Խորհեր

7 պրակտիկա, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել մտածողության ոճ

Տեխնիկաներ, որոնք ձեզ մոտեցնում են մտածելու գործընթացը հասկանալու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել ձեր սեփական փորձից, թե ինչ է մտածում, բայց դուք չեք որոշել ոճով, այդ 7 պրակտիկան կօգնի ձեզ ընտրել այն, ինչին համապատասխանում է ձեր կարիքները եւ նպատակները:

Vipassana - եթե պատրաստ եք լուսավորությանը

Սանսկրիտը թարգմանված է որպես «հասկացողություն, հասկացողություն»: Տեխնիկան օգնում է գործնականին հասնել գիտակցության խոր մակարդակ, տեսնում իրականություն եւ փորձի անհեթեթություն:

Դասական վիպասանայում, առաջին հերթին նկատելի է, գիտակցական շնչառությունը: Խորհուրդը կարող է ինքնին գալ, հանգստացնելով միտքը կամ օգտագործելով բարդ տեխնիկան:

Դոչենը `սեղանի շուրջ

Դա տոնտիկ մտածողության ձեւ է, որը պահանջում է ձեզ տեղյակ լինել ձեր շուրջը ամեն ինչի մասին: Բաց աչքերով զբաղվել եւ միտքը, զգացմունքները, սենսացիաներ չկիրառել:

Մետտայի խորհուրդը, եթե դուք պետք է ներեք

Տեխնիկան տարածված է Արեւմուտքում եւ նման է տիբեթյան ավանդույթներին, որոնք կարեկցում են: Բայց, ըստ էության, սա նոր մտածողության ձեւ է:

Կրկնում են մանտրան `վախից ու տառապանքից ազատվելու: Կատարեք ձեր մտադրությունը տառապանքից փախչելու եւ այլ մարդկանց եւ ինքներդ ներելու համար:

Transcendental - դուրս գալ մարմինից

Տեխնոլոգիայի նպատակը, ամենից առաջ, առաջ է մղվում: Մտածմունքային կեցվածքով նստելիս ուշադրություն դարձրեք մանտրին եւ փոխեք ձեր շունչը ձեր մտքի վիճակը փոխելու համար:

Kundalini meditation - էներգիա գտնել

Էներգիան անցնում է բոլոր chakras- ներով, որոնք աճում են ողնաշարի հիմքից մինչեւ պսակը եւ դրանից դուրս: Օգտագործեք շունչը այն տեղափոխելու համար: Պրակտիկայի նպատակը էներգիան նվազեցնելն է պարզ մաքուր ձեւի նման, երբ դուք քնում կամ մահանում եք:

Qigong - դժվար է պահպանել նստած դիրքը

Սա դավանաբանության մեդիտացիայի մեթոդը, որն օգտագործում է շունչը մարմնի ողջ էներգիան տարածելու համար: Երբ զբաղվում է qigong, ուշադրություն է կենտրոնացած հնչյունների, պատկերների, շնչառական. Մեթոդի նպատակն է հասնել լուսավորությանը:

Զազեն - եթե հստակ հրահանգներ եք պահանջում

Զեն պրակտիկան խորհրդատվության ընթացքում աչքերի, ձեռքի եւ կեցվածքի դիրքորոշման վերաբերյալ առաջարկություններով: Իրականացնել Զազենին, վերցրեք պարզ նստած կեցվածքը, որտեղ նստած էր Բուդդան: Մի կենտրոնացրեք այն օբյեկտին, մինչեւ որ իրականությունը տեսնեն բնածին ունակությունը:

Լուսանկարը `yogaandjuliet / instagram.com yoga_girl / instagram.com legkoedihanie / instagram.com