Առողջություն

Բնական միջոց է ավելացել ճկունություն

Չնայած ճկունության զարգացումը պահանջում է ժամանակ եւ ջանք, հնարավոր է արագացնել գործընթացը հատուկ բույսերի օգնությամբ:

Կտրուկ կապտանները, ուսի գլխի կոշտությունը, ցածր մեջքը եւ հիփ հոդերը `այս ախտանիշները ծանոթ են բազմաթիվ աշակերտների: Ճկունություն ձեռք բերելու հույսով մենք երկար ժամեր ենք անցկացնում յոգայի դասերում, գաղտնի երազելով կախարդական խմելիքի մասին, որը գիշերվա ընթացքում կլուծի խնդիրը: Տարօրինակ կերպով, այդ երազները այնքան էլ անարդյունավետ են: Չնայած ճկունության զարգացումը պահանջում է ժամանակ եւ ջանք, հնարավոր է արագացնել գործընթացը հատուկ բույսերի օգնությամբ:

Խոտաբույսերը վաղուց արդեն օգտագործվել են ձերբազատվել ավելորդ մարմնի խստությամբ, ինչը Ayurveda- ում կապված է վատա դոշայի ավելցուկի հետ: Անհավասար բամբակյա բուրդ բարձրացնում է այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են մարմնի մեջ ցուրտ եւ չորացումը, նրանք, որոնք նվազեցնում են ճկունությունը: Որոշ դեղաբույսեր հեռացնում են այս անհավասարակշռությունը մարմնի տաքացնելով կամ նյարդային համակարգի վրա հանգստացնող ազդեցություն գործադրելով: Նրանք հանգստացնում են լարվածությունը, հանգստացնում են մկանները եւ վերականգնում շարժունակությունը մարմնին:

Նման բնական միջոցներից մեկը ցնցող է: Այն ունի անալգետիկ եւ հակաբորբոքային հատկություններ, դրանով իսկ օգնում է հեռացնել անհանգստությունը, որը տեղի է ունենում պրակտիկայում եւ դրանից հետո: Ավելին, գանգրագրային ընտանիքի այս գործարանը ունի օգտակար ազդեցություն կապի հյուսվածքի վրա `ապահովելով կոլագենի մանրաթելերի ուժ եւ էլաստիկություն: Իսկ մկանների եւ կապի ձգման դեպքում քրքումը կարող է խառնվել մեղրով եւ կիրառվել բորբոքված տարածքներում: Դարչին հայտնի է իր հոդերի եւ ոսկորների վրա ունեցած օգտակար ազդեցությամբ: Այն նաեւ ունի ջերմության ազդեցություն եւ դրանով իսկ օգնում է հաղթահարել բուրդի անհավասարակշռությունը: Հեռավոր արեւելյան դաշնամուրային յոգայի համակարգերում օգտագործվում է մոխրագույն լարվածությունը թեթեւացնելու համար պիոնի եւ կիտրոնի խառնուրդը:

Դուք կարող եք կատարել համեղ եւ առողջ խմիչքներ, որոնք միաժամանակ թեթեւացնում են բլյուզները եւ բարելավում են ձեր ճկունությունը.

Բաղադրությունը

  • Մեղր
  • Անուշ կաթ
  • 2 կիտրոն
  • 1 տ.մ. քրքում

Խոհարարություն մեթոդ

  1. Բաղադրություն չոր կաթի մեջ մի փոքր կաթսա եւ ջերմացրեք այն:
  2. Ավելացնել քերմաքրել եւ ակտիվանալ 15-20 րոպեով:
  3. Հեռացրեք ջերմությունից եւ թույլ տվեք սառեցնել:
  4. Ավելացնել կիտրոնի հյութ եւ մի գդալ մեղր:

Յոգայի եւ աուրվեդայի ճկունությունը բարելավելու համար օգտագործվում է նաեւ Nadia Shodhana- ի pranayama տեխնիկան (այլընտրանքային շնչառական նոսրիլներ): Պրարանը մարմնին ներկայացնում է ջերմություն եւ խոնավություն, ինչը նվազեցնում է մարմնի խստությունը եւ իրականացնում է անհանգստություն: Turmeric եւ դարչին կարող է օգտագործվել նաեւ մաքրելու եւ բացահայտել nadis, որի միջոցով էներգիան հոսում է: Patanjali պնդում էր, որ դեղաբույսերի օգտագործումը բացարձակ ազատության հասնելու ձեւերից մեկն է: Հետեւաբար, բուսական բժշկության սկզբունքների ճիշտ ընկալումը կարող է հաջողակ պրակտիկայի բանալին:

  • Նստիր հարմարավետ վիճակում:
  • Ձախ ձեռքի կոճակով ձեր աջ անկյունը շնչեք եւ շնչեք ձեր ձախ անկյունում 4 շնչառական ցիկլ
  • Թողեք ձեր կոճակը աջ անկյունում եւ մատանին մատնեք ձախ անկյունում - պահեք ձեր շունչը մոտ 10 վայրկյան
  • Հեռացրեք ձեր բութ գույնը եւ դանդաղ շնչառության 8 փուլերը
  • Նստեք ձեր նոսրերը կրկին եւ ձեր շունչը պահեք:

Կատարեք մի քանի նման մոտեցումներ, որպեսզի դրանց տեւողությունը առնվազն 2 րոպե լինի: Nadia Shodhana- ի ընթացքում կենտրոնանալ միայն շնչառության վրա:

Լուսանկարը `gerihirsch / instagram.com

Загрузка...