Խորհեր

Երջանկության հիմնական կանոնը `դադարեցրեք

Եթե ​​դուք հաջողությամբ կանգնեք եւ ինքներդ հաստատեք այս պահին, կտեսնեք, որ երջանկության շատ բաղադրիչներն այժմ հասանելի են:

Խոսքի երկու կողմերը կան: Առաջինն այն է, որ կարող է դադարեցնել (shamatha է սանսկրիտ): Մեր ամբողջ կյանքը վազում ենք, հետապնդելով երջանկության մասին մեր որոշ մտքեր: Դադարեցնելու համար պետք է դադարեցնել այս վազքը, հրաժարվել մոռացկոտությունից եւ անցյալի կամ ապագայի կախվածությունից: Մենք վերադառնում ենք տուն, այստեղ եւ հիմա, որտեղ էլ կյանքը հնարավոր լինի: Այս պահը պարունակում է բոլոր պահերը: Դրա մեջ մենք կարող ենք շփվել մեր նախնիների, մեր երեխաների եւ նրանց երեխաների հետ, նույնիսկ եթե նրանք դեռ չեն ծնվել: Մենք հանգստացնում ենք մարմինը եւ զգացմունքները գիտակից շնչառության, գիտակցված քայլելու եւ գիտակցված նստելու պրակտիկայի միջոցով: Շամաթան նաեւ համակենտրոնացման պրակտիկա է, այնպես որ մենք կարող ենք ավելի խորապես ապրել մեր կյանքի յուրաքանչյուր պահի եւ դիպչել մեր գոյության ամենաբարձր մակարդակին:

ԱՌԱՋԻՆ ՍՏՈՒԳ

Եթե ​​մենք ի վիճակի չենք հանգստանալ, դա միայն այն պատճառով, որ մենք չենք դադարել վազել: Մենք սկսեցինք երկար ժամանակ առաջ աշխատել եւ շարունակում ենք դա անել, նույնիսկ երազում: Թվում է, թե ներկա պահին անհնար է երջանկությունն ու բարգավաճումը: Եթե ​​դուք հաջողությամբ կանգնեք եւ ինքներդ հաստատեք այս պահին, կտեսնեք, որ երջանկության բազմաթիվ բաղադրիչներն այժմ հասանելի են, դրանք ավելի քան բավարար են `երջանիկ դարձնելու համար: Նույնիսկ եթե ներկայումս որոշ բաներ չեք սիրում, ուրեմն երջանիկ զգալու շատ պատճառներ կան: Դուք քայլում եք այգում եւ նկատում եք, որ ծառերից մեկը մահանում է: Սա տխուր է, եւ դուք չեք կարող վայելել ամբողջ այգին: Բայց վերցրեք մեկ այլ տեսք, այգին դեռ գեղեցիկ է, պետք է հիանալ:

Տիտ Նաթ Հան: «Ինչպես գիտակցաբար հանգստանալ», «E» հրատարակչություն:

Սովորեք հանգստանալ եւ ներկա պահին լինել ուրախությամբ:

Anti-stress դասընթաց «Հանգստություն եւ հաճույք»

Սովորեք հանգստանալ եւ ապրել խաղաղության հետ:

Լուսանկարը `bohocave / instagram.com