Առողջություն

Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է դեպրեսիայի

Դա գարուն դուրս է, եւ նորից վատ տրամադրություն ունեք: Գուցե ժամանակն է փորձարկվել:

Դա գարուն դուրս է, եւ նորից վատ տրամադրություն ունեք: Գուցե ժամանակն է փորձարկվել: Գիտահետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիայի պատճառ կարող է լինել B12 վիտամինի պակասը:

Այս վիտամինը կարեւոր դեր ունի մարդու մարմնի կենսական գործառույթներում. Այն մասնակցում է բջիջների ԴՆԹ-ի ստեղծմանը, նյարդային մանրաթելերի պաշտպանությանը, կարգավորում է կարմիր արյան բջիջների հասունացման գործընթացը, պաշտպանում է անեմիան, թուլությունը եւ արագ հոգնածությունը:

Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է տարբեր բարդությունների, սկսած փորկապությունից `ախորժակի կորստի: Բայց հիմնական վտանգներից մեկը վնասում է կենտրոնական նյարդային համակարգի եւ դեպրեսիայի ընկալունակությանը:

Կոլումբիայի համալսարանի կլինիկական բժշկության ասպիրանտ Ջոզեֆ Ֆեիրշտեյնը ասում է, որ դա չափազանց կարեւոր վիտամին է: Դրա պակասը կարող է հանգեցնել վատթարացման, նույնիսկ կորստի `հիշողությունից, ծանր նյարդային խանգարումներից եւ դեմենսիայից: Երբ դեպրեսիան կասկածվող հիվանդները գալիս են դոկտոր Ֆեիրշտեյնին, նա նախ ստուգում է B12 մակարդակը եւ սահմանում է վիտամինային հավելումներ, եթե մակարդակը նորմայից ցածր է: Միեւնույն ժամանակ, Ջոզեֆ Feierstein նշում է, որ B12 ինքը բուժում է դեպրեսիայի.

Մեծահասակների օրական չափը կազմում է 2.4 մկգ / վիտամին: Այն կարող է ձեռք բերել միս, ձուկ, ծովամթերք, ձու եւ կաթնամթերք: Ուրեմն ինչ են անում vegans. Խմեք վիտամինային հավելումներ եւ պարբերաբար ստուգեք:

Որոնք են վիտամին B12 պակասի ախտանիշները կարող են զգուշացնել ձեզ.

  • Մշտական ​​ցանկություն քնել, նույնիսկ եթե գիշերը քնում եք ավելի քան 8 ժամ
  • Անզորություն Բարձրացրեք աստիճանները կամ տուն բերեք մթերային տոպրակ - թեստ
  • Էլեկտրիֆիկացիա: Դուք հաճախ «ցնցված եք»
  • Անխափանություն: Դուք չեք կարող հիշել այն բաները, որոնք դուք ակնհայտորեն գիտեք:
  • Ուղղահայացություն: Դուք հաճախ տեսնում եք գորշ ափսեները ձեր աչքերի առաջ եւ պատրաստ է փչանալ
  • Կասկածելի մաշկի սպիտակությունը
  • Impressionability Նույնիսկ մի խառնաշփոթ կարող է լաց լինել կամ ծայրահեղ անհանգստություն զգալ:
  • Տեսողության խնդիրներ: Դուք լույս տեսնում եք լույսի համար, տեսնում եք ինչ-որ առատություն եւ ընդհանուր առմամբ ձեր աչքերում տարօրինակ սենսացիաներ եք զգում:
Լուսանկարը `juyogi / instagram.com

Загрузка...