Առողջություն

Ինչպես հրաժարվել կոֆեինից եւ փոխարինել այն

Բնական միջոցները կօգնեն ազատվել կոֆեինի կախվածությունից եւ ներդաշնակություն եւ հանգստություն:

Չի կարող անել առավոտյան սուրճի բաժակ: Սա նշանակում է, որ ձեր հոգում դեռեւս չկա խաղաղություն եւ հանգստություն, որը մենք ձգտում ենք հասնել յոգայի պրակտիկայով: Անհանգստություն, նյարդայնություն, տրամադրություն ճոճանակներ, անքնություն - այս տհաճ ախտանիշներ են առաջանում, երբ արյան կոֆեինի պարունակությունը նորմայից բարձր է: Մյուս կողմից, սովորության կտրուկ մերժումը, նույնիսկ եթե դա շատ օգտակար չէ, հղի է նաեւ կողմնակի բարդություններով `նյարդայնություն, մարսողական համակարգի եւ գլխացավերի անսարքություններ: Ձեր ուտելու սովորությունների փոխելը ժամանակ է պահանջում, դուք պետք է սկսեք գիտակցաբար վերաբերվել ձեր մենյուին: Գիտելիքը պետք է լինի ձեր ուժը. Օրինակ, կոֆեինը պարունակում է ոչ միայն սուրճ, կակաո եւ շոկոլադ, այլ նաեւ մամաս եւ բնական թեյեր:

Նախքան ակցիա սկսելու համար դուք պետք է պատրաստեք `ամրացնել իմունային համակարգը եւ հագեցնել սննդային պաշարները: Վեց շաբաթվա ընթացքում օրական կես բաժակ խմեց կաթը խմեք: Դա կարող է լինել մածուն կամ կեֆիր: Կարեւոր է, որ դրանք լավ որակ են եւ չեն պարունակում քաղցրավենիք: Բացի այդ, խմեք խոզի եւ ձիթապտուղի ներարկման: Բուժող ըմպելիք պատրաստելու համար վերցրեք ջերմոց կամ այլ կոնտեյներ, լրացրեք եռամսյա խոտ ​​եւ լրացրեք եռացող ջրով: Զգուշորեն փակեք եւ պնդեք չորս ժամ կամ մեկ գիշերում թողեք:
Այլընտրանքային infusions, առանց բացակայության մեկ օր, եւ վեց շաբաթվա ընթացքում ձեր մարմինը պատրաստ կլինի հրաժարվել կոֆեինից: Գետտը վերականգնում է երիկամների եւ գլխուղեղի աշխատանքները, որոնք թուլացել են կոֆեինի երկարատեւ օգտագործմամբ եւ վարսակի ծղոտը կնպաստի նյարդային համակարգի ամրապնդմանը: Դուք կարող եք լրացնել վերականգնող համալիրը, շագանակագեղձի սերմերի ներարկումը `լյարդի ամրապնդման համար: Դանդելիոնի արմատը, արջուկի տերեւները կամ գենտիան նույնպես կատարյալ են: Խմեք ինֆուզիոն ճաշից 15 րոպե առաջ, եւ դա լավ ազդեցություն կունենա ոչ միայն լյարդի վրա, այլ նաեւ ամբողջ մարսողական համակարգի վրա:
Սուրճի վճռական մերժման համար ընտրեք մի ժամանակ, երբ համեմատաբար ազատ եք, օրինակ, հանգստյան օր: Մարմինը նախապատրաստելու համար նախատեսված օրվանից մեկ շաբաթ առաջ սկսեք ավելացնել անանուխի ներարկման սուրճը, աստիճանաբար ավելացնելով իր քանակությունը: Մի քանի շաբաթ անց, նույնիսկ մի էսպրեսսո գավաթի մասին մտածողությունը ձեզ դուր կգա: Լուսանկարը `pexels.com

Загрузка...