Խորհեր

Խոհարարական առողջության հետեւանքները

Pin
Send
Share
Send
Send


Ինչ է ասում հետազոտությունը:

Խոհարարության հետեւանքները առողջության վրա բավականին լավ հասկանալի են: Այնուամենայնիվ, անհանգիստ գիտական ​​ղեկավարները շարունակում են ուսումնասիրել այն մտքի օգտակար հատկությունները, որոնք հանգստացնում են միտքը: Այսպիսով, վերջին հետազոտության խորհրդածության համաձայն `

  • Կրճատում է սթրեսը. Իրականում, այն ավելի լավ է, մեդիտացիայի պրակտիկան ոչ միայն չի սեղմում մարմնի վրա սթրեսի հետեւանքները, այլեւ տհաճ իրավիճակներում սթրեսային արձագանքը նվազեցնում է: Richmond- ի Վիրջինիայի համալսարանի ֆիզիոլոգների հետազոտությունները պնդում են, որ ուշադրության կենտրոնում գտնվող մարդկանց ուղեղները, ովքեր ուշադրություն են դարձնում տեխնոլոգիաների վրա, շատ ավելի քիչ են արձագանքում սթրեսային գործոններին, քան նրանք, ովքեր երբեւէ չեն մտածել մեդիտացիայի մասին: Զգացմունքների զարգացումը փոխում է զգացմունքային կենտրոնների ակտիվացման ինտենսիվությունը, որոնք պատասխանատու են սուր արձագանքների համար: Արդյունքում դառնում է ավելի հեշտ է վերահսկել ռեակցիաները եւ ոչ մի սթրես:
  • Լուծում է անհանգստությունը եւ դեպրեսիան. Լիովին նոր ուսումնասիրություն: 2014 թվականին Ջոնս Հոպկինսի համալսարանի մետա-վերլուծաբանները պարզեցին, որ մեդիտացիայի պրակտիկաներն այնքան արդյունավետ են դեպրեսիայի ախտանիշները բուժելու համար, որպես թմրամիջոցների հակադեպրեսանտներ: Ուսումնասիրությունը ներառում էր 15 հոգի, ովքեր երբեւէ չեն մտածել մեդիտացիայի մասին: Փորձնական դասընթացը տեւեց ընդամենը չորս օր: Այս ընթացքում մասնակիցները նշել են, որ նրանք ավելի քիչ մտահոգված են դարձել, եւ նրանց տրամադրությունը զգալիորեն բարելավվել է:
  • Ազատվում է ցավը: Wake Forest համալսարանում ուսումնասիրվել է մեդիտացիոն մեթոդների զարմանալի ցավը: Գիտնականները եզրակացրել են, որ միայն չորս օրվա ընթացքում խորհրդատվությունը գրեթե կրճատում է ցավային սինդրոմը: Համակենտրոնացումը փոխում է այն ցավը, որը մենք ընկալում ենք եւ արձագանքում ենք դրան:
  • Նախազգուշացնում է սառը եւ գրիպը: Խոհարարական աշխատանքը օգնում է բարելավել անձեռնմխելիությունը: 50-ից բարձր տարիքի մարդկանց առողջական վիճակի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մեդիտացիան շատ արդյունավետ է սուր շնչառական վարակների եւ սեզոնային գրիպի համաճարակների կանխարգելման համար: Ամեն ինչ պարզ է. Մտածողությունը, ինչպես արդեն գիտենք, նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, որը ճնշում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:
  • Բարձրացնում է գորշ նյութի գումարը: Ուստի խորհրդավոր կերպով կոչվում է մեր նյարդային համակարգի հիմնական մասը: Մոխրագույն հարցը պատասխանատու է հիշողության, հետախուզության եւ ընդհանրապես մտածելու ունակության համար: Դա բավականին հեշտ է սպանել իր բջիջները, ալկոհոլը, վատ էկոլոգիան եւ սթրեսը: Խորհուրդը մեծացնում է գորշ նյութի բջիջների քանակը: Սա նշվում է այն ուսումնասիրությունների միջոցով, որոնց արդյունքները 2011 թ. Հրապարակվել են «Հոգեբուժության գիտական» գիտական ​​ամսագրում: Այս ամենը նշանակում է, որ կանոնավոր խորհրդածելը մեզ ավելի խելացի է դարձնում:
  • Ալցհեյմերի հիվանդությունը հաղթում է.Մեդիտացիան կարող է մեծապես դանդաղեցնել ուղեղի այլասերման գործընթացները, որոնք հանգեցնում են տարեց մարդկանց Ալցհեյմերի հիվանդությանը: Wake Forest համալսարանի մասնագետ Rebecca Irwin Wells- ը այս եզրակացությանն է եկել, համեմատելով ուղեղի առաջին դեմքի նշանները հիվանդների ուղեղի ուսումնասիրությունները, առաջ ընթանալուց առաջ եւ հետո: Ցանկանում եք օգնել ձեր տատիկին մնալ լիարժեք, մտածող, մինչեւ ծերությունը: Սովորեցրեք նրան մտածել:
Զբաղվել մասնագետների հետ: Տատյանա Իլարիոնովան, Մարիա Շատլանովան եւ Անդրեյ Ռյաջակը ձեզ քայլ առ քայլ կձեռնարկեն ավելի լավ վիճակում:

Յոգա «Յոգայի սկիզբը» սահմանեց

Յոգայի համալիրը սկսնակների համար, հստակ հրահանգներ եւ յոգայի մասին կարեւոր գիտելիքներ:

Լուսանկարը `elena_miss_yoga

Pin
Send
Share
Send
Send