Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Յոգայի պրակտիկայով զբաղվելու վերաբերյալ երեք խորհուրդներ առանց տանելու

Հետեւեք այս երեք խորհուրդներին, որպեսզի գործնականում երկար ժամանակ անցնեք:

Շատ հաճախ մենք պետք է ուժեղ խթան դնենք ինչ-որ ջանք գործադրելու համար: Դա կարելի է տեսնել գործնականում, օրինակ `յոգայի: Գործնականում շատ մարդիկ պետք է ամսական բաժանորդագրություն կամ ընկերոջ ընկերություն, որպեսզի նվազագույնի հասցնեն հոգնածության վտանգը եւ մնան տաք մահճակալ: Բայց ոչ բոլորը գոհ են այս համանախագահությունից: Շատ շարունակող պրակտիկանտներ հասկանում են, որ պետք է տանը տանը գործեն, միայնակ, իրենց հետ, առանց դոպինգի, թանկ տոմսի ձեւով, որը ցավալի է, որ չօգտագործվի:

Սա հրաշալի ցանկություն է, որը խոսում է իրազեկության ավելի բարձր մակարդակի տեղափոխվելու պատրաստակամության մասին: Այնուամենայնիվ, այս փուլում պրակտիկանտը կարող է դիմակայել որոշ դժվարությունների, որոնցից մեկը պրակտիկայի անճշտությունն է: Ներքին խնդիրները, ժամանակի պակասը, եւ երբեմն պարզապես ծույլը կարող են խանգարել դասերին, եւ դա շատերին զարմացնում է: Փաստորեն, անհանգստանալու պատճառ չկա, պարզապես հիշեք 3 կանոնները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հաճախակի եւ ավելի արդյունավետ գործել:

  1. Մնացեք ժամանակացույցին: Կատարելը մեծ բան է: Նախ, դու աշխատում ես նրա համար, եւ նա աշխատում է ձեզ համար: Միեւնույն ժամանակ, դուք սովորեցրել եք զբաղվել պրակտիկայում, դուք կփրկեք ինքներդ ձեզ խաբուսիկ մտքերից, ինչպես oh, գուցե ոչ այսօր, եւ գուցե եւս մեկ անգամ ... Այսպիսի մտածողությունը իսկապես դանդաղեցնում է ձեզ խանդը եւ ստիպում է ապրել վաղը: Խուսափելու համար, ընտրեք ինքներդ ժամանակն այն ժամանակ, երբ դուք գործնականում հնարավորինս հարմարավետ եք եւ մնում եք այն: Դարձրեք այն կանոնը, որը գործելու է յոգայի պրակտիկայում, օրինակ, անմիջապես արթնանալուց կամ աշխատությունից վերադառնալուց անմիջապես հետո (առնվազն 20 րոպե), այնպես որ դուք կհեռացնեք զայրացնող մտքերից, գործնականում, թե ոչ:
  2. Եղեք համբերատար ինքներդ. Կիրքը մի օր չի աշխատում: Ավելին, երբեմն դա տեւում է ավելի քան մեկ ամիս, եւ դա նորմալ է: Մի ուժ կիրառեք, մի պահանջեք ակնթարթային արդյունքներ: Աննախադեպ մարմնի ամենօրյա գործողությունները շատ սթրես են եւ դուք չպետք է անտեսեք այն, սեղմելով ձեզ սովորական պրակտիկայի իդեալական շրջանակ: Եթե ​​դուք զգում եք, որ «կոտրված» եք ինչ-որ տեղ ճանապարհի վրա, եւ այլեւս չեք կարող գործել, մի ընդմիջեք, կանգ առեք եւ շրջեք: Հաշվի առեք այս ժամանակահատվածը, որպես կարեւոր կետ վերանայելու հնարավորություն, փոխարենը ձեզ նախատելու համար, որ դուք ռոբոտ չէիք, որը ամբողջ տարվա ընթացքում նույն ժամանակացույցով է ապրում:
  3. Աշխատեք տիեզերքում: Մթնոլորտը, որտեղ իրականացվում է պրակտիկան, կարեւոր նշանակություն ունի: Իհարկե, կարելի է զբաղվել յոգայով գրեթե ամենուրեք, նույնիսկ նկուղում, բայց հազիվ թե դա ցանկանաք: Բայց եթե հեռացնում եւ օդափոխում եք ձեր սենյակը, խնդրեք ձեր սիրելիներին չհանգստացնել ձեզ, հագեցած փափուկ երաժշտություն, թեթեւ խունկ եւ մոմեր, ապա տրամադրությունը բոլորովին այլ կլինի:

Եղեք հանգիստ եւ համառ, երբ փորձում եք հաշտեցնել ձեր գործունեությունը: Եթե ​​մտադրություն ունեք, ապա անպայման կիրագործեք այն: Ամենայն բարիք ձեզ համար:

Լուսանկարը `yogawithfranciska / instagram.com

Загрузка...