Մեթոդ

10 ուղիներ, խորհելու համար կատարյալ վայր կազմակերպելու համար

... իմ բնակարանում:

Չնայած խորհուրդը նպատակ ունի զարգացնելու ձեր ներքինը, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող օգտագործել շրջակա տարածքը լրացուցիչ ոգեշնչման համար:

Առանձնահատուկ տեղ զբաղեցնելու համար:

Զգացմունքային ուշադրությունը եւ կենտրոնանալու անկարողությունը ժամանակակից մարդկանց իրական բղավոցն է. Դա նպաստում է նորությունների, թվիթերի եւ հավանումների անսպառ հոսքի միջոցով, որը մեզ ամեն օր լցնում է:

Այդ իսկ պատճառով շատ կարեւոր է ստանալ մեկուսացված վայր, որը անմիջապես կդարձնի ձեզ գործնականում: Եթե ​​ձեր տիրապետության տակ մի ամբողջ սենյակ չունեք, ստեղծագործեք, օրինակ, սենյակի առանձին մասը ծանր վարագույրներով կամ ծալովի մասերով:

Ընտրեք ճիշտ լուսավորություն

Լոգասենյակում շատ բնական լույս ունենալը իդեալական է, բայց միշտ չէ, որ մատչելի է: Փորձեք օգտագործել լուսադիոդային լուսավորություն եւ ընտրել առավելագույնը թեթեւ էլեկտրական լամպերի բնական գույնը. Անջատված փափուկ նարնջագույն տոնները, որոնք հաճախ հայտնաբերվում են խորհուրդը սենյակում, ավելի շուտ դարձնում եք քնկոտ եւ շատ հանգիստ, քան օգնությունը `մտքի հստակության հասնելու համար:

Շրջապատում եք ոգեշնչող նյութերով:

Տիբեթյան բուդդիզմում, գիտակցության լիարժեք զարգացած կողմերը խորհրդանշող արքետիպալ նկարներ եւ արձանները նաեւ գործիքներ են հանդիսանում արտացոլման եւ խորհրդածության համար: Ձեր սենյակում տեղադրեք այն մտքի այն պատկերները, որոնք ցանկանում եք հասնել, դրանք կարող են լինել Բուդդայի նկարներ կամ արձանները, ուսուցիչները կամ պարզապես այնպիսի նկարներ, որոնք լրացնում են ձեզ ամբողջականության զգացումով:

Օգտագործեք արոմաթերապիա

Հոտի զգացումը ամենահզոր խթանիչներից մեկն է. Մենք կարող ենք ճնշված լինել նոստալգիաով, որը անց է կացվում անցյալի հոգիների հոտից կոտրված սրտի ցավով լսած կամ կաթվածահարված ծաղիկների բույրից:

Ընտրեք որոշ հաճելի բույրներ ձեզ համար եւ դրանք տեղադրեք մոմերի, ճակնդեղի կամ բույրերի լապտերների մի սենյակում եւ լույս սփռեք այն ժամանակ, երբ դուք սկսում եք զբաղվել, ժամանակի ընթացքում այն ​​կդառնա ծիսակարգ, որը անմիջապես բերում է ձեզ ճիշտ մտքի վիճակի:

Ընտրեք բնական նյութեր

Անհնար է նկարագրել, թե ինչպես կարելի է շոշափելի սանրվածքներ կամ բարակ բամբակ դիպչել: Օգտագործեք գորգեր, շերտավարագույրներ եւ հյուսվածքներ, որոնք պատրաստված են բնական գործվածքներից, դրանք ավելի հաճելի են սինթետիկ նյութերից, որոնք օգնում են ստեղծել զգայական փորձ:

Ստացեք մեդիտացիայի բարձ

Այն պետք է լինի տեսողական գրավիչ, հարմարավետ եւ բնական նյութերից պատրաստված: Եվ դեռ `հարմարվել ձեր մարմնի ձեւին եւ ապահովել ուժեղ աջակցություն, քանի որ պրակտիկան երբեմն կարող է տեւել մի քանի ժամ: Բացի այդ, ճիշտ բարձը կօգնի ձեզ հարթեցնել ողնաշարը, հարմարավետ զգալ եւ խուսափել մարմնավորել դիրքորոշումը մեդիտացիայի ընթացքում:

Անջատեք ճիշտ երաժշտությունը

Խոհեմության երաժշտությունը զարմանալիորեն հակասական թեմա է պրակտիկների շրջանում: Բայց եթե դուք պարզապես ցանկանում եք հանգստանալ երկար զբաղված օրերից հետո, հաճելի ստեղծագործություններ գտեք ձեր ականջների համար, ինչը թույլ կտա հանգստացնել ձեր մարմնին ու մտքին:

Ստացեք կազմակերպված եւ թույլ օդի մեջ սենյակում

Փորձելով հասնել հստակության մի աղբի լցված սենյակում, կեղտոտ օդով, պարզապես անհնար է: Համոզվեք, որ ձեր ուշադրությունը շեղող օտարերկրյա օբյեկտներ չկան, եւ մոռացեք բացել պատուհանները:

Եվ եթե դուք խոչընդոտում եք փողոցային աղմուկը, պարզապես օդափոխեք սենյակը ձեր բացակայության ժամերին տանը կամ ձեռք բերեք խոնավացուցիչ:

Պահեք բոլոր մտավոր նյութերը սենյակում:

Խոհեմության համար շատ բան կարող է անհրաժեշտ լինել, նախապես համոզվեք, որ բոլորն էլ ձեր մատների տակ են, եւ դուք ստիպված չեք լինի թողնել ձեր տարածքների սահմանները: Բացի բարձից, բերեք լրացուցիչ կափարիչ, եթե ձեր ոտքերը սառեցվեն, եւ եթե ձեր սմարթֆոնի կամ պլանշետի վրա հատուկ մեդիտացիայի ծրագրեր եք օգտագործում, օգտագործեք ձեր գործիքների պահոցը:

Մալա 108 բլյուզով, մեծ գործիք է մանտրա խորհելու համար: Եվ մի մոռացեք, որ մոմերը, ձեր մոմերը, խունկը եւ լապտերը նույնպես պետք է պահվեն սենյակում:

Տեղադրեք հարմարավետ գորգ հատակին

Սա ոչ միայն թույլ է տալիս խուսափել ծնկի ցավից, այլ նաեւ օգնում է արտահայտել ձեր սեփական ոճը: Ընտրեք բնական նյութեր եւ չեզոք երանգներ, որոնք կարող են միայն հաճելի զգայական զգացողություններ ունենալ եւ պրակտիկայում չհամապատասխանել պայծառ հակադրությունով: Լուսանկարը `bananablondie108 / instagram.com