Սկսնակների համար

Կիրառական կանացի գեղեցկության, երիտասարդության եւ հանգստության համար

7 պատճառ `ամեն օր Viparit Karani Mudra- ին:

Միայն մեկ ասանան, որը սկսում է ինքնակառավարման գործընթացները, վերանայում է նյարդային համակարգը եւ կանխում varicose veins. Կատարեք այս վարժությունը ձեր լավագույն ընկերոջը, եւ դուք կզգաք, թե որքան արագ է դա փոխում ձեր կյանքը:

Եթե ​​կան բոլոր երեք յոգայի հեշտասը, բայց Վիվարիտա Կարանի Մուդրան կլիներ նրանց մեջ, բավական էր, որ կինը վերակազմավորի իրեն եւ զգա մեծ:

Արդյոք Viparit Karani Mudra ամեն առավոտ 3-7 րոպե արթնացրեք բոլոր մարմնի համակարգերը եւ երեկոյան 3-7 րոպե հանգստացեք նյարդային համակարգի, ոտքերի եւ որովայնի օրգանների հանգստանալու համար:

Իրականացում

Պառկեք ձեր մեջքին, ձեր մարմնի վրա տեղադրեք ձեր մարմինը: Երբ ներթափանցեք, բարձրացրեք ոտքերն ուղղահայաց: Այժմ, ողնաշարի կլորացումը, փորձում է ոտքերը դնել գլխի ետեւում, մտնելով Պոզը: Այս դիրքում ձեր ձեռքերը դրեք ձեր ստորին հետեւի վրա, ստեղծելով աջակցություն pelvis- ի եւ ձգեք ձեր ոտքերը ուղղակիորեն:

Քաշը պետք է բաշխվի ուսերին եւ ուսի շեղբերում, համոզվեք, որ պարանոցը ազատ է: Պարզեցված տարբերակում դնում է բարձր բարձ կամ այլ աջակցություն տախտակի տակ:

Առավելությունները

  1. Սկսվում է օրգանիզմի թարմացման եւ ինքնագնահատման գործընթացը:
  2. Կանխում է varicose veins եւ այն բուժման միջոց է:
  3. Օգտակար ազդեցություն thyroid եւ parathyroid խցուկների վրա:
  4. Արագացնում է մարսողության գործընթացը, բարելավում է որովայնի օրգանների վիճակը:
  5. Հատուկ ազդեցություն մազի աճի եւ գեղեցկության վրա:
  6. Ամրացնում է սթրեսը եւ նպաստում արագ վերաբեռնմանը:

Պոտիդավոկազիան

  • Արյան բարձր ճնշում եւ սրտի հիվանդություն:
  • Լուրջ օստեոխոնդրոզներ եւ ողնաշարի վնասվածքներ,
  • Ուղեղի անոթների աթերոսկլերոզը եւ տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքի հետեւանքները:
  • Գլոկոմա եւ ցանցաթաղանթի հիվանդություններ:
  • ARVI
  • Գլխուղեղի գլխուղեղի հիպերֆունկցիան:
  • Reflux էզոֆագիտով եւ ծանր գաստրիտով:
  • Մի ասանան միս չտեսնեն ընդհանուր բորբոքման, ջերմաստիճանի, մարմնի ցանկացած թունավորման համար, մարմարի ընթացքում: Նաեւ խորհուրդ չի տրվում ուղեղի ուռուցքների համար:
Լուսանկարը `//www.instagram.com/daisyalisaa/: