Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

«Էլաստիկ կուտակ» - 7 դաս `էմա յոգա:

Կտրուկները կդառնան առաձգական եւ խստացված, կծու - բարակ եւ ուժեղ, մարմնի `առողջ եւ էներգետիկ: