Սկսնակների համար

5 պատճառ չունեն անանուն հեշտաց վարժություններ կատարելու համար

Ինչու չպետք է հաճախակի կատարես հնազանդությունները:

Յուրաքանչյուրս ունի հեշտաս, որ սեղմում է: Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Որն է ձեր ամենասիրած սիրվածը: Գուցե դուք ավելի քիչ ժամանակ եք զբաղեցնում, կամ նույնիսկ հավակնում եք, որ այն գոյություն չունի եւ նախընտրում է զբաղվել այդ հեշտացուն, որը դուք ստանում եք լավագույնը: Եթե ​​այո, ապա մենք ասում ենք, թե ինչու դա բացարձակապես արժե անել:

  1. Սովորեցրեք խոնարհությունը: Մենք հաճախ սխալ ենք հասկանում այս խոսքը: Թվում է, թե դա կապված է կորստի, կույր ներկայացման, նվաստացման հետ: Բայց դա յոգայի ծաղկամանն է, դուք կարող եք հասկանալ դրա իրական իմաստը: Երբ մենք դառնում ենք, օրինակ, Warrior կեցվածքով, մենք կարող ենք զգալ անհարմարություն, մենք կարող ենք զգալ ռազմատենչ, բայց մենք սովորում ենք ընդունել իրավիճակը: Երբեմն կյանքը ներկայացնում է անակնկալներ, եւ դուք պարզապես պետք է ընդունեք դրանք: Որքան շատ ենք փորձում մերժել դրանք, դժվարություններից, ցավից, անհանգստությունից խուսափելու համար, այնքան ավելի շատ ենք տառապում: Բայց անհրաժեշտ է հաշտեցնել, եւ մենք այլեւս չենք տառապում: Գուցե մենք ցավով ենք լինում, բայց մեր ընկալումը թույլ է տալիս մեզ չհասկանալ այն բացասական տեսանկյունից, բայց միայն դիտել: Նման մոտեցումը չի տանջում մեր սրտին, չի ընկնում դեպրեսիայի մեջ, կյանքը մղում չի դարձնում: Հետեւաբար, գործնականում չհնազանդված ասեսասները, գործնական պրակտիկան խորացնելու, ինքներդ նոր խորություն ընդունելու եւ գիտելիքների եւ խոնարհության գործընթացը դադարեցնելու համար:
  2. Ուսուցանեք կարեկցանք: Կատարյալ լինելու ցանկությունը հաճախ հսկայական էգոյի հետ կապված է, այս կերպ մենք ձգտում ենք պաշտպանել ինքներս մեզ ուրիշներից, ավելի լավ դառնալ նրանցից, զգալ մեր գերազանցությունը: Նման զգացմունքները հեռու են սիրո, կարեկցանքի, ներողամտությունից: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ սովորաբար զգում են իրենց համաշխարհային կարգի աստղերը, եթե նրանք հաջողությամբ օգնում են ասանային եւ ամոթով այրեն, եթե նրանց ծնկները լիովին չեն ընկնում, կամ մարմինը սարսռում է իշխանության մեջ: Մի ամաչեք այս սարսուռից, մի արեք ձեր անկատարությունը, մենք անկատար ենք: Մեր անկատարությունը, ընդունված սիրով, կօգնի մեզ ընդունել ուրիշների անկատարությունը, թույլ տալ մեզ ընդունել մարդկանց, ինչպես նրանք են, առանց կանխատեսումների եւ ակնկալիքների:
  3. Սովորեք դիմակայել այն: Եթե ​​մենք գործենք միայն այդ հեշտասերներին, ապա մենք ուզում ենք տեսնել մետաղադրամի միայն մի կողմը: Մյուս կողմից, տհաճ մասը, մեր աչքերը փակենք: Այսպիսով, պարզվում է, որ ինչ-որ մեկը ապրում է շքեղությամբ եւ շռայլությամբ, իսկ մյուսները չեն կարող կերակրել իրենց եւ իրենց ընտանիքներին: Մի վախեցեք իրականությունը տեսնելու համար, մի վախեցեք, որ աշխարհը ավելի լավ վայր դարձնի: Կյանքում ավելի կարեւոր բաներ կան, քան մենք կատարյալ ենք:
  4. Նրանք սովորեցնում են հեռանալ հարմարավետության գոտուց: Սա թերեւս առավել ակնհայտ կետն է: Իհարկե, մեզ համար դժվար է մեզանից պահանջում է մեծ ջանքեր, թե ֆիզիկական, թե հոգեբանական: Դուք պետք է պարբերաբար բռնել ձեզ, եւ դա միշտ չէ, որ հեշտ է: Սակայն հարմարավետության գոտուց դուրս գալու սովորությունը կխթանի մշտական ​​ինքնակարգավորման մեխանիզմը: Դուք կսովորեք չկատարել դժվարությունները եւ ամրացնել ձեր կամքը:
  5. Սովորեք զարմացնել ինքներդ: Թվում է, թե ինչ-որ հեշտաներ երբեք չի աշխատի, առավելագույնը հաջորդ կյանքում: Handstand, լայնակի splits, Scorpion կեցվածքը. Բայց եթե դուք պարբերաբար գործեք, մի բան չխնդրեք, կարող եք զարմանալ հոգու խորքերին ձեր մարմնի ունակություններին: Եվ դա մեծ է: Ոչ թե այն պատճառով, որ այժմ դուք կարող եք Instagram- ում զետեղել զեղչ հեշտասերներ կամ դառնալ հրահանգիչ, որպեսզի բոլորը տեսնեն եւ նախանձեն ձեզ, բայց քանի որ դուք կարողանում եք մի բան, որ նույնիսկ չեք կասկածում: Գուցե այդ մեծ բաներն են, ովքեր գիտեին:
Լուսանկարը `alexisgirlnovak / instagram.com

Загрузка...