Առողջություն

5 եղանակներ Յոգան բարելավում է հոգեկան առողջությունը

Ինչու է յոգան լուծում հոգեբանական խնդիրները, ինչպես նաեւ թերապեւտը:

Աշխարհի մարդիկ ասում են, որ կանոնավոր յոգայի պրակտիկայից հետո նրանց հոգեբանական վիճակը բարելավում է որոշակի կախարդական ձեւով: Նրանք դառնում են հանգիստ, նրանք ավելի հեշտ են հաղթահարում խնդիրները, նրանք զբաղվում են բարդություններով եւ հանցագործություններով, նրանք սկսում են ավելի հեշտ ու հեշտ ապրել: Բայց ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպես է պատահել, որ յոգան փոխարինեց հոգեթերապեւտին: Ահա 5 փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում հոգեկան մակարդակում, զբաղվել յոգայով:

  1. Սիմպաթիկից անցում կատարելու համար parasympathetic նյարդային համակարգին: Այլ կերպ ասած, յոգան օգնում է անցնել ծայրահեղություններից մինչեւ հանգստություն: Դա գրեթե անհնար է դա անել մտքի ուժով, բայց օգտագործելով հատուկ մեթոդներ ամբողջությամբ: Զգացող որովայնային շնչառությունը կօգնի վերացնել անհանգստությունը, լարվածությունը եւ սթրեսը, հանգստացնել նյարդային համակարգը:
  2. Ինքնագիտակցության աճը: Յոգայի պրակտիկան թույլ է տալիս հաստատել ներդաշնակ հարաբերություն, առաջին հերթին `ինքներդ: Ընդունեք ինքներդ, մերժեք ձեր հասցեով դատապարտումը, լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր կարիքները եւ ցանկությունները եւ չհամընկնեք հասարակության եւ կարծրատիպերի հետ: Նման վարքագիծը ազատվում է, բերում հոգեբանական օգնություն, այդ պայմանները չեն ենթադրում սթրեսի կուտակում: Դուք սկսում եք ուտել ճիշտ եւ զբաղվել պարբերաբար, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ դուք կգնահատեք, բայց քանի որ սիրում եք եւ հարգում եք ինքներդ: Դու ավելի ինքնավստահ ես դառնում, բայց ոչ եսգոի հաշվին, բայց ինքդ քեզ հետ ազնիվ հարաբերությունների հաշվին:
  3. Բարելավել սիրավեպը: Նախորդ կետը ավտոմատ կերպով առաջացնում է դա. Կյանքի հասունությունը փոխանցվում է սիրելիների հետ հարաբերություններին: Եթե ​​մենք հասկանանք, թե ինչ ենք ուզում, եթե մենք ներդաշնակ ու երջանիկ լինենք կյանքի համար, ապա մենք չպետք է ահաբեկենք մեր գործընկերոջը: Մեզ հետ դառնում է ջերմ եւ հարմարավետ, նրանք սկսում են հասնել մեզ: Բայց ոչ ամեն ինչ, բայց նման է նման: Մենք սկսում ենք ներգրավել նույնպիսի ներդաշնակ, երջանիկ մարդկանց, ինչպիսին մեզն է:
  4. Ձեր անհատականության ընդունում: Մեր անհանգստության հիմնական պատճառը ինքնին չընդունելի է: Մենք հաճախ փորձում ենք բարելավել մեզ, սիրելու մեզ, բայց մենք չենք հասկանում, որ մենք բավականաչափ լավ ենք: Եթե ​​մենք լսում ենք. Դուք լավ եք, ինչպես դուք եք, մենք դա ընկալում ենք որպես ծուլություն եւ դեգրադացիա կոչ, ինչպես, եթե զարգացման հնարավոր է միայն ինքնաբացարկի պայմաններում: Բայց դա չէ: Դժվար է հասկանալ: Ահա թե ինչու պետք է զբաղվել յոգայով, որը աստիճանաբար եւ նրբորեն բացատրում է, թե ինչ է այն:
  5. Սեր ձեր արմատներին: Յոգայում ծնողների հետ հարաբերությունները չափազանց կարեւոր են: Եթե ​​մենք ծնվել ենք տվյալ ընտանիքում, ապա մենք պետք է անցնենք որոշակի դասեր: Նման վերաբերմունքը հնարավորություն է տալիս ավելի իմաստուն վարվել իրենց հարազատների նկատմամբ. Թույլ չտալ հանցագործություն, տեսնել լավագույնը մարդկանց մեջ եւ ոչ թե արժանանալ սիրո: Մարդկանց մեծ մասը լարված հարաբերություններ է ունեցել իրենց ծնողների հետ եւ այս թունավոր կենսակերպը: Յոգան աշխատում է այդ պահերի ընթացքում եւ ազատում է հանցանքը, նախանձը եւ զայրույթը:
Լուսանկարը `naturopathica / instagram.com