Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

4 հեշտաց կանանց իշխանության համար

Լրացրեք ինքներդ ձեզ էներգիայի եւ ղեկավարեք այն արժանապատվությամբ:

Գիտեք, թե ինչու է բոլոր սուրբ գրություններում կանանց վերաբերող շատ վերաբերմունքներ եւ կանոններ: Քանի որ կնոջ էներգիան 16 անգամ ավելի ուժեղ է, քան տղամարդը, եւ նրա գործողությունների հետեւանքները կարող են լինել շատ ավելի լուրջ:

Բայց, եթե դուք զգաք թույլ եւ հոգնած ժամանակի մեծ մասը: Այս 5 պրակտիկան կօգնի ձեզ լրացնել էներգիան: Եվ որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր սեփական ուժը, դուք նախ պետք է վերստին կապ հաստատեք ձեր մարմնի հետ: Սա կօգնի ձեզ այս 4 asanas:

Թիթեռը դրեց

Այս ասանան արթնացնում եւ սեռական էներգիա է հաղորդում, եւ միեւնույն ժամանակ ուժ է տալիս դրա հաղթահարման համար: Նա հեռացնում է վախից ու ինքնավստահությունից բխող բլոկներ եւ տեսահոլովակներ:

Համոզվեք, որ ձեր ուղիղը ուղիղ է, ուսերը քաշեց եւ ետ: Վերցրեք ոտքերն ու ծնկները գարշապարեք, ներքեւ եւ ներքեւ, կարծես ձեր ոտքերը բատերֆլիսի թեւեր են:

Աստվածուհիը դրեց

Այս ասանան կարգավորում է Սակրալ Չակրա-Սվադհիստխանա, սեռական եւ հորմոնալ համակարգեր: Այն նպաստում է ստեղծագործական էներգիայի եւ կանացիության, գրավչության զարգացմանը:

Տարածեք ձեր ոտքերն լայնորեն տարածեք, ոտքերն ուղղեք տարբեր ուղղություններով եւ նստեք խորը այնպես, որպեսզի ձեր ծնկները դարձնեն 90 աստիճանի անկյուն: Fix այս դիրքորոշումը եւ պատկերացնել, թե ինչպես ձեր մարմինը բարձրանում է ոտքի մկանների եւ որովայնի ուժով լցված:

Ստեղծեք նավակներ

Վերացնել այն առասպելը, որ կանանց մարմինը բեռի կարիք չունի: Հզոր մարմինը առողջության եւ կենսունակության երաշխիք է: Եթե ​​ցանկանում եք լինել ձեր աջակցությունը, ուշադրություն դարձրեք umbilical center- ին:

Նստեք նստատեղին եւ ձգեք ձեր ոտքերը ձեր առջեւ: Հանգիստ ետ 45 աստիճանով եւ բարձրացրեք ուղիղ ոտքերը: Զենքերը գլխի հետեւի կողպեքով անցան: Հաշվեկշիռը դրված է պարանների վրա:

Camel Pose

Լրացրեք Ասանաս Ուստրասանայի պրակտիկան `ուղղորդված էներգիան դեպի սրտի ուղղորդումը եւ դրանից դրան:

Ստացեք ձեր ծնկները եւ ճկունեք ձեր ստորին հետեւի մեջ, որպեսզի դիպչեք ձեր ոտքերը: Եթե ​​կեցվածքը դառնում է ծանր անհանգստություն, ընկղմեք ներքեւի մեջքին:

Լուսանկարը `sibillayoga / instagram.com