Առողջություն

Ձեր կյանքը պարզեցնելու 14 ուղիներ

Եթե ​​ցանկանում եք թույլ տալ, որ սթրեսը եւ ձեր կյանքը դարձնել ավելի հեշտ, ապա դուք պետք է սովորեք հետեւյալը:

Որքանով է բարդ ձեր կյանքը: Խնդիրներ աշխատավայրում, տանը, տրանսպորտում սթրեսը, վերջնաժամկետները, ինքն իրեն դժգոհությունը, բարդույթները, ցածր ինքնագնահատականը ... Զարմանալիորեն, դա մեր խեղաթյուրված ընկալումն է եւ մտածողության սովորույթը, որը բացասական է դարձնում մեր կյանքը այնքան անտանելի, հանգամանքները կապ չունեն դրա հետ:

Եթե ​​ցանկանում եք թույլ տալ, որ սթրեսը եւ ձեր կյանքը դարձնել ավելի հեշտ, ապա դուք պետք է սովորեք հետեւյալը:

  1. Նախադրյալներ սահմանելը: Ընտրեք լավագույն 5 բաները, որոնք հատկապես կարեւոր են ձեզ համար: Ինչ է այն, ընտանիքը, կարիերան, կրթությունը, ընկերները, բարեգործությունը: Տվեք նրանց առավել էներգիա եւ այլ տարածքների վրա վատնել:
  2. Սովորեք ասել, ոչ: Առանց վախի վիրավորելու կամ կորցնելու վախը: Եթե ​​գիտեք, որ ձեր պահանջը բավարարելու էներգիա եւ ժամանակ չունեք, մերժեք, գնահատեք ինքներդ:
  3. Ավելի քիչ սոցիալական ցանցեր եւ ինտերնետ: Եթե ​​դուք ունեք ճամփորդելու սովորություն, ամեն անգամ, երբ դուք ձանձրանում եք կամ խցանում եք երթեւեկության մեջ, հեռացեք: Ավելի շատ տեղեկատվության պակասում է:
  4. Անջատեք բացասական: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ պատմում է աղետի մասին լուր կամ ինչ-որ բան բացասական է, ջանքեր գործադրեք ինքներդ ձեզ. Խնդրեք այլ անձին փոխել թեման կամ ասել, թե դուք չեք հետաքրքրում: Կարդացեք քիչ բացասական հոդվածներ եւ ընդհանուր առմամբ սահմանափակեք ձեր կյանքում:
  5. Սովորեք վայելել միայնակ: Եթե ​​դուք գնաք մեկ-մեկ մեկի հետ, ապա դա կարող է ցույց տալ որոշակի խնդիրներ: Դուք պետք չէ ընկերության համար ունենալ մեծ ժամանակ: Վերցրեք գիրքը եւ գնացեք այգում: Փորձեք վայելել այն:
  6. Հանգստացեք: Մի շտապեք մի կերեք, ձանձրույթից մի կերեք կամ դիտեք հեռուստատեսային շարքը: Ընտրեք սննդի ուշադիր եւ մի մոռացեք ծառայելու մասին:
  7. Դուրս եկեք: Սեղանի վրա, առանձնասենյակում, տանը: Խառնաշփոթ սենյակում `իմ գլխում խառնաշփոթ է:
  8. Մնացեք ժամանակացույցին: Անհրաժեշտություն չկա ապրել որպես զորանոցում, բայց կարգապահությունը երբեք չի խանգարել: Շաբաթական առնվազն երկու անգամ սովորեք, որպեսզի սպորտով զբաղվեք կամ առնվազն երկու ժամով քայլեք:
  9. Մի փոխառեք: Փորձեք փրկել եւ գումար չանել ոչ ավելորդ բաների վրա:
  10. Մի անհանգստացեք վաղվա օրը, ինչ կարող եք անել այսօր:
  11. Խորհեք: Օրվա առնվազն 5 րոպե, այն ավելի հեշտ կլինի նավարկելու համար:
  12. Մի ընդգրկվեք բազմաշերտում: Հուլիոս Կեսարը մեծ էր, բայց դուք անպայման ցանկանում եք նվաճել աշխարհը `շնորհի եւ ներդաշնակության մեջ ապրելու փոխարեն:
  13. Մի բան արեք: Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է տուն վերադառնալ եւ հանգստանալ:
  14. Գնահատեք որակյալը ավելին քան քանակից: Փաստորեն, մենք շատ բան չունենք, մեզ մեծ եւ լավ բան պետք է: Ուստի մի քանակություն չկիրառեք, որակի վրա աշխատեք:

Qigong «Ճկունություն եւ ուժ» եւ Peter Sologubov

Յոգայի նոր յուրահատուկ դասընթաց: Ավանդական չինական փորձը `ուժեղացնել մարմինը եւ բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:

Լուսանկարը `bananablondie108 / instagram.com

Загрузка...