Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Սուրիա Նամասկարի 5 աստղագուշակ աստղագետներից

Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ոճ եւ տեմպ, նույնը նույնն է `տեխնոլոգիայի կատարելագործումը:

Surya Namaskar կամ ողջունելով արեւին, այն հիմնական հաջորդականությունն է, որի հետ յոգան բառացիորեն սկսվում է: Ֆիզիկական տեսանկյունից դա հիանալի ջերմություն է, որպեսզի մարմնին ձեւավորվի եւ պատրաստի այն հետագա պրակտիկայում, հոգեւորից `արեւի էներգիայի շնորհիվ եւ առաջիկա օրվա համար դրական ճշգրտությամբ: Մենք որոշեցինք հավաքել հինգ տեսանյութերի ընտրություն, որտեղ աշխարհի ամենաուժեղ գործիչները ցույց տվեցին «Ողջույնի արեւին»: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ոճ եւ տեմպ, նույնը նույնն է `տեխնոլոգիայի կատարելագործումը:

  1. Mandy Ingber. Հոլիվուդի մարզիչ Մանդի Ինբերի աշակերտների ցանկում հայտնվում է Ջենիֆեր Էնիսթոնը եւ Վիկտորիա Բեքհեմը: Նրանք բազմիցս խոստովանել են, որ Մադիի ղեկավարությամբ յոգայի դասընթացները լավագույն արդյունքն են ունեցել ոչ միայն իրենց թվաքանակի, այլ նաեւ ներքին վիճակի վրա: Mandy- ը միշտ առանձնահատուկ տեղ է հատկացնում «Արեւի ողջույնի» համալիրում, ընդամենը հինգ եղանակներ, որոնց համաձայն, թույլ են տալիս մկանները բացարձակապես ամբողջ մարմինը աշխատել:
  2. Կինո Macgregor. Նա այն հազվադեպերից մեկն է, ով իսկապես արժանի էր Աշթանգայի յոգայի ուսուցանելու իրավունքին, քանի որ այն հավանության էր արժանացել Փաթթաբի Ջոյսի հիմնադիրը: Ըստ Kino- ի, Surya Namaskar- ը յոգայի հիմնական մասն է, որը պետք է ամեն օր կատարվի: Չնայած սովորական պրակտիկայի 15 տարվա փորձին, Կինոն դեռ չի դադարում ողջունել արեւը:
  3. Բիբի Մքգիլը: Աշխարհահռչակ երաժիշտը, որը հաճախ կարելի է տեսնել կիթառի հետ նույն բեմում `Բեյոնսեի հետ: Միեւնույն ժամանակ, նա նաեւ Ashtanga Յոգայի հիանալի հրահանգիչ է, եւ նրա պրակտիկայի փորձը սկսվում է 1998-ին, երբ նա առաջին անգամ շրջեց աշխարհով մեկ: Արտակարգ Bibi- ն ասում է, որ Յոգան բոլորի համար, եւ պարբերաբար կատարված մի քանի Sun Sunshine- ները կարող են մեծագույն դրական փոփոխություններ կատարել ցանկացած մարդու կյանքում:
  4. Շիվա Ռեյ. Վերջին 25 տարիների ընթացքում Շիվա Ռեյը միջազգայնորեն ճանաչված Vinyasa յոգայի հրահանգիչ է: Յոգայի ոլորտում հսկայական գիտելիքները թույլ են տալիս նրան ստեղծել նոր ուղղություն Prana Vinyasa ™, որտեղ նա բերեց ավելի շատ ոգեշնչում եւ դինամիկա: Սա ասում է Սուրիա Նամասկարի մասին. «Վաղ առավոտը պրակտիկայի առավել բարենպաստ ժամանակն է: Հավատում ենք, որ այս պահին մտքի հստակ ու հանգիստ է, ուստի այուրվեդիկ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամեն օր արթնանալ այս ժամերին: ամեն օր առավոտյան ձեր տոնը նշելու համար հոգեւոր պրակտիկայի էությունը: Եթե վաղ առավոտյան գործնականում անհնար է թվում, դուք կարող եք զգալ Սուրիա Նամասքարի էներգիան ամեն անգամ, երբ արթնանում եք երկրպագության պարզ ծիսակարգը: Նամասկարը ձեր մտքում եւ սրտում կանգնած է բարձրացող արեւի ուղղությամբ եւ երախտագիտությամբ երկրպագում »: Նույնիսկ ձմռանը պատկերացրեք արեւի ներսում ձեր սրտում: Սովորեք տեսնել ձեր արեւը:
  5. Լարուն Գլեզեր Անհնար է չհիասթափեցնել այս կնոջ ճկունությունն ու գեղեցկությունը, եւ նրա YouTube- ի տեսանյութը ճիշտ է ստանում բազմամիլիոն դիտում: Հայտնի յոգայի հրահանգիչը պնդում է, որ յոգայի հիմնական խնդիրը կառուցել ամուր հիմք, եւ ոչ թե փորձել տիրապետել դինամիկ կապերը եւ հնարավորինս արագ դյուրին բանալինները: Surya Namaskar- ը լավագույնն է դա անում, որը ցանկալի է կատարել արեւածագում:
Լուսանկարը `kinoyoga / instagram.com