Մեթոդ

10 քայլ դեպի ապագան. Ինչպես սկսել կյանքը հենց հիմա փոխել

Նոր հայեցողության մեջ դուք կտեսնեք մի քանի ամիս:

Հաճախ մենք փնտրում ենք արտաքին աշխարհի կյանքում կյանքի դժգոհության պատճառները: Երջանկության խոչընդոտները չար ղեկավարն են, վատ էկոլոգիան, վատ երջանկությունը, փողի բացակայությունը եւ շատ այլ բաներ: Եվ այստեղ մենք դժգոհում ենք անարդար աշխարհում, փոխարենը մեր մեջ ինչ-որ բան փոխելու: Յոգան հենց դա է սովորեցնում `վերադառնալ ձեզ, փոխել եւ հետեւել, թե ինչպես աշխարհը երջանիկորեն ընդունում է այդ փոփոխությունները: Ինչու այս ամռանը չի սկսվի: Այստեղ են `տասը քայլեր, որոնք կօգնեն կյանքը փոխել ավելի լավ:

  1. Նշեք. Այսպիսով, դուք պատրաստ եք փոփոխության: Մեծ Այժմ պատասխանեք ձեզ պարզ հարցին. Ինչ եք ուզում փոխել ձեր կյանքում: Պատասխանեք եւ գրեք `մանրամասնորեն, ըստ միավորներով: Ինչը չի համապատասխանում ձեզ: Ինչ կստանաք, եթե ձեր կյանքը իսկապես փոխվի: Կամ գուցե ինչ-որ բան կորցնել: Կատարեք այդ աշխատանքը ուշադիր եւ հնարավորինս ազնիվ: Կարող է լինել շատ հետաքրքիր անակնկալներ: Փոխելու ծրագիր է հարկավոր, հակառակ դեպքում դուք պարզապես չգիտեք, թե ուր գնալ:
  2. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Առողջ, լի էներգետիկ մարմինը `ցանկացած փոփոխության հիմք: Առնվազն մեկ կես ժամ ուսուցումն օրական ավելացնում է էնդորֆինի մակարդակը մի քանի անգամ, իսկ эндорфины `ուրախություն: Դժվար վարժություններ եւ ինտենսիվ Hatha յոգայի դասընթացները բոլորի համար հարմար չեն: Բայց հավատացեք ինձ, բոլորի համար, նույնիսկ հատուկ առիթ, կարող եք ընտրել զորավարժությունների ճիշտ համակարգը: Հիմնականը պատասխանատու մոտեցում է գտնում համապատասխան գործունեություն գտնելու համար, եւ ավելի լավ է խնդրեք մասնագետներին, որպեսզի ձեր անհատական ​​վերապատրաստման ծրագիրը:
  3. Գտնել հոբբի: Այժմ, մի կտոր թուղթ գրեք եւ գրեք այն ամենը, ինչ երազել եք անում եւ ժամանակ չի գտնում: Պար Needlework: Լուսանկարը: Այժմ թողեք միայն այն, ինչ ցանկանում եք նվիրել առնվազն երեք օր շաբաթական: Եվ դա արա: Այնպես որ, հոբբին կդառնա սովորություն, եւ լավ տրամադրություն կլինի ձեզ հետ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ անցնում եք ավելի քիչ հաճելի բաներ: Այնուհետեւ անպայման կսովորեն նոր հոբբին բարձր մակարդակի վրա եւ անպայման կցանկանար ավելի շատ: Ով գիտի, գուցե դա նոր կյանքի ամենաուղղակի ուղին է:
  4. Դարձեք պրոդյուսեր. Սիրված աշխատանքը ամենատարածված ընկերն է, որը կարող եք գտնել: Այսպիսով, հենց հիմա գտեք այնպիսի մի պատճառ, որը դուք ցանկանում եք երկար տարիներ զարգացնել: Դա անելու համար պատասխանեք ինքներդ ձեզ երեք հարցին. Ինչ ես պատրաստ եմ անել, նույնիսկ եթե ես չեմ վճարելու դրա համար: Ինչ կարող եմ անել: Ինչն ինձ ստիպում է հանգստանալ մինչեւ մահճակալի կամ լողափի սրահը: Երբ դուք կգտնեք ձեր կյանքի բիզնեսը, դրանով դառնաք պրոֆեսիոնալ: Մշտապես փնտրեք նոր տեղեկատվության աղբյուրներ, ընդգրկեք վերապատրաստման դասընթացներ, կարդացեք մասնագիտական ​​գրքեր եւ հոդվածներ եւ շփվեք գործընկերների հետ:
  5. Բերեք բաներ մինչեւ վերջ: Որքան նոր էներգիա դուք կգտնեք անմիջապես անավարտ բիզնեսի ցուցակը մաքրելուց հետո: Նրանցից յուրաքանչյուրը, նույնիսկ շատ կարեւոր չէ, դուրս է հանում հյութերից: Մինչեւ այդ հարցերը ավարտված չեն, մենք զգում ենք անհամապատասխան եւ անհանգստության եւ լարվածության պայմաններում մենք նոր ծրագրեր ենք իրականացնում: Դա անցյալի անբավարարությունն է `ժամանակի անընդհատ պակասի զգացողության պատճառը: Այսպիսով, գրեք բոլոր «պոչերը» թղթի վրա եւ ցուցակը կախեք նշանավոր տեղից: Լրացրեք եւ ջնջեք:
