Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Savasana է լողանում: Թուլացում եւ reboot

Pin
Send
Share
Send
Send


Ծովային աղի, եթերային յուղերի եւ բուսական ծագման փորձարկումները նոր սենսացիաներ կստանան եւ օգնում են հասնել զարմանալի արդյունքների:

Կատարված հոգու փոխարեն «վազում» թույլ է տալիս ձեզ լոգանք ընդունել: Luxury, եւ միայն. Այսօր այս ծիսակարգի կատարումը նշանակում է, որ մենք կարողացանք որոշ ժամանակ դադարից դադարել եւ որոշ ժամանակ անցկացնել մեզ հոգ տանելու համար: Ի վերջո, բաղնիք վերցնելը վերականգնման ամենալավ միջոցներից մեկն է:

Ներկայիս պասիվ

Լոգարանի թերապեւտիկ ազդեցությունը հիմնականում պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ հաշվի առնելով, մենք լիովին ներդնում ենք ջրի մեջ, կարծես մենք վերադառնում ենք այն շրջակա միջավայրին, որը մենք նախկինում ծնված էինք, որը հանգիստ է եւ պաշտպանված է արտաքին խթաններից:

Արեւելքի հին փիլիսոփայական համակարգերում կարելի է գտնել նաեւ հուզական խոցելի պահերին ջրի ինտուիտիվ ցանկության հաստատումը: Ջրի տարրը յին էներգիայի դրսեւորում է, եւ կյանքի մեր արագ տեմպերով մենք հստակորեն ծանրաբեռնված ենք Yang էներգիայի հետ: Թերեւս դա է պատճառը, որ մեզ համար շատ կարեւոր է վերադարձնել բնական հավասարակշռությունը: Երեկոյան ցնցուղ գնալու համար աղմուկը լվանալու համար մենք ձգտում ենք ներդաշնակություն գտնել: Ջուրը գերազանցում է ավելորդ գործունեությունը, վերածելով խաղաղության զգացողության: Լոգարանում նույնիսկ մեդիտացիաներ կան, այստեղ է, որ մենք մենակ ենք մնացել ինքներս մեզ:

Խաղի կանոնները

Պետք է հիշել, որ բաղնիքը հիգիենիկ ընթացակարգ չէ, այնպես որ նախապես պետք է ցնցուղ ընդունեք եւ չօգտագործեք լվացող միջոցներ: Արտահոսող գործողությունները պետք է նախապես իրականացվեն, որպեսզի մաշկի միջոցով բուժական քաղվածքների ներթափանցումը հեշտացվի:

Հանգստությունը ավելի խորն է լինելու, եթե կարծում եք, որ բոլոր նրբություններով: լույսերը լույս սփռեն եւ մոմերը թեթեւացնեն, անջատեք երաժշտությունը: Հավաքեք հատուկ ռոլլի վրա կամ պատրաստեք գլանաձեւ սրբիչ `ձեր վզնին հարմարավետ դիրքորոշում տալու համար: Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար Դուք կարող եք օգտագործել լոգանքի լամպը լոբին եթերայուղով կամ ուղղակի ավելացնել ջրի մի քանի կաթիլներ:

Մանրակրկիտ նախապատրաստությունից հետո դուք կարող եք բեռնված լինել ջրի մեջ, վերցնել հարմարավետ դիրք, փակել ձեր աչքերը եւ սկսեք գիտակցական հանգստության նիստ: Լուռ տաք ջրով, փորձեք անել Շավասան:

Պատկերացրեք, թե ինչպես է ամբողջ մարմինը աստիճանաբար հանգստանում, բծերի եւ ձեռքերից խարիսխներից հիպերի, որովայնի, ետին, կրծքավանդակի եւ դեմքի մկանները: Մեր շնչառական մակարդակը դուրս է գալիս, դառնում է ավելի խորը եւ մի փոքր «խայթոց», ծովային ալիքների պես նման ափին ... Այս մեդիտացիան թույլ կտա արագ վերականգնել ուժը: Լոգանքից դուրս գալը կարեւոր չէ, որ ջուրը թափվի: Մինչեւ փաթաթելը եւ քնելու համար դիմեք սննդարար կրեմ կամ մաշկի վրա:

Լուսանկարը `hannahrheaume / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send