Սկսնակների համար

Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է սկսնակ յոգայով

Պրակտիկայի նախապատրաստումը երբեք չի ցավում:

Իրականում, յոգայի պրակտիկան սկսելու համար անհրաժեշտ է ստորեւ թվարկված ամեն ինչ: Բայց մենք խորհուրդ ենք տալիս դառնալ այդ դաշնակիցներին, որպեսզի պահպանենք մեր ցանկությունը գործնականում եւ խորացնեն նրա ըմբռնումը:

  1. Յոգայի գրքեր. Ընտրության չափանիշները այստեղ պարզ են. Գիրքը պետք է գրի ձեզ առաջին գծից: Եթե ​​դուք որոշեք մոտենալ պրակտիկան մանրակրկիտ կերպով, ապա դուք կարող եք գտնել հիմնարար ուսումնասիրություններ: Եվ եւս մեկ կանոն. Լավ գիրք է այն գիրքը, որը ցանկանում եք կրկին կարդալ: Մնացածը ձեր ժամանակը չէ:
  2. Վիդեո դասընթացներ. Եթե ​​նախ ուզում եք սովորել տանը, վերցրեք լավ տեսանյութ: Մարմինը շատ ավելի լավ է հասկանում, թե ինչ անել, երբ տեսնում է, թե ինչպես է այն կատարվում ուրիշի կողմից: Եվ նույնիսկ տպագիր տեքստում տրված ամենապարզ ասանան կարող է դժվարություններ առաջացնել, եթե այն չի ուղեկցվում նկարով:
  3. Երաժշտություն Երաժշտություն չեն ստացվում որպես պարզ ֆոն: Սա մարմնի եւ մտքի վրա ազդեցության խորը գործիքներից մեկն է: Գործեք ոչ թե մտքի, այլ սենսացիաներից: Մի փորձեք մենտրա ընտրել դրա կողմից նկարագրված ազդեցության համար (օրինակ, ցանկությունները կամ դրամը գրավելը): Գտեք մանտրաները, որոնց ձայնը դիպչում է ձեզ, ապա այն երաշխավորված է աշխատել:
  4. Յոգայի մածուկ: Իրականում դա շատ լավ բան է, գործնականում շատ օգտակար է: Հատուկ ծածկույթ, որի վրա ձեր ոտքերը չեն սահում, եւ ձեր ձեռքերն անպայման կօգնեն ձեզ ավելի քիչ աղմուկ բարձրացնել եւ ավելի խորանալ: Ինչպես ընտրել գորգ, դուք կարող եք կարդալ այստեղ:
  5. Յոգայի հագուստ. Հագուստը պետք է լինի հարմարավետ, breathable եւ ոչ թե խոչընդոտող շարժում: Եվ եթե դա գեղեցիկ եւ թարմ է, յոգան կբարձրացնի ձեզ կրկնակի հաճույք:
Զբաղվել մասնագետների հետ: Տատյանա Իլարիոնովան, Մարիա Շատլանովան եւ Անդրեյ Ռյաջակը ձեզ քայլ առ քայլ կձեռնարկեն ավելի լավ վիճակում:

Յոգա «Յոգայի սկիզբը» սահմանեց

Յոգայի համալիրը սկսնակների համար, հստակ հրահանգներ եւ յոգայի մասին կարեւոր գիտելիքներ:

Լուսանկարը `emilyspurlingyoga / instagram.com