  6. Սահմանեք սահմանները: Մարդուն պետք է մարդ, բայց շատ հաճախ մենք խախտում ենք մեր սեփական եւ ուրիշների սահմանները, եւ դա հղի է սթրեսների եւ հակամարտությունների: Այս պարզ գործողությունները կփոխեն ձեր եւ մյուսների հետ ձեր փոխհարաբերությունները `առանց խայտառակության, մարդկանց հետ պահեք ձեր համար հարմարավետ հեռավորությունը` ֆիզիկապես եւ էմոցիոնալ: աշխատանքի հստակ տարածություն եւ խաղալ հենց հիմա; հարմարավետորեն կարգավորել եւ աշխատել կարգը աշխատավայրում; ընդունեք խորհրդատվություն եւ օգնեք միայն անհրաժեշտության դեպքում, ապրել անկախության փորձով: Փորձեք մի խորհուրդը, որն օգնում է ձեզ զգալ ձեր սահմանները: Պառկած է հատակին, փակեք ձեր աչքերը: Դանդաղ շնչեք: Զգուշորեն ուշադրություն դարձրեք ամբողջ մարմնին, այն զգայուն կերպով զգալ: Խելամտորեն դուրս գալ մարմնից, ձեր ներքին աչքով, համարեք սենյակը, այն տունը, որտեղ դուք մտածում եք: Գնացեք դուրս, ընդլայնելով թաղամասի, քաղաքի, մոլորակի չափը, քանի որ ձեր ուշադրությունը եւ երեւակայությունը կարող են լինել: Այժմ վերադարձեք ինքներդ: Ճիշտ է, հետաքրքիր փորձ:
  7. Ճամփորդություն: Փորձեք մի տեղ գնալ մենակ, նույնիսկ եթե դա մոտակա քաղաք է: Պահպանեք ճամփորդական օրագիր, գրեք բոլոր մտքերն ու դիտողությունները: Դա կօգնի ձեզ լսել եւ վերանայել արժեքների համակարգը: Նոր գաղափարներ, որոնք եկել են նոր միջավայրում, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում են կյանքի կոչել: Պարզապես ձեզ հնարավորություն է տրվում փոխել ուղեւորության ծրագրերը, փորձեք սննդի եւ վայելեք տեղացիների հետ հաղորդակցվելու: Մի փոքրիկ ուղեւորությունը կարող է փոխել կյանքը հավիտյան:
  8. Մի քիչ լավ գործեր անել. Եթե ​​ցանկանում եք դրամատիկ փոփոխություններ կատարել ավելի լավ, կուտակեք ինքներդ դրական: Ահա մի պարզ ու շատ հզոր պրակտիկա `սրտի կախարդությամբ աշխատելու համար: Գնել մի տոպրակ արախուց, հաշվել 12 ընկույզ եւ տեղադրել ձեր գրպանում: Ձեր խնդիրն է մեկ օրվա ընթացքում կատարել 12 բարի գործ: Թարգմանեք տատիկներին ճանապարհի վրայով, հեռացրեք ծառերից փեսացուները, պարզապես հաճույք ստացեք գործընկերներին: Եվ ամեն անգամ, երբ դուք ավարտում եք աշխատանքը, լավ սերմերի ցանելու նման ընկույզ նետեք: Շարունակեք բարի գործեր անել եւ տանը `պատճառներ չտալով հարազատներին ու ընկերներին: Շատ շուտով կիմանաք, որ շուրջ շատ դրական բաներ կան:
  9. Բացահայտեք ստեղծողը. Ձեր ձեռքերով մի բան արեք: Ամեն դեպքում, ամենակարեւորը այն զգացողությունն է, որ դուք կարող եք ստեղծել: Թույլ տվեք փոխել ձեր կյանքը: Դրա համար բավարար է միայն ամեն օր աշխատել նոր ճանապարհով: Կամ խոզանակեք ձեր ատամները ձեր մյուս կողմից: Օրինակ, նախաճաշը նախապատրաստելու նոր ուղիներ են հնչում: Դուք ինքներդ չեք նկատում, թե ինչպես կբացահայտեք ձեր ստեղծողը, եւ դուք կցանկանաք փոխել բնակարանի դեկորները, հավաքել նոր կահույք եւ պատերը ներկել պայծառ գույնով: Եղեք համարձակ:
  10. Մեծացնել միասին: Գիտեք Հենրի Ֆորդի պատմությունը: Երբ նա հորինել է նոր շարժիչը, ոչ ոք չի հավատում ձեռնարկությանը, բացառությամբ իր կնոջը: Շատ տարիներ անց հաջող եւ հայտնի Ford- ը հարցրեց, թե ինչ է ուզում դառնալ, եթե նա կարողանա նոր կյանքով ապրել: Նա պատասխանեց. «Ես չեմ ուզում, որ գլխավորն այն է, որ իմ կինը իմ կողքին է»: Երբ ձեր կյանքում փոփոխություններ են տեղի ունենում, դուք իսկապես ցանկանում եք կիսվել որեւէ մեկի հետ նոր փորձառությամբ: Թող դա լինի սիրելիի: Հետեւաբար, քննարկեք նոր գաղափարներն ու պլանները, միասին երազել, միասին ուսումնասիրել, աջակցել եւ հավատալ միմյանց:
Սկսեք գործնականում մասնագետների հետ: Տատյանա Իլարիոնովան, Մարիա Շատլանովան եւ Անդրեյ Ռյաջակը ձեզ քայլ առ քայլ կձեռնարկեն ավելի լավ վիճակում:

Յոգա «Յոգայի սկիզբը» սահմանեց

Յոգայի համալիրը սկսնակների համար, հստակ հրահանգներ եւ յոգայի մասին կարեւոր գիտելիքներ:

Լուսանկարը `chelseasyoga / instagram.com