Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

4 աշուն պրակտիկա, որը ձեզ կհամապատասխանի

Ժամանակն է հավաքել պտուղները եւ բաժանել այն, ինչ մենք վերցնում ենք մեզ հետ այն, ինչ մենք պետք է հրաժեշտ տանք հավիտյան:

Աշնանը փոխակերպման ժամանակ չէ: Թողնել կյանքի պլանավորումն ու ներքին հեղափոխությունները մինչեւ ձմեռային արեւադարձ կամ հին հավասարաչափ: Հիմա մտածում եւ քաշի ժամանակն է. Ժամանակն է հավաքել պտուղները եւ բաժանել այն, ինչ մենք վերցնում ենք մեզ հետ այն, ինչ մենք պետք է հրաժեշտ տանք հավերժ: Սա ազատագրման ժամանակն է եւ ավելի բարձր իմաստ որոնելու ժամանակը:

Աշնանը կյանքը ճզմում է մեզ ցածր փոխպատվաստման մեջ եւ ստիպում է մեզ միացնել էներգախնայող եղանակները: Բայց անհրաժեշտ չէ դառնասիրտ եւ անտարբեր լինել եւ ճնշված լինել: Գնում է լրացուցիչ ֆունտ `« տաքացման »համար: Հիշեք, որ սովորական մարդու համար վատը լավ է յոգայի համար: Եվ ահա 4 պայմաններ, որոնք կնվազեցնեն ցատկահարթակ `կյանքի նոր մակարդակի:

  1. Մաքրում Ժամանակն է, որ ձեր կյանքից գցեք այն ամենը, ինչ որ լծերը, թունավորումները եւ բեռները: Դուք կարող եք սկսել բաների հետ, հեռացնել բոլոր այս զգացմունքային գործիչները դարակներից, նրանք երկար ժամանակ չեն ունեցել այն ջերմությունը, որը դրված է նրանց մեջ: Վերցրեք հին լուսանկարներ, եթե դրանք այլեւս չեն հանգեցնում զգացմունքների: Տարածեք այն ամենը, ինչ դուք չեք հագնում հաջորդ ամռանը: Սեղանի ապամոնտաժումը համակարգչում: Թարմացրեք ձեր երաժշտական ​​տեսացանկը: Այժմ, որ արտաքին տարածքը ազատ է, անցեք ներքին մաքրման: նվիրեք 11 րոպե խոհեմությանը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ինչ սովորություններ թունավորեց ձեր գոյությունը: Ինչպիսի մարդիկ ձեզ հետ են քաշում այդ կյանքը, երբ այլեւս ձեզ համար տեղ չկա: Ինչ եք ուզում այս տարում ընդմիշտ հեռանալ: Ձեռք բերեք այն մտադրությունը, որ ազատեք ամեն ինչից, որը խանգարում է ձեր զարգացմանը: Դուք կարող եք գալ Kundalini Yoga պրակտիկայի օգնությանը:
  2. Ուսուցում: Չնայած այն հանգամանքին, որ աշնանը մենք ֆիզիոլոգիական դանդաղեցրինք եւ ամեն կերպ փորձում ենք առավել հարմարավետ դիրք գրավել, ի վերջո, այս մրցաշրջանը իր առավելություններն ունի: Եվ նրանցից ամենակարեւորն այն է, որ մեր ուղեղը դառնում է առավել ակտիվ, արդյունավետ եւ պատրաստ է ներծծվել նոր տեղեկատվություն: Այսպիսով, գոյատեւման մեխանիզմները բնականաբար աշխատում են, եւ մենք կարող ենք դրանք օգտագործել մեր սեփական շահի համար: Լավագույն բանը, որ մենք կարող ենք անել աշնանը, նոր բան սովորելն է: Դա կարող է լինել օտար լեզու կամ հմտություն, որը օգտակար է աշխատանքի մեջ, բայց ամենալավն է ուսումնասիրել այն, ինչը բարձրացնում է ոգին եւ հանգեցնում ազատության: Օրինակ, կարդացեք այս գրքերից մեկը:
  3. Հաշվեկշիռը Ահա աշնան հիմնական հասկացությունը: Կրկնեք «հավասարակշռությունը» բառը մանտրան նման: Փորձեք վարպետություն ձեռք բերել: Կատարեք ձեր շունչը ձեր լավագույն ընկերը `պարզ pranayama, այլընտրանքային ներգրավված nostrils, ամենօրյա փորձը կարող է լինել հիմնական աջակցությունը ձեզ այս աշնանը:
  4. Շնորհակալություն. Շնորհակալությունը կարող է հրաշք գործել: Սակայն հատկապես կարեւոր է աշնանը, բերքի ընթացքում այդ զգացողության հետ աշխատելը: Ստեղծեք այն, ինչ դուք կարողացել եք հասնել այս տարի: Եվ ամեն օր կգտնեք մի բան, որի համար կարող եք շնորհակալություն հայտնել կյանքին եւ մարդկանց մոտ: Եթե ​​դա դժվար է ձեզ համար, փորձեք այս պրակտիկան:
Լուսանկարը, Pablo Heimplatz- ի կողմից նկարահանված նկարը