Սկսնակների համար

Առավոտյան պրակտիկայի 5 առավելություն

Ինչ պրակտիկա ավելի արդյունավետ է `առավոտյան կամ երեկո:

Շատ գործիչներ հետաքրքրում են, թե որքան ժամանակն է լավագույնը զբաղվել յոգայով `առավոտյան կամ երեկոյան: Առավոտյան պրակտիկայում օգտվեցինք 5 փաստարկներ:

  1. Դուք կգտնեք, թե արդյոք երեկվա նախաճաշը, ճաշը եւ ճաշը գնացին ձեր օգտին:. Պարզ փորձություն. Եթե դուք զգում եք հոգնած ձեր առավոտյան պրակտիկայում, դուք շնչում եք, եւ դուք չունեք բավարարություն, դուք երեկ չեք պատվել: Եթե ​​ընդհակառակը, դուք ուժեղ եւ ուժեղ ուժ ունեք, երեկվա ճաշը գնացիք ձեր օգտին: Առավոտյան պրակտիկան դա լավ միջոց է հասկանալու, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար սննդակարգում:
  2. Այն զարգացնում է ժամանակի մեջ քնելու սովորություն: Եթե ​​առավոտյան պրակտիկան դարձել է ձեր սովորությունը, ապա դուք կունենաք բոլորովին այլ վերաբերմունք ձեր երեկոյան ժամերին: Իհարկե, երբ դուք գիտեք, որ առավոտյան «ժամը 5 րոպեով» զարթուցիչը վերադասավորելու շքեղություն ունեք, ապա երեկոյան ավելի դժվար կլինի դիմակայել ձեր սիրած շարքի հերթական շարքին: Այնուամենայնիվ, իմանալով, որ առավոտյան դուք կգտնեք լայնածավալ գորգ, դուք այլընտրանք չունեք, այլ ոչ թե ժամանակին քնելու:
  3. Դուք կստանաք օրվա ճիշտ երանգը: Իհարկե, երբ մենք գիտակցաբար արթնանում ենք եւ մտնում ծածկոց, սա ջանք է: Այս պրակտիկայից հետո ամբողջ օրն արդյունավետ կլինի. Դուք կխրախուսվեք, մարմինը ճկուն եւ ճկուն կլինի, մտքի հանգիստը: Անհեթեթ հաճելի է անկողնում ներծծվել եւ արթնանալ առանց վազքի ժամացույցի, սակայն նման զարթոնքից հետո բավականին դժվար է միանալ:
  4. Սա հիանալի վերակառուցում է: Երազը արդեն բավարար վերաբեռնում է, բայց եթե պրակտիկայում պրակտիկայում բացակայում եք մտքերը (հուսով եմ, դուք կկատարեք 5 րոպեանոց մեդիտացիա), դուք բառացիորեն վերածնվեք: Սթրեսը եւ անհանգստությունը կվերանան, եւ առանց որեւէ բացասական ֆոնին կարող եք սկսել առաջիկա օրը:
  5. Եվ վերջապես, այն արթնացնում է մարմինը: Որքա՜ն հաճելի է զգալ ճկուն, նուրբ մարմին, որը լավ վիճակում է: Կեսն այլեւս ցավում է, այն իմ կողմում չի թեքում, հաճելի է նստել գրասենյակի նստարանին: Եթե ​​փորձը փոխանցեք երեկոյան, ապա, իհարկե, դուք հեշտությամբ կատարում եք asanas ավելի քան առավոտյան, բայց օրվա ընթացքում լարվածությունը կկուտակվի երկու անգամ ավելի արագ:
Իհարկե, ցանկացած պրակտիկա լավ է, չնայած որ առավոտ է, նույնիսկ երեկո: Խորհուրդ ենք տալիս լսել ձեզ եւ լսել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Զբաղեցրեք զբաղված օրվա համար (առավոտյան պրակտիկա), կամ հանգստացեք եւ հանգստացեք (երեկոյան պրակտիկան): Եղեք կանոնավոր ձեր ուսումնասիրություններում եւ դուք անպայման դրական փոփոխություններ կզգաք:

Լուսանկարը `adellebridges / instagram.com

Загрузка...