Սկսնակների համար

Յոգայի մասին 12 փաստ, որը օգտակար է իմանալ

Այս 12 փաստերը կհեռացնեն ձեր նախապաշարմունքները յոգայի մասին:

Չնայած յոգայի միջազգային ճանաչմանը, դեռեւս շատ ծիծաղելի ենթադրություններ եւ նախասիրություններ կան այս պրակտիկայում: Ահա փաստերի կարճ ցուցակը, որոնք կօգնեն հասկանալ, թե ինչ է գեղարվեստը եւ ինչն է ճիշտ:

  1. Անհրաժեշտ չէ սանդղակում նստել: 1-ի ստերոտիպը `դուք պետք է ճկուն լինեք յոգայի համար: Ոչ, ոչ ոք ոչինչ չունի: Ընդհակառակը, դա յոգա է, որը կօգնի ձեզ ձեռք բերել շնորհ, ճկունություն եւ առողջություն:
  2. Սա աղանդ չէ: Յոգան կրոնի հետ կապ չունի: Այո, նա ծագեց Հնդկաստանում: Այո, դա բուդդայական վանականների կողմից ակտիվորեն կիրառվել է: Բայց սա չի նշանակում, որ յոգան հնդկական մի տեսակ է: Յոգայի հիմնական նպատակներից մեկը լուսավորությունն է, այնպես որ դուք, ընդհակառակը, կդառնաք ավելի սթափ մտածող, քան ձեր ուսումնասիրությունները:
  3. Յոգան «ոչ բոլորի համար չէ»: Նույնիսկ ավելի շատ գլուխկոտրում է այն հայտարարությունը, որ յոգան գերադասելի գործունեություն է, որը նախատեսված է ընտրվածների համար, բայց այն մատչելի չէ միայն մահկանացուների համար: Յոգա կերակրելը բավարար է. Յոգա ոչ ավելի վատն է եւ ոչ ավելի լավը, քան մյուսները, չպետք է ինքդ քեզ վստահել յոգայի հաշվին եւ ավելի լավ մտածես, քան մյուսները:
  4. «Օմ» երգում է կամքով: Բոլոր մյուս մանտրների պես: Եթե ​​դուք չեք մոտենում սանսկրիտությանը, եթե չեք ուզում երգել «Օմ», խնդրում ենք: Հիանալի է, որ դուք գիտեք, թե ինչպես լսել ձեր իսկական ցանկությունները եւ չեն ուզում որեւէ գործողություն իրականացնել, քանի որ ձեր շուրջը գտնվողները կատարում են այն:
  5. Անպայման պետք է լինի բուսակեր. Իրոք, շատ մարդիկ, ովքեր գալիս են յոգայի, աստիճանաբար հրաժարվում են միսից: Բայց ոչ այն պատճառով, որ դա անհրաժեշտ ձեւականություն է, այլ այն պատճառով, որ նրանց աշխարհընկալումը փոխվում է ներքին եւ արտաքին աշխատանքի ընթացքում: Եթե ​​դուք ոչինչ չեք փոխում, մի ստիպեք ձեզ ստիպել բուսակերների դեմ: Ձերն է գալիս:
  6. Յոգա ոչ միայն ձգվող: Եթե ​​ցանկանում եք նստել կողքին, գնալ ձգվող, ավելի շատ օգուտ կստանա: Յոգան ոչ միայն ձգտում է հեշտաս, այլեւ դինամիկ, ուժային, ստատիկ: Որոշ դասախոսներ նման հզոր պրակտիկա են տալիս, որ որեւէ մարզադաշտ չի կարող համեմատվել վերապատրաստման ինտենսիվության հետ:
  7. Անհրաժեշտ է դառնալ սանձարձակ: Յոգան օգնում է մարդկանց ընդլայնել գիտակցությունը, հեռացնել այն սահմանված շրջանակից եւ գիտակցության ձեւերից: Ինչ-որ մեկի վախը գոյություն ունի, մեկը `հեդոնիստական: Գործնական պրակտիկայի ընթացքում դուք կկարողանաք որոշել, թե ինչ տեսակի եք եւ ինչ անել դրա հետ:
  8. Անհրաժեշտ է անթերի մարմին ունենալ: Մեկ այլ կարծրատիպ `միայն վարդագույն լեգենդների խելոք աղջիկները զբաղվում են յոգայով: Սա կրկին ծայրահեղություն է, որը իրականության հետ կապ չունի: Եթե ​​ձեր քաշը, մարմինը թակված է պայմանական շրջանակից, անհանգստանալու ոչինչ չկա: Յոգան դեռ ձեզ համար է:
  9. Յոգան միշտ չէ, որ դառնում է կյանքի ուղի: Կան մարդիկ, ովքեր յոգան նվաճել են հավիտյան: Նրանք դառնում են յոգայի հրահանգիչներ, յոգայի շուկաներում ապրանքներ են գնում եւ հիշում Յոգա Սութրայի կողմից: Բայց ոչ բոլոր յոգաները պետք է դառնան կյանքի ուղի: Դուք կարող եք ավելի քիչ ֆանատիկորեն զբաղվել, բայց միեւնույն ժամանակ զգալ Յոգայի դրական ազդեցությունը ձեր առողջության վրա:
  10. Յոգան հզոր գործիք է ինքնակազմակերպման համար: Բայց, իհարկե, եթե դուք հետաքրքրված եք ինքնակառավարման զարգացման, ապա յոգան իդեալական սիմուլյատոր է: Աշխարհի ողջ աշխարհից մարդիկ պարզապես չեն սիրում այս պրակտիկան: Բանն այն է, որ նա միանգամից փոխեց իր կյանքը ավելի լավը: Իհարկե, միայն ձեր կողմից սովորական եւ ծանր աշխատանքի արդյունքում:
  11. Անհրաժեշտ չէ պահել Instagram- ը յոգի: Դուք կարող եք հստակ խիղճով հայտարարել, որ դու յոգի ես, նույնիսկ եթե Instagram- ում չեք վարում յոգայի հաշիվ, եթե դու չես անում ծայրակալ եւ այլ կատաղություն: Հիշեք `յոգան ակրոբատիկ շոու չէ, այլ առողջ մարմնի առողջ մարմնի դիրքը:
  12. Մենք պետք է շնչենք: Եթե ​​դուք պատահականորեն կատարում եք զորավարժությունները, միաժամանակ մտածելով ամենօրյա խնդիրների մասին եւ ամբողջությամբ մոռանալով շնչելու մասին, ապա դա հարմար է u- ի համար, բայց ոչ յոգա: Ուրեմն տեղյակ լինել:
Լուսանկարը `gabriella.dondero / instagram.com

Загрузка...