Սկսնակների համար

Արթնացեք եւ երգեք `ինչպես սիրել ձեր առավոտյան մարզումը

Pin
Send
Share
Send
Send


Օրվա ճիշտ մեկնարկը հեշտ է, քան թվում է:

Զանգահարված ժամացույցի ետեւից վերադառնալուց հետո, գոնե բոլորը լինեն կամ ուրախությամբ դուրս գան անկողնուց, ժպտելով առաջիկա օրը: Եթե ​​դուք հակված եք առաջին տարբերակին, ապա մենք ունենք լավ նորություններ. Առավոտյան մարդիկ լավ են նայում ոչ միայն գովազդային ոճերում: Այս երջանիկ ազգին միանալու համար դուք պետք է հետեւեք այս քայլերին.

  1. Գնալ անկողնում առաջ: Միամիտ կլինի հավատալ, որ դուք կկարողանաք արթնանալ ժամը 5-ին, եթե առավոտյան մեկին պառկես: Այս իրավիճակում հազիվ արթնանում եք կեսօրին: Բայց եթե քնում եք կեսգիշերից առաջ, օրինակ, ժամը 22: 00-ին, ապա ժամը 3-ին պատրաստ կլինեք արթնանալ, քանի որ մարմինը ժամանակ կունենա վերականգնելու ժամանակ: Դուք պետք է օգտագործեք կախարդական ժամացույցը 22: 00-ից 00: 00-ը: Գեղեցկության, երիտասարդության եւ բարեկեցության ժամ
  2. Մտահոգություն փնտրեք: Դժվար է վաղ արթնանալ, եթե ոչ մի պատճառ: Մտահոգություն գտնել: Դա կարող է լինել խորհրդանշական բան, օրինակ, գեղեցիկ զգեստ, որը փոքր չափի է: Կամ բավականին իրական առավոտյան յոգայի բաժանորդագրություն
  3. Պահպանեք օրագիր: Կամ օրացույց: Դրա համար նշեք, թե որքան եք արթնացել եւ ինչ ֆիզիկական գործունեություն եք արել: Սա կստեղծի տեղադրումը դեպի ուղեղը, որ դուք ոչ միայն հոսքի հետ կախված չեք, այլ հետեւեք բավականին հստակ պլանին, որը դուք սահմանել եք:
  4. Մշակել վարձատրության համակարգ: Ձեռք բերեք սովորելու հաղթանակի համար, եւ չխնայեք տխրությունը: Իհարկե, խթանումը պետք է լինի օգտակար, ոչ թե շոկոլադի տուփ: Գնում եք մի գեղեցիկ բան, գնացեք մերսում `սահմանված ժամանակացույցին հետեւելու համար, օրինակ` շաբաթվա ընթացքում
Լուսանկարը `alexzandrapeters / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send