Սկսնակների համար

7 հիմնական յոգայի իմաստուն

Տիեզերքը բաղկացած է 5 տարրերից եւ 5 մատներից յուրաքանչյուրը ներկայացված է այս տարրերից մեկով:

Մենք օգտագործում mudras հիմնականում պրակտիկայում meditation կամ pranayama ուղղել էներգիայի հոսքը մարմինը. Ձեռքերի տարբեր մասերը կապված են մարմնի եւ ուղեղի տարբեր ոլորտների հետ: Երբ մենք մեր ձեռքերը դնում ենք մուդերում, մենք խթանում ենք ուղեղի տարբեր ոլորտները եւ ստեղծում էներգիայի որոշակի հոսք: Այս կերպ մենք օգնում ենք ստեղծել գիտակցության որոշակի վիճակը:

5 տարրեր մեր մեջ

Տիեզերքը բաղկացած է 5 տարրերից եւ 5 մատներից յուրաքանչյուրը ներկայացված է այս տարրերից մեկով: Տապը խորհրդանշում է կրակը, ինչպես նաեւ ունիվերսալ գիտակցությունը: Ցուցատախտակը օդ եւ անհատական ​​գիտակցություն է, միջինը `ակաշա, էթերը: Անիմաստ - երկիր, փոքր մատը, ջրի տարրը: Երբ այս հինգ տարրերը չեն հավասարակշռում, հիվանդությունը կարող է դրսեւորվել մարմնում: Մուդրաները միմյանց հավասարակշռելու մեր մեջ առկա բոլոր տարրերը:

Որոշ առավել իմաստուն իմաստուններից մեկը.

  1. Գյանա Մուդրա: Հավանաբար առավել տարածված յոգայի մեղրը, որը նույնպես հայտնի է որպես jin mudra: Այն խորհրդանշում է կրակի եւ օդի միասնությունը, ինչպես նաեւ համամարդկային եւ անհատական ​​գիտակցության միասնությունը: Բարձրացնում է համակենտրոնացումը, ստեղծագործությունը, գիտելիքը խորհրդանշում է: Միացրեք կոճակը եւ մատնահետքերը: Ձեռք բերեք ձեր ափերը, երբ ցանկանում եք զգալ բաց կամ ընկալունակ, վերածել նրանց, երբ ցանկանում եք ավելի հիմնավորված զգալ:
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Ցանկանում է համբերություն եւ կարգապահություն, օգնում է զգալ կայունությունը: Միացրեք կոճակները եւ միջին մատները: Օգտագործեք ցնցուղը, երբ զգում ես, որ պետք է լրացուցիչ ուժ ունենալ, հաղթահարելու բոլոր բաները:
  3. Սուրիա (Ռավի) Մուդրա: Անջատվածների եւ կոճղերի թեքերը միացնելիս դուք հավաքում եք կրակի եւ երկրի տարրերը: Այս սարքը խորհրդանշում է էներգիան եւ առողջությունը եւ տալիս է հավասարակշռություն: Այն կարող է նաեւ նպաստել կյանքի դրական փոփոխությունների:
  4. Buddhi Mudra. Փոքր մատով եւ կոճղի թեքերը միացնելիս ավելացնում եք ինտուիտիվ հաղորդակցությունը: Մենք համատեղում ենք հրդեհի եւ ջրի տարրերը, որոնք խորհրդանշում են հաղորդակցությունը եւ բացը: Այն կարող է նաեւ օգնել ինտուիտիվ գիտելիքների ամրապնդմանը:
  5. Պրանա Մուդրա: Ակտիվացնում է էներգիան մարմնի մեջ քնած վիճակում: Դա անելու համար միացրեք գլխատախտակի, օղակի եւ փոքր մատի թեքերը: Mudra խորհրդանշում է prana- ի էներգիան եւ նպաստում է ազատ հոսքի, եւ դուք կզգաք ուժեղ եւ լի էներգիա:
  6. Dhyana Mudra. Զգուշացման համար հանգստացող էներգիայի աղբյուրը; կիրառվում է այն ժամանակ, երբ դուք պետք է հանգեցնեք խորը համակենտրոնացման վիճակի: Ձեռքերդ դրեք ձեր ծնկների վրա, մեկը մյուսի վրա (ներքեւում), ձեր մատների խորհուրդները միմյանց նկատմամբ:
  7. Անջալի Մուդրա. Ցույց է տալիս ինքն իրեն եւ ամբողջ տիեզերքի նկատմամբ հարգանքը: Ցույց է տալիս սեր եւ երախտագիտություն, Նամաստա:

Օգտագործեք այս mudras, meditation կամ pranayama պրակտիկայում: Ամեն անգամ, ընտրեք այնպիսի մեկը, որով դուք զգում եք ամենամեծ կապը կամ առաջնորդվում եք այն պետության կողմից, որը ցանկանում եք ստեղծել ձեր մեջ:

Լուսանկարը `mollycatherineyoga / instagram.com