Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Ինչպես հասկանալ, որ ձեր յոգայի պրակտիկան այլեւս չի գործում

Սիրված տարիների ընթացքում, յոգայի պրակտիկան սկսեց զայրացնել եւ այլեւս դրդել:

Ճիշտ այնպես, ինչպես ամեն ինչ փոխվում է մեր շուրջը, այնպես էլ մեր սիրած պրակտիկան յոգայի մասին, որը միայն մի քանի ամիս (կամ տարիներ) առաջ այնքան գեղեցիկ էր թվում, հիմա այդպես չէ: Բայց ինչպես եք իմանում, որ ժամանակն է առաջ գնալ եւ ինչ-որ բան փոխել: Ահա 4 նշաններ, որոնք կարող են ազդել, որ ձեր պրակտիկան այլեւս չի աշխատում ձեզ համար:

  1. Ձեր պրակտիկան երկար ժամանակ ոգեշնչեց ձեզ: Իհարկե, ոչ միշտ, տարածելով գորգը, դուք կզգաք աստվածային ոգեշնչումը: Պարզապես նման «անսպառ» օրերում մենք սովորում ենք հաստատունության, հաստատակամության եւ համբերության ուժը: Բայց եթե պրակտիկան չի ներշնչում ձեզ շատ երկար ժամանակ, գուցե մտածես մի բան փոխելու մասին: Դուք նույն հին պատերը անում եք, առանց դրանք փոխելու: Կան արդյոք որեւէ դրվագներ կամ հաջորդականություններ, որոնք դուք խուսափում եք: Գուցե դուք պետք է նաեւ ներգրավեք ձեր պրակտիկայում, մարտահրավեր նետեք կամ փոխեք պրակտիկայի ժամանակացույցը, օրինակ, ամեն օր մի փոքր պրակտիկ, իսկ ոչ ավելի, շաբաթը 3 անգամ:
  2. Ձեր ապրելակերպը շատ բան փոխեց: Հավանաբար, երբ դուք սկսում եք զբաղվել, դուք ավելի շատ ժամանակ ունեք, կամ ձեր առողջությունը տարբեր էր, կամ երեխաներ չկար, կամ ավելի քիչ (կամ ավելի) աշխատեցիք: Ժամանակն է տեսնել, թե արդյոք ձեր յոգայի պրակտիկան իսկապես համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին: Եթե ​​դուք ունեք շատ զբաղված առօրյա կյանքում եւ դուք շատ զբաղվել եք յոգայի Yansky ոճով, ապա դա կարող է լինել «էլ» ձեր մարմնի համար: Եթե, ընդհակառակը, ձեր կյանքը շատ հանգիստ է, ապա թերեւս ձեր Yin- ի պրակտիկան ոգեշնչում է, եւ դուք պետք է ավելի աշխույժ մի բան: Մտածեք ձեր ապրելակերպի մասին գորգից դուրս եւ պրակտիկայի ոճը կարող է լրացնել այն: Հոգ տանել ձեր մասին:
  3. Դուք ամեն անգամ կատարյալ եք դարձնում: Ենթադրենք, իհարկե, դա ոչ այնքան կատարյալ է, սակայն դուք այս միտում ունեք: Իհարկե, դա հիանալի զգացողություն է, երբ պրակտիկան հոսում է հեշտությամբ, եւ դուք զգում եք, որ դուք թեթեւ, ուժեղ եւ շունչ ունեք: Բայց գորգը նաեւ ուսումնասիրության վայր է, մի վայր, որտեղ դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեզ զգան ձեր խոցելիությունը եւ փորձեք այն, ինչ նախկինում չեք արել: Սա անվտանգ վայր է նորարար լինելու համար. քանի որ յոգան է, եւ սկսնակ լինելը ցույց է տալիս հետաքրքրասիրությունը եւ խոնարհությունը: Այնպես որ, նոր բան փորձեք: Սկսեք այնպիսի դրվագներ, որոնք ձեզ վախեցնում են (անվտանգ սահմաններում) եւ նշեք, թե ինչ է կատարվում ներսում: Մնացորդը մեր ամեն ինչն է:
  4. Դուք մոռանում եք, թե ինչու եք սկսել զբաղվել. Երբ սկսում ենք զբաղվել յոգայով, մենք սովորաբար ունենում ենք որոշակի մտադրություն կամ ինչպիսի հետաքրքրություն, որը դուրս է գալիս asanas- ի պրակտիկայից, որի պատճառով դուք կանգնած եք գորգի վրա: Դուք դեռ հետաքրքրված եք: Դուք դեռ ուզում եք ուսումնասիրել յոգայի բոլոր ասպեկտները: Գուցե դուք պետք է ավելացնեք ավելի շատ խորհրդածություն, pranayama ձեր պրակտիկայում, կամ սկսեք սովորել Յոգայի փիլիսոփայությունը - եւ ձեր պրակտիկան կվերջանա իր իմաստը:

Մեր յոգայի պրակտիկան պետք է աճի, եւ մենք պետք է ազատ զգանք փոխենք այն, առանց տառապելու մեղքի զգացմունքներից: Դանդաղեցրեք, երբ իրավիճակը պահանջում է, կամ, ընդհակառակը, գործնականում ավելի եռանդուն դարձնել, եւ միշտ բաց է նոր բաների համար:

Ինչպես եք զգում ձեր պրակտիկան: Արդյոք դա բարենպաստ ազդեցություն ունի ձեր կյանքի վրա, թե արդյոք դուք պարզապես շատ կապված եք դրա հետ: Բացահայտեք նոր հնարավորություններ, եւ այն կրկին շողացեք նոր գույներով:

Լուսանկարը `lamise / instagram.com