխարհային ցուցահանդեսում, սակայն մեզ համար սովորական յոգան սովորական երեւույթ է, որը հայտնվել է 1950-ական եւ 1960-ական թվականներին: Այս ընթացքում բազմաթիվ տարբեր ոճեր ու միտումներ են ծագում, որոնցից յուրաքանչյուրը ունի իր հիմնական ասպեկտները. Մենք կդիմենք նրանց այսօր `հաշվի առնելով Յոգայի յուրաքանչյուր տեսակի ամենակարեւոր փաստերը:

  • Anusaraոգեշնչում. Օգտագործելով բանաստեղծական մեթոներներ եւ անատոմիական հրահանգներ, որոնք չեն պահանջում խորը գիտական ​​գիտելիքներ հասկանալ, Անուսարյան ուսուցիչները փորձում են բացահայտել մեզ աշխարհին, ֆիզիկական եւ մետաֆորական իմաստով:
  • Աշթանգա `շունչ: Շնչառության վրա համակենտրոնացումը եւ շարժման մեջ դրա շարժումը հենց այն է, ինչ հեշտացնում է հեշտացուն պարզ վարժությունից հզոր պրակտիկայում:
  • Բիխար. Տանտրա: Բիհար համակարգը դարձել է ավանդական էսթետիկ պրակտիկան հրապարակայնորեն մատչելի. Դա իրական Tantra- ն է, որը հիմնված է Սանհյա փիլիսոփայության վրա, այլ ոչ թե նրա սեռականացված արեւմտյան տարբերակով:
  • Bikram: ջերմ. Ինչ էլ որ մտածես Բիկրամ Չոուհուրիի մասին, պետք է շնորհակալություն հայտնել նրան տաք յոգայի եւ նրա բազմաթիվ հնարավորությունների համար:
  • Himalayan: գիտություն. Ուսմունքները հիմնված են լայնածավալ Vedic գիտելիքների վրա, լուսաբանելով Այուրվեդայի, Ջիաթիշի, Սանհուի եւ սուրբ տեքստերը եւ ներկայացնում են մոլորակի ամենահին գիտական ​​համակարգերից մեկը:
  • Ինտեգրալ: էկումենիզմ. «Շատ ճանապարհներ կան, մեկ ճշմարտություն». Swami Satchishanananda- ի ուսմունքները, որը նույնպես բարձր գնահատեց Գուրու Վուդստոկի կողմից, արձագանքեց երիտասարդների սրտերին, որոնք ձգտում էին խաղաղություն, ներդաշնակություն եւ ուրախություն, եւ մեծահասակ յոգիսը հիշում է իր ժամանակները սիրով եւ ջերմությամբ:
  • Iyengar: ճշգրտություն: Bellur Krishnamachari Sundararaja Iyengar- ը մշակել է asana մեթոդաբանություն, որը շեշտում է ճշգրիտ անատոմիական հարթությունը, որն օգնում է ազատել փրանայի հոսքը եւ խուսափել վնասվածքից:
  • Kundalini: էներգիաKundalini- ի ոճը միաձուլում է միմյանց, բրազիլացիների, երգերի եւ կեցվածքի հետ, որոնք ակտիվացնում են պրանայի հոսքը:
  • Kripalu: հավասարակշռություն. Kripalu արեւմտյանացրեց սահելու փորձը որպես ասմրամա, ընդգծելով, որ յոգան կարեւոր եւ հավասարակշռված ապրելակերպ է:
  • Osho: խոնարհություն. Swami Rajneesh- ը հակասական գործիչ էր, բայց նա մշակած մեդիտացիայի մեթոդները կօգնեն հասկանալ ձեր ինքնագիտակցության օրինակները եւ ձեր սովորական մտածելակերպը դարձնել բոլորովին այլ բան:
  • Յոգայի թերապիա. բուժում. Iyengar յոգայի այս ճյուղը օգտագործվում է բուժական ուղղությամբ `հատուկ ուշադրություն դարձնելով մարմնի պարասիմպաթիկ արձագանքին` հանգստանալն ու բուժումը:
  • Սիվանանում `ավանդույթ: Հետաքրքրված է ժամանակակից յոգայի արմատներով: Դուք կգտնեք դրանք Սիվանանում դասեր- ներում, որոնք, բացի այդ, ներառում են pranayama եւ meditation:
  • Vinyasa: զվարճանք: Այլ ոգեշնչված ռիթմով մեկից մյուսին հոսելը կարող է օգնել ձեր ներքին պարողներին կամ երեխային ազատել:
  • Yin: համբերություն: Այս ոճը զարգացնում է հաստատակամություն եւ պոեզիա. Այն կենտրոնանում է կապի հյուսվածքների եւ նուրբ ալիքների վրա, որոնք հայտնի են որպես չինական բժշկության մեջ մյուռոններ:
Լուսանկարը `daisyalisaa / instagram.com