Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Ինչպես է ձեր սիրելի ասանա բնութագրում ձեզ:

Մեր սիրած հեշտասները մեզ շատ բան կարող են ասել:

Յուրաքանչյուր ասանան ունի իր հակադրությունները, օգտակար հատկությունները եւ առանձնահատկությունները: Տրամաբանական է, որ մեր սիրելի ու ատված հեշտասերը մեզ շատ բան կարող են ասել: Ընտրեք այս վեցներից մեկը `Ադհո Մուխա Շվանասանա, Շիրշասանա, Պասխիմոթանասանա, Ուրթրասանա, Վիրաբադրասանա II, Շավասանա: Որն եք հատկապես սիրում: Ընտրեցինք: Այնուհետեւ մենք նայում ենք արդյունքներին:

Շունն ընկավ ներքեւ

Սկսենք յոգայի ամենասիրված ասանայից: Այն իր մեջ ներառում է ամեն ինչ ինքնին `ձգվում է, եւ ուժային բաղադրիչը, եւ հակադարձումն ու հանգստությունը, հետեւում ձգված է, ձեռքերը եւ ոտքերը ուժեղ են, արյունը հոսում է գլխին: Եթե ​​ցանկանում եք այս asana, ապա դուք բազմակողմանի մարդ եք, որը կարող է միանգամից մի քանի բան անել: Դուք սիրում եք աշխատել, գնահատում ձեր ժամանակի ամեն երկրորդը, ձգտեք այն լիարժեք եւ վառ հնարավորինս ապրել: Միեւնույն ժամանակ, դուք ձգտում եք չկորցնել կյանքի խելագար տեմպերով, տեսնել ձեր շուրջը գտնվող գեղեցկությունը, լսել ձեր կարիքները, ցույց տալ կարեկցանքի ուրիշներին:

Ծայրակալ

Շիրշասանան ոչնչի համար ոչ բոլորը համարվում է «հեշտաս» -ի թագուհին. Նրա օգտակար հատկությունների ցանկը գրեթե անվերջ է: Այն ամրացնում է մարմինը, զարգացնում է հավասարակշռություն եւ կամք: Եթե ​​դուք ընտրեք այս asana, ապա դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Ձեր կյանքի նպատակը շարունակական զարգացումն է: Դու չես դադարում, դու չես գոհացնում փոքրերին, դու չես դառնա խոչընդոտներ: Համակենտրոնացումը եւ տոկունությունը ձեզ բնորոշ հատկություններ են: Բայց դուք չեք, որ այդ համառ մարդիկ, ովքեր դառնում են իրենց իշխանության բանտարկյալները: Դուք կարող եք նայել բաներ անսովոր անկյան տակ եւ անսպասելի որոշում կայացնել, լսել իմաստուն խորհուրդները: Եվ սթրեսային իրավիճակներում գերազանց աշխատանք եք կատարում:

Ոտքերին նստած նստելը

Թվում է, կարծես թե պարզ կեցվածքը շատ դժվար է, այն պահանջում է խոզանակների եւ ողնաշարի ճկունություն: Եթե ​​դուք գերադասում եք այս ասանային, կարող եք ասել, որ դուք հանգիստ, հավասարակշռված մարդ եք: Մարդիկ ձեզ են դնում, քանի որ դուք, որպես վերմակ, շրջապատում եք ձեր խնամքի եւ սիրո հետ: Դուք չեք պատրաստվում առաջ գնալ, ձեր մարտավարությունը ավելի ճկուն է եւ իմաստուն: Դուք կարող եք տալ, բայց մի կարոտեք ձերն է: Ավելի լավ է ձեր հակառակորդների համար զգոն լինել զգոն լինելուց, քանի որ ձեր փափուկ հաստատակամության մեջ կա առյուծի համառություն եւ ջանասիրություն, եւ այդ հատկությունները, որոնք թույլ են տալիս զարգացնել եւ հասնել ձեր նպատակին:

Camel Pose

Ushtrasana- ի, որը բացում է սիրտը: Love this asana- դա նշանակում է, որ դուք չեք ունենաք սերը, սիրտն ու քնքշությունը: Դուք ի վիճակի եք մեծ գործերի եւ խորը զգացմունքների մասին: Դուք զգում եք մարդկանց եւ տալիս նրանց ջերմություն, որն անհրաժեշտ է: Դուք կարող եք վստահել, մի վախենանք ցավից, ուրիշների մեջ բարի եւ սիրո հավատը սերմանեք: Դու մեկն ես այն մարդկանցից, ովքեր այս աշխարհը ավելի լավ են դարձնում: Ձեզ դուր է գալիս տարբեր մարդկանց հետ շփվել, դուք հեշտ, ուրախ տրամադրություն ունեք, հեշտությամբ արտահայտում եք զգացմունքները եւ չեք ամաչում նրանց մասին: Դուք անպայման ներդաշնակ անձնավորություն եք, լավ, կամ այս հիանալի պետության ճանապարհին:

Երկրորդը `ռազմիկ

Այս ասանայի անունը խոսում է իր համար: Դուք խաղաղասեր մարտիկ եք, մի անձնավորություն, ում համար կամք, տոկունություն եւ աշխատասիրություն դատարկ խոսքեր չեն: Դուք ամուր եք այս երկրի վրա, սովորաբար չեք ամաչում սավառնում, հստակ գիտեք, թե ինչ եք ուզում, եւ ստացեք: Մարդիկ ներգրավվում են ձեր ինքնավստահության շնորհիվ, որը ոչ մի կապ չունի ամբարտավանության կամ նարգիզմի հետ: Դուք գիտեք, թե ինչպես է ձեր ego- ն զսպել, ինչպես հաղթահարել դժվար իրավիճակները, միշտ կարող եք ապավինել ձեզ

Սավասանա

Գուցե Savasana- ը ամենաազդեցիկ Asana- ն չէ, բայց դա հաստատապես ամենից դժվարն է: Ոչ բոլորն են կարողանում զսպել իր մտքերը (եւ չեն ընկնում հարազատ վիճակում եւ չեն գոռում ընդհանուր դասի վրա): Դուք դուր չեկ եք դնում, դուք գործի մարդ եք, նայում արմատին, մարդկանց համար գնահատում են իրենց գործողությունների համար, այլ ոչ թե նրանց խոսքերի համար: Դժվար է խաբել կամ խաբել ձեզ, կարող եք մղել մարդկանց միջոցով, ինչպես նաեւ իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել իրավիճակը եւ մեծ թվալ: Ձեզ դուր է գալիս հետեւել մարմնի ներքին գործընթացներին, զգալ տարբեր էներգիա, աշխատել նուրբ մարմնի հետ: Եվ դուք չեք վախենում նայել ձեր վախերի աչքերին:

Լուսանկարը `nikkisharp / instagram.com