Երգեք mantra OM 108 անգամ - եւ լրացրեք նոր ուժ եւ էներգիա:

OM (AUM) - թերեւս ամենահայտնի մանտրան: Այն համարվում է համամարդկային եւ հաճախ մեկնաբանվում որպես աստվածային եռյակի խորհրդանիշ: Brahma: Վիշնու, Շիվա: AUM- ի ձայնը հինդուիզմում սուրբ է: Բացի Վեդիկ եռյակի անհատականացմանը, այս ձայնը իրեն համարում է ամենաբարձր իրականությունը եւ տիեզերքը խորհրդանշող ամենաբարձր մանտրը:

Ավանդաբար յոգայի ուսուցիչները սկսում են դասեր OM mantra երգում: Երբ ես այցելեցի իմ առաջին յոգայի դասարան, մեր ձեռքերը ծալած մարդկանց տեսքը եւ անհասկանալի հնչյունները երգելը ինձ ոչ միայն ոչինչ չէր առաջացնում, այլ ծիծաղելը: Կարծում եմ, որ ես միակ չեմ, որին մանտրաների երգը նման տպավորություն է թողնում, երբ առաջին անգամ հանդիպեցինք: Ժամանակի ընթացքում ես ավելի ու ավելի շատ ընկղմվեցի յոգայի աշխարհում, եւ մանտրաների հնչյունները դադարել էին այնքան ծիծաղելի թվալ: Ես հասկացա այս պրակտիկայի իմաստն ու խորությունը: Եկեք տեսնենք, թե ինչ օգուտներ է բերում OM mantra- ի պրակտիկան:

Նախ, մանտրաների պրակտիկան անկասկած է օգուտներ մեր ֆիզիկական մարմնին. Օմանի մանտրական երգելու ընթացքում կրծքավանդակի շրջանում տեղի է ունենում թրթռում, ինչը հանգեցնում է թոքային թաղանթների թրթռմանը եւ նպաստում է ավելի լավ գազի փոխանակմանը: Շնչառական համակարգի մկանները ամրապնդվում են: Թրթռանքի շնորհիվ ինքնասպասարկման մարմիններորոնք տառապում են խորը հյուսվածքի եւ նյարդային բջիջներըինչը մեծացնում է արյան շրջանառությունը: Հուզիչ էնդոկրին խցուկներ `գլխուղեղի, տիմուսի, դիաբետի, գլխուղեղի գեղձերի, սեքսի խցուկներ:

Երգող Aum- ը սարսափելի է հանգստացնող ազդեցություն: Մարմինը աստիճանաբար հանգստանում է, եւ դրա հետ նյարդային համակարգը հանգստանում է: Աստիճանաբար հոգեւոր հավասարակշռությունը վերադառնում է մեզ: Երբ դուք զգում եք դեպրեսիա, երգեք OM mantras հարյուր ութ անգամ, եւ դուք կլցվեք նոր ուժով եւ էներգիա:

Այս մանտրայի ռիթմիկ խոսակցությունները միտքը դարձնում են ավելի հանգիստ եւ կենտրոնացած: Օգնում է ավելի ուշադիր լինել օրվա ընթացքում: Մինչեւ bedtime- ը գործելու Om mantra- ն, դուք կտեսնեք, թե ինչպես է դա օգնում ազատվել աշխարհիկ մտքերից եւ համակերպվել քնելու:

Էներգիայի առումով OM- ի ձայնը ունի մաքրման ազդեցություն: Ելնելով AUM mantra- ն, մենք ոչ միայն դառնում ենք մեր ֆիզիկական մարմինը թրթռում, այլ նաեւ էներգետիկ մարմին: Չակրասը եւ ալիքները, որոնց միջոցով հոսում են էներգետիկ հոսքերը, վերացնում են բլոկներն ու սեղմումները: Այն օգնում է բարձրացնել գիտակցությունը: OM (AUM) mantra- ի կանոնավոր երգը օգնում է հեռացնել բոլոր խոչընդոտները հոգեւոր աճի համար:

Լուսանկարը `istockphoto.